原创：杨荷
校对：逢春 蓝莓
编辑：杨荷 桂香 逢春
我并没有说评判他人是错误的……重要的是要意识到，正是这种评判让我们动怒。
——《非暴力沟通·情绪篇》
《非暴力沟通》的四要素之一是观察，即讲事实，要客观，我们要数字量词等等，不要做主观的判断。于是我们其中有部分学员会走到另一个极端，只要不是事实，我就是错的，其实这也是评判。马歇尔在《非暴力沟通》修订版上，强调其实我们只要带着这种觉察和意识就可以，并不是说让你时刻都去说观察。因为这也不可能做到，是不是只要我们带着这种意识就可以。也有人讲观察讲事实是为了批评别人，为了证明别人是错的，那他的发心是不可取的，也不符合非暴力沟通的意识和精神的。站在非暴力沟通的基础上，我们说的每一句话都是希望和对方有连接，而不是控制别人，不是为了指责别人。
首先我们要知道“评判他人是错误的”是不对的，而是说我们要知道我们在评判别人。同时我们也要知道让我们生气发怒这种情绪，就是因为我们有这些评判。当然了有时评判也会让我们开心，比如这一届的奥运会，我们国家的运动员们都非常的自信，非常的自我。以前我们说话可能会特别小心，要谦虚，再看他们就很很张扬，以前我们会认为这些词好像都不好，可现在我们会觉得，这些词也会给我们带来力量。社会上也在用不同的眼光看待他们。要是以前我们说出他们这样的话，可能整个社会都是一片骂声。但是现在你会发现，社会上很多人都在说，孩子们好真实啊，孩子们敢说真话，都在为他们点赞。
我看到一个短视频，一个香港的记者采访潘展乐，让潘展乐给香港的小朋友们，说点儿什么，他大概思考了几秒钟，他说：“向我学习，为国争光”。要是以前你敢这样说别人要笑掉大牙了，我们自己可能也接受不了，说让人家以我为榜样，为国争光。你看这个话他说出来不仅觉得没有毛病，反而觉得挺鼓舞士气的，对他这么的阳光、自信的评价，其实也会让我们心生欢喜，也让我们看到希望。
学习是为了跳出二元对立，有时我们学习之后会跳入一个新的二元对立，用非暴力沟通就是对的，不用非暴力沟通就是错的。其实这个本身又是一个评判，跳到一个新的对立面里去了。我们用非暴力沟通的方式，是有可能有助于我们去沟通当下，如果我们用了另外一种方式，也是一种沟通的尝试。有一次我们在戒毒所宣传《非暴力沟通》的时候，让那个戒毒人员去理解同理他的父亲，他同理不了，后来教官就扮演他的父亲，把他骂了一顿。他突然就找到感觉了。他说：“哎呀，你说的话跟我爸说的话一模儿一样。”他突然就理解他的父亲了。我们开玩笑说欠揍欠骂。教官扮演他的爸爸，把他骂一顿，他反而理解他了。所以没有说哪一个方式，在任何情况下都是对的，哪一个在任何情况都是错的，没有绝对的。所以我们都是在探索啊，在不同的情况下，用什么样的方式都是在探索一种新的可能性。
那我们在每一个当下去觉察我们的情绪，它是怎么来的？比如此刻，我感到生气，看看这个生气是哪儿来的，是我的评判导致的吗，还是说过往的经验导致的，或者其他的原因导致的呢。 因为有的人可能没有评判出来，但是过往的经验告诉他，别人这么做的时候他的身体会有自动化反应，那当下可能就不是由他的思想、他的评判所能决定的。我们去关注自己的这些感受从哪儿来，去关注自己的身体和自己的心在一起，这才是我们觉察的意义所在。
