今日关键句：
今天回家日。
五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。（保持分享的积极状态）&辅调最后一周工作，入职场。
日常状态—自由，随心。
心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）
完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。
目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。
【情绪篇】✔️
完成大于完美。完成。 减少犹豫，享受决定好的当下。（今天没有学习，所以不是很满足。既没有学习也没有兼职，就会空落落的。）
【运动篇】✔️
每天必须抽出20min运动
六月组合—（延续）瘦手臂&瘦背&下颌骨
晨练—体态瘦手臂&背部拉伸&下颌骨
滑冰—休息。
(下周计划：前压步练习，后压步尝试，尝试动作组合)
【古筝篇】
休息。
————榜样—姚老师————
———每周练琴•直播一次（周五）———
基础练习—摇指五分钟•每次
1、女儿情—两遍。
2、战台风—两遍。单独练习，放松紧张。
3、无羁—右手旋律练习。
（下次需要定弦，采用调音器十二平律来定。（乐理复习，使用）—先巩固战台风！
练习目标：单独反复练习，10遍。
行半，最后快板，唱谱练习&单独练习，10遍。（今日两遍）
本周作品还没走录制发布。（想学一个王心凌爱你的曲子）
➰练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）
【学习篇-省考】
高效学习，拿下考试。上岸思维！！
端午节，休息。
考前规划：
考前十五天把冲刺直播课都全部再看一遍。
【工作-Tips】✔️
体验咖啡店工作两周半-6月14，进入咖啡领域&职场
今天上班前一个多小时，4点50多的时候
老板发消息说让我不用过去了，今天放假学生都回去了，人少不忙，还下雨。
本还计划好时间要过去，就没有过去了。想着那晚上的四个小时刚好用来学习，今天一整天没学习。
没想到一到家就拖拖拉拉，犹犹豫豫，一聊天就停不下来的情绪拉扯，影响就没有出门了，最后还搞的自己心情不好。多亏了白白在，最后陪我缓解了心情。然后就睡了。
说实话怎么样才能减少伤害感，或者同事相处中可以又刚又厉害了。那两个没素质的人真的是基本的尊重都没有。凶的要死。
不能被坏人影响呢心情，除了他俩，其余学妹还是很好的，老板和店长也不错。都是有优点的人。可那两个没素质的真的是糟糕极了，恶心人的东西。
（请培养职场敏感度，和技能，嗯。通过最近的实践发现了问题，去找答案吧。我虽然尊重别人，但有些恶心的人就是欺软怕硬，字典里就没有尊重二字。）
【学习篇-晨读•英语口语练习】✔️
正确思维方法的基础上，持续练习。
六月晨读—每日跟读，练习，打卡。最不能嘴生。
今日晨读，有连麦，有揪音反馈。（请以后积极练习，积极连麦，积极得到反馈加以修正。）
方法论：(思维引导)—详细举例扩充。
【学习篇-读书•人性的弱点】
本月读书-《人性的弱点》
【学习篇-设计】
暂停。
【学习篇-找到自己】✔️
新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。
想找到属于自己眼神里的自已的光。
（表达自我，连接他人，帮助他人。）
1、今天主动找了白白，有他陪我。
2、拒绝带给我负能量，负情绪的人。
今日份反馈。
【社交篇】
（非暴力沟通—客观表达自己的感受）
不主动，不拒绝，不负责。
1、有和老板说我昨天手切破的事情，想到了解决办法，不用泡水了。贴了创口贴，带了手套。nice
2、被店长说，不可以用桶，我该说出来，我是一直用铲子的，看小王直接用桶，为了块就跟她学的。（有一说一，描述事实）
3、请信心呃呃呃表达自己吧。所思所想，所看。这一点好羡慕杨杨可以任性情绪，还得我们去哄。她真的是做到了考虑的自己优先，同时还能考虑的到别人，询问和沟通。
4、提高自己的社交耐心。
【饮食篇】
午饭—
晚饭—
【个人形象气质篇】✔️
[皮肤状态]—约安瓶湿敷，祛痘。
今日黑色潮酷短裤短袖
五月后半个月：跑步暂停。暂不启动。
（走老路到不了新地方。）
我要变美，变好看，变健康。
拥有健康的美！！！！快乐的美！！（性感大脑and性感身材）
【废话篇】✔️
今天是没有学习的一天，也没有兼职收入的一天。白天有去姑姑家吃饭。本来今天想要补觉，昨天太累了。
今天欲望很大，总是睡不好觉。满足不了。
有受到影响，我好累啊。晚上本来是要去兼职的，今晚雨下的也很大。没有去也是很好的，只是犹犹豫豫说要去学习，也没去，就磨磨蹭蹭浪费时间。
下载了社交软件聊天，有点消耗我的精力。是不好的感受。收到不好情绪的影响。庆幸快10点的时候连到了夏白，真的每次都能找到他。他刚洗完澡，连麦聊了会儿天，需要他陪陪我，他便陪我到楼下撑着伞溜达了一会儿。那会儿雨小了，但风很大。我们有一搭没一搭聊着，喜欢听他说话的声音，听他讲今天去练摩托准备考摩托驾照的事情。他是个有趣的男孩子。还蛮治愈的_难得的是我一个月上线一次，他都在，又都能找到他。他说他在是因为有几个好友的缘故。真羡慕他，但又有点酸。他问我多久上一次？上来是因为什么？是为了看动态吗？我说，不是。确实，每次上来估计就是想看看有没有好友找我，没有的话就彻底死心吧？想彻底戒了这个软件。
可这次没忍住，本想全身心的应对生活中的人际关系。好好在现实中交朋友。说实话这两个月是有做到的。但兼职的不愉快让我没忍住。有突然很想要那种深深地陪伴和安慰。
现实中太难遇到境遇相似，或同时无聊可以听我说说话的人了。尤其是晚班后，高节奏还被嫌慢，又无聊的洗洗刷刷的工作。并且这周该结我上周两天的工资了吧。虽然只有72块钱，但能赚到有价格价值的体现也是自己对自己的肯定。就真的很讨厌那两个老员工。
（提醒自己，好好运动，每天有进步。存量的基础上做增量，不要让不重要的事情扰乱了已有的自信心。我会越来越棒的！）
【阅读笔记】✔️
—专注的把一件事做好。（多任务处理）—
职场、生活都要的多任务处理！
别纠结，大胆去做，去接受。
Waiting_see you next time.Bye~
[今日推荐积累]
我跟自己达成谅解了
每天写点废话
朝着光向着光努力生长
快乐是自己给的
自己就是一本书
情绪源于认知
低谷时要更相信自己。
被爱的感觉，远比想象中更好
做最真实的自己
一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气
跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)
用一年时间改变自己之习惯
心里有阳光，人生就有希望
心里有暖，季节安然
健康饮食也是一种断舍离
情绪低落时，该做什么呢？
锻炼口才
长年累月地管理形象——自律
真正有深度的人，可遇不可求。
怎样让人家觉得你又温柔又不好惹
一个灵魂高级的人，多自带疏离感
（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）
写文章写哭自己是怎么样的体验
想要抛弃不好的心态
一切都是体验
专注为一的学习
今日份学习笔记
提高自信，独立思考，突破认知
学习最好的方式是重复
诉说，只是想被聆听，而不是听道理
情绪真的伤害身体
学会适应和接纳
为人低调是大格局—自信表达
30条温暖的人际交往小技巧
你若爱，生活哪里都可爱
一切指标向好
多夸夸别人吧（的前提是多夸夸自）
心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间
长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）
日记本
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