亲爱的各位家人，转眼之间又到了我期待的周二，因为今天是我和大家相聚在这里，共同学习，共同探索养生之道的时光，所以非常非常的开心，感恩家人的信任、感恩家人的支持，请在线的家人打个招呼吧[拥抱][拥抱][拥抱]
前几天，去宁波学习了《上古医学》养生之道，受益匪浅，一直以来苦苦寻觅的养生之道，在那里让我看到一丝光明，何为“道”？不是我们一知半解就能成为“道”，不是我们会一招半式就能称为“道”。我们正确的养生之道，一定是顺应天时，遵循自然规律，做到天人合一的。
现在由于人们的疾病越来越多，越来越年轻化，所以注重养生的人群也越来越多，但是在眼花缭乱的养生知识中，在众说纷纭的养生方法中，亲爱的，您找到正确答案了吗？如果您还没有，那就放下一切，让我陪您一起回归自然、遵从经典、跟随老祖宗一起开启古老的、原始的、正确的养生之道吧！
从这个礼拜二开始，我会带大家慢慢去寻找我们老祖宗的生活轨迹，通过“食、饮、运、动、起、居”几个方面，让我们身心回归自然、宁静、平和的状态中去……今天第一站让我们去看看我们的老祖宗是如何喝水的？
首先给大家分享一个小故事：
这个故事大家可能听过，说有一个出远门的人长途跋涉，又累又渴，此时他发现前面有一个屋子，于是他上前去讨口水喝，屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。他对奶奶的行为搞得丈二和尚摸不着头脑，但当时渴的要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口，就这么吹一下喝一口，直到把水喝完。
这时，老奶奶又出来了，他请教到，既然你已经给了我水喝了，为什么又要难为我，不让我喝个痛快呢？
老奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，如果一下子把凉水喝下去很容易炸了肺，我放把糠就把你喝水的速度减下来，以让凉水在体内有个预热的过程，是为了防止伤到你的脏器。这个人听完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三个头，千恩万谢地离去了。
从这个故事你就能看出，我们老祖先是多么地有智慧，也反衬出当下一个很严重的现象，现在所谓很多保健知识，看似很有理由，实际上是在戕害你的身体。
不丢传统，不忘来路，不失本心。
这个故事，也不由得让我想起我小时候在农村待的时候经常看到那些大骡子、大马一天活干下来，出了一身的汗，然后就去饮水。饮牲口的水都是从井里打上来的，特别凉。这个水倒在饮马食槽里面的时候，那些农民不让马直接去喝，他会在那水槽上面撒一层饲料草，这草就浮在水面上。为什么要这么做呢？你看那个马，它鼻子和嘴是长一块儿的。它伸下头去喝水，一吸水吧，那个草就呛它的鼻孔。所以，马在喝完一口水后就得抬头打一个响鼻儿，把那个草喷出去。这其实就是在强制它“食饮有节”。
这么一口一口地喝水，第二天牲口就不会得病。那牲口跟人一样，它也渴得不行，也想快点喝水。但是如果不撒这个草，咕嘟咕嘟地灌下去，第二天那牲口肯定就病了。老百姓把这叫做“炸了肺了”。就是说这么一热加这么一冷，牲口会受不了。但是，牲口都受不了的事儿，现在我们人类天天都在干。
现在的人是这样的：打完球做完运动以后，冰水、冷饮啊什么的，都是“咕嘟咕嘟”的直往下灌。你看那个广告，冰镇的啤酒，冰镇的某某饮料，年轻人就着瓶嘴仰头一灌，“咕咕咕”地就下肚了。你说连农民都明白的道理，做广告的人却不明白。为什么现在有那么多的人得过敏性鼻炎、过敏性哮喘，好多孩子都得这病，其实就是这么没有节奏、没有节制喝出来的。
《黄帝内经》里有一句话叫“形寒饮冷则伤肺”。意思是说你身体受凉了，还老喝冷饮。这个冷饮喝到胃里后，就得靠你的胃，靠你的热乎气儿，把这个冷饮温到跟人的体温一样。这就需要消耗你的能量，日积月累，胃当然会受不了。人体五脏六腑都是相互影响，相互牵制，肺胃相关，所以时间长了，肺也受不了。
还有，当你身上疼的时候，一般都会弄个热水袋来捂一捂。现在，你装了一肚子的冷饮，那就相当于在身体里面放了一个冷水袋，而且还是冰镇的，这样，心和肺绝对受不了。我觉得很多人的病都是在这样的不经意间得出来的，有的病还可能会陪伴他一生。
早上一杯凉开水，幸福永相随，这是很多人的健康格言，那到底是不是正确的呢？让我们学习一下阴阳五行的转换，您自己再决定要不要喝？
根据阴阳五行转换学说，每天阴阳都是交替转换，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。治愈的机率很小。
那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢？
早上起床后千万不要喝凉白开水，您如果真的要喝就要喝热水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。
不渴不喝
关于饮水，古人讲究的是不渴不喝。现在的人则是不渴也要灌，而且每天要灌八杯水，杯子还不一样。灌完后，你一摸肚子，“咣咣”的，全是水的声音。有的人还不停的小便上厕所，说我这是在排毒呢。其实这样喝水非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
很多这样的病人，都是一咳嗽，“哗”的一下，尿就出来了，自己却还在那儿灌水。有的则是长了一脸的水斑。
不要以为水就是好东西，水是阴寒的，喝多了会坏事儿。
我们的人体70%是水，平时我们吃的食物中的水分就已经足够了，所以人体不缺水。如果您经常会感到口干，那也不是喝水就能解决问题的。那是因为您身体里面缺少津液了，要提高小肠温度，温肾补阳就可以解决问题，因为，我们平时直接喝下去的水，到了胃里就直接被气化了，形成不了津液。只有我们吃的食物中的水分才能经过大、小肠的消化转换，输送给肺，再有肺输送到我们的喉咙、皮肤表层。我们才能不感觉咽干口燥，皮肤干燥。
最后教给大家一个小方法，如果您做到了，以后就可以做到少喝水，甚至不喝水了。
方法如下：
舌顶上颚，然后用舌尖在口腔中画圆，男顺女逆，连续做九次，最后把口中产生的唾液（津液），分三小口慢慢咽下。
如果早上起床刷牙吃饭之前做，就不用每天早晨一杯水了，而且对胃的保养也相当的好，大家可以试着做一段时间，看看效果。
好啦！今天我的分享就到这里，希望对大家有所帮助，下个礼拜呢，准备给大家分享什么是运？什么是动？“运”和“动”的区别在哪里？我们该如何去运动？顺便再教大家一个功法。
再见[再见]亲爱的家人[玫瑰]
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