2018-10-16

28天精力管理检视

28天实践目标:

1、减重5斤;

2、阅读4本书,输出读书笔记。

践行总结:

1、开始的10天中,注意饮食和坚持锻炼,减重2斤,后来没有坚持,体重基本没变。

2、读书3本,《如何学习》、《掌控生活,从掌控时间开始》、《奇特的一生》,只完成了一本书的九宫格笔记。

感悟:

高效工作需要高水平的心理与身体能量,自律、专注与决心会让人既快又好地完成工作。自律的人会收获幸福。首先从早睡早起做,让自己有更充沛的精力高效工作与学习。减少甜食和碳水化合物的摄入,每周除了健步走,保证每周抽3天锻炼30分钟。其次是专注做事,要事优先,保持数码静默,不被垃圾信息打扰,克服拖延症,及早完成重要不紧急的事。第三是要有达成目标的决心,不能动摇,不能有做不到算了的念头。

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