阅读书本：［美］塞德希尔·穆来纳森（SendhilMullainathan），【美】埃尔德·沙菲尔（EldarShafir）著，魏薇，龙志勇译，稀缺，我们是如何陷入贫穷与忙碌的，浙江人民出版社，2014。

阅读笔记：

稀缺心态是一切稀缺的根源。资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态，稀缺是拥有少于需要的感觉。稀缺俘获大脑，稀缺造成的后果，不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行浸入我们的思想之中。稀缺对注意力的俘获，不仅会影响我们的所见，和所见的速度，而且会影响我们对周遭世界的认识。拥有的比需要的少，结果很简单，人们会变得不幸福。

带宽就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力，稀缺会降低所有这些带宽的容量，只是我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制。稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点点好处，我们能够在应对迫切需要时，做得更好，但从长远的角度来看我们的损失更大，我们会忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。稀缺是一门正在形成中的科学，这门科学，旨在揭示稀缺的心理学基础，并利用这一知识去解释各式各样的社会现象和行为方式。

稀缺心态是一切稀缺的根源，专注的得与管窥的失。当稀缺俘获大脑使人们的注意力会集中在如何以最有成效的方式去利用自身资源上。专注红利，稀缺会自动将干扰和诱惑，等因素推至一旁，让我们做到凭一己之力很难做成的事情。

管窥，专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物，也叫隧道视野，我们可以说稀缺令人专注也可以说稀缺导致我们有了管窥之见，只能一门心思的专注于管理手头的稀缺。专注具有积极的意义稀缺会迫使我们专注在迫近的重要事情上，管窥则是消极的稀缺导致我们有了管窥之见，让我们忽略了其他可能更重要的事情。对一项事物的专注会抑制竞争意识。我们专注管窥，着手做事，疏忽其他事，都处于同样的原因，那些存在于管子子视野之外的事物被抑制了。管窥负担，因没有对管窥心态的成本，与收益进行评估而产生的心智负担，与不利的影响，当稀缺将我们的大老虎伙食，我们不会通过对得失利弊的谨慎思考来进行选权衡，可见我们用管窥的方式来应对稀缺既有利又有弊。

稀缺会改变我们看待事物的眼光，让我们做出不同选择，这种现象会让我们变得更有成效，但同时也会让我们为此付出代价，这种专心致志会令我们忽略原本很重要的其他事物。

带宽负担会降低人的智商。就算我们想要试着做点别的事情，稀缺的管子还是会将我们的目光吸引进来，稀缺意味着在人生的另一个角度上，我们的注意力更少，投入于此的心思也更少。前摄干扰，当我们心里想着其他事物时，就会将其置于思想的中心，而产生忽略行为。稀缺会直接减少带宽，不是减少某人与生俱来的带宽容量，而是减少其当下能用得上的容量。

带宽负担一认知能力，认知能力是尽我们解决问题，获得信息进行逻辑推理等能力背后的心理学机制，认知能力中最突出的就是，流体智力，记载进行抽象思维和推理时，在无需特定学习，或体验的情况下解决问题的能力。

带宽负担2-执行控制力，其作用存在于我们管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注，发起并抑制行为和控制冲动等。稀缺会形成带宽负担，而这就意味着，稀缺不仅会降低流体智力，而且会降低自我控制力。什么都不缺的人只是其中一部分会满腹心事，而所有经历者稀缺的人，每一位都会心事重重。分心爱忘事缺乏冲动控制能力，这些效应的规模也体现了贷款负担对各类行为所产生的实质性影响，甚至包括那些一般被归于，个性或才华的耐心忍耐力关注力和奉献精神。所有人一旦深陷贫穷其有效带宽都会变窄。

那么贫穷和忙碌是如何让带宽变窄的呢？稀缺的本质就是没有余闲。稀缺迫使我们产生了权衡性思维，它是由稀缺所引发的一种思维方式，在稀缺状态下，因为所有没有被满足的需要俘获了我们的大脑，以致我们开始对之念念不忘，开始产生决策难题。余闲就是我们在拥有很大空间，不存在稀缺心态使得产物，也是我们在资源丰富时进行资源管理的特定的方式。余闲可以将我们从做权衡的苦差事中解脱出来。

边际效用递减，既然你拥有的越多，对你而言每一样格外增加的物品的价值就会越低。

稀缺不仅意味着人们没有失误的空间，也意味着人们更有可能会出现失误。稀缺不仅提高了食物的成本，已为人们创造了更多机会去犯下错误作出不明智的选择。一个人的富有程度与他所能舍弃之物的数量成正比。

因为专注所以拥有专业技能，因为专业，所以有了管窥之见，因为管窥，所以产生了一系列负面后果。

当人们面临稀缺资源时就会通过借用相应的时间，或金钱来应对突发事件，从长远来看，仅会进一步加剧稀缺。

将一件重要，但不紧急的事务搁置一旁，与借用无异。你通过不去做这件事情而为今天赚得了时间，但却增加了未来的成本，因为你早晚要借用其他时间，很可能是更多时间来处理这件事。稀缺尤其是管窥心态，会让你可知那些重要，但不紧急的事务，比如整理办公室，做什么检查等等，这些都是很容易为我们所忽略的事情。所有这些都有着同样的明显特征短视，这就引出了管窥现代最基本的含义，当我们为了解决眼下的难题，而极度专注时，就无法有效地规划未来。俘获我们的稀缺就存在于当下，它所产生的管窥负担，令我们，带着短视的眼光做人做事。管窥心态会限制每一个人的视野。

稀缺陷阱就是某人的行为有助于稀缺形成的一种情况。稀缺是现今尤其会令人感到心酸的，它会让人产生一种感觉，只要再多一点资源就能摆脱欠下的所有债务，就能逃脱这个恶性循环。问题的核心在于余闲的缺乏。

稀缺心态导致很多问题，我们会产生管窥之见，我们会有所忽视，我们的带宽有了负担，缺乏远见，更为冲动，所有这些，可能都会让人认为在资源充裕阶段，我们会精打细算，充满远见卓识，事实当然并非如此，数十年的研究显示，在资源最为充裕的时期，而且特别是在这样的时期，我们尤其容易犯下拖延的毛病，拖延，就是对眼下之事的过分关注，是阵发性的盲目乐观，我们将需要去做的事情搁置起来，我们将本应存下的金钱挥霍出去。

孤独就是社交稀缺。心理学家们在研究各类任务的过程中发现，表现与关注度，或称觉醒是相互关联的，其关联性呈现为倒转的u型弧线，如果关注度过低，表现就会变弱，如果关注度过高，表现，同样会被消弱。孤独者在社交时发挥失常，正是因为稀缺让他们太过关注，对人们之间的对话效果，同样存在一条倒转的游行弧线，心不在焉，注意力不集中的与人对话肯定会让你显得很无趣，太过专注地与人对话，就会让人觉得你特别黏人，特别不独立，孤独者之所以会表现的很糟糕这是因为他们除了对自身的孤独进行管理外，无法思考其他任何事，他们之所以表现的很糟糕，是因为他们越过了倒转，u型弧线的波峰，做得过犹不及，他们无法倾听对方的讲话，无法从容地闲聊，而是聚精会神的专注在他们是否喜欢我？或是讲这个故事会不会好笑的想法上。

稀缺心态是环境造就的结果，更有可能通过一些措施来加以改变，稀缺，并非个人特质，而是自身创造的环境条件所引发的结果，而这些条件是可以进行管理的，我们越是深入了解稀缺在大牢中的发展历程，就越有可能找到办法去避免稀缺陷阱，或至少去减轻稀缺陷阱的影响程度。

各种类型的稀缺都有着相同的元素，管窥借用，余闲缺乏，带宽负担。

任何形式的技能习得无论是去学习社交技巧，还是养成良好的消费习惯，都需要带宽，如果穷人缺乏带宽，那么他们就无法很好地掌握这些实用技能。

节省带宽的教育方法，才是让穷人摆脱贫穷的好方法。

若想让限制手段影响人们的行为，就必须立即进入人们的管子视野之内，其中一种方法是，定期发送剩余月份的提醒，通过唤起人们的关注，我们可以试图将这个遥远的问题主动推入管子视野之中，一种方法是改变限制的结构。比如频繁的节点是截止日期，会比单一的远期截止日期对人产生更大的影响，因此，更好的解决办法就是，制造出范围更小更加频繁的限制。

为了让激励机制发生作用，人们必须在管子视野中看到它的存在，而大多数激励机制都有落在管子视野之外的危险，这就等于是无形而无效的，可见我们需要对，激励机制进行精心的设计。

我们之所以没有能力构建起余闲是因为专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能发生的所有事情。对于组织而言，有一种解决办法就是，对余闲进行明确的管理，确保余闲的存在。真正重要的是，将有效的带宽最大化，而非将工作的小时数最大化。

在充满稀缺的世界中，漫长的截止日期就是靓照麻烦的问题所在，早期的资源充沛会变相鼓励人们浪费，而等到截止日期临近时，管窥心态和忽略行为又会出现，所以将漫长的一次性截止日期，改为渐进式的，阶段性截止日期，有助于问题的改善，对于金钱来讲，道理也一样。

以余闲应对突发事件。缓冲机制的建立需要在资源充裕时进行，如果你早已预期到了自己的时间稀缺，那么就应在日程安排上，留出富余的空间，不一定要找到什么明确的理由，只不过是为了在不浪费成本的情况下，去周转你手头的诸多项目和责任。如果是关于金钱的，那么就应储存一份存款，以备不时之需就算你手头没那么阔绰，也要尽量储蓄。

规划和管理好带宽，稀缺问题就会迎刃而解。带宽是一种核心资源，我们在为人父母、学习，强迫自己去健身，思考自身的人际关系时，都会用到，带宽会影响我们的思维方式，影响我们作出的选择。

沿着稀缺的线索向上追溯，我们就能看到充裕：萧条，是由我们在繁荣阶段的行为所导致的；最后一刻的拼搏，是由我们之前几周的不作为所造成的。

读后感：本书作者从行为经济学的角度剖析了我们是如何产生时间和金钱的稀缺的。书中的实验和例子解释了为什么会“穷人越穷，富人越富”，为什么会终日忙碌却有可能一无所获。

这两个最大的稀缺在于心态的稀缺，因为觉得自己穷，所以会认为没有钱去投资，去储蓄，而越是这样，就越没有钱；因为觉得自己时间紧，要做紧急的事，而忽视了其他“管子”视野之外的重要事，而导致日后付出更多的时间成本和代价，从而又导致更大的时间上的稀缺。

而改变的最好的方法就是留点余闲，对余闲进行明确的管理，确保余闲的存在，比如每日日程中也不要安排得满满当当，以确保有时间处理突发事件。同时，将重要事情拉入平时的视野中，才不会出现“最后一刻的拼搏是由我们之前几周的不作为所造成的”这样的局面。

看完此书，对于时间管理、拖延、金钱储蓄、财富等有了新的思考，之前的有些行为模式也要有个新的改变，才不致陷入稀缺困境吧。

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我在参加文魁大脑读书会2016年阅读年挑战计划，本年度我要阅读书籍52－100本，请大家监督。每周没有完成的，发微信红包150元，一年没有达标52本的，再发微信红包2000元。