后疫情时代下，Hi—Fun每日情绪场

          原创主笔：鲁健（笔名：静和）

跟静和探究情绪乐趣，遇见更好的自己！

各位伙伴，大家好，我是中级国际心理咨询师静和。

在接到今天的分享任务的时候，我一直在想分享些什么好？从心理咨询的某一个方面分享？还是找一个专题开播？但我觉的都不理想。想来想去，我觉得作为一位情绪疏导师，让世界上每一个人和每一个家庭都不再受情绪的困扰是我的目标，现在又正值疫情又起期，所以我决定还是想从情绪场开始，和伙伴们一起，在后疫情时代下，Hi-Fun每日情绪场。

其实，情绪这个东西，它的形成很复杂，并不是单一层面构成的。我们很少会只是单单的因为一件事就会引发自己的情绪，往往是因为事情的罗列积累，然后终于在一件事情发生的时候，我们的情绪感觉爆发了。

就好比在新冠疫情之初，大家先开始在家中避疫，诶！感觉还挺轻松的，虽然天天收到的也都是疫情的消息，心理也会一紧一紧的，不能出家门，也有些憋闷，但毕竟是一个难得能有的大假期。

而且当时想想，2008年的非典疫情不是最长2个月时间也就过去了？正好还可以借现在这种情况好好休息休息，放松放松。每天可以一觉睡到自然醒，能陪伴家人，从这个角度讲其实还挺美的。

但后面随着疫情时间的不断加长，很多单位和公司抵不过疫情的影响，开始倒闭、关门、降工资，大家的经济基础开始受到动摇；再加上在家中憋的时间也久了，长期和家人在一起耳鬓厮磨，矛盾慢慢呈现出来，甚至有的很激化；孩子们，也就是神兽们也都圈在家中，无心学习，只恋玩耍，弄的大人们也是焦头烂额。

每天还要被买菜、做饭、没完没了的视频会议、孩子学校老师一个又一个教学安排的通知和作业提交办法通知等等内容充斥在生活和有限的生活空间里。

于是，从此开始，还是同样的疫情消息，当听到时，心中已经不再只是一紧一紧那么简单了。我们的情绪开始不稳定，开始出现焦虑、不安、抑郁、恐惧、躁狂。

而且，疫情到现在有近2年时间了，总会有反复，特别是到了年底。现在咱们正在经历着又一波新的疫情考验。

在这里咱们不去讨论疫情这件事情，静和想带着各位伙伴一起探讨，在这后疫情时代下，如何Hi--Fun每日情绪场。

          开辟第二职业，夯实经济基础

俗话说“经济基础决定上层建筑”，咱们前面也说到了，很多企业和公司，受到疫情的影响坚持不下去了，只能关门。有些企业和单位虽然还开着，但生意收到严重影响，不得不采取降薪措施过冬。

这些动作，就像亚马逊雨林中的蝴蝶振翅效应一般，迅速影响到每一个家庭。断了财路或降薪的第一个月第二个月还好，靠着以前的积蓄，一家老小还可以过活，但是各种负债各种账单并不会随着疫情的到来消失，这时大家开始挠头，甚至有的开始抓狂，充满了不安情绪。

都在呐喊“这可怎么办呢？一个疫情，失业了，降薪了，可日子得照过，我的账单谁买单呢？”

经历了一段时间的不理性心理和错乱状况后，有些伙伴开始觉醒了，开始不再抱怨，不再呐喊，而是开始沉下心来想“我现在该怎样开辟自己的第二职业；有的甚至表示，其实，这疫情也挺好的，终于帮我下了辞职再创业或再择业的决心。”

此时也正好，很多可做的网络第二职业应运而生，包括“写作变现、有声书演播、心理咨询师、教育辅导师、网络教练、职业指导师”以及网上做生意等等各种居家就可以做的职业，像雨后春笋般冒了出来。

我一个朋友的妹妹，小姑娘本来一直是教育机构的少儿英语老师，这疫情一来，机构线下课全部转为线上。可是，很多家长和孩子感觉线上课效果不好，就要求退款或者想等恢复线下课后再继续上。

这样一来，机构的生意大大受损，全员老师都被降薪，有的还被裁员了。这种情况下，我的这个朋友的妹妹，反倒很高兴，自己抽空在抖音开起了免费少儿英语教学，先开始围观的群众不多，零零星星的，随着日子的推延，一个月下来，积攒了不少粉丝，2月下来，开始收到打赏，2个半月下来已经线上组班儿教学了。

于是，她毅然辞掉了教育机构的工作，专职做起了网上小班儿组团教学和网上一对一教学，现在都已经形成了自己的网络教学教材。这一脱单之后，这里的脱单指的是脱离单位哈，她的收入翻了十翻儿，而且时间安排也自由了很多，成为了疫情下，第一波网络教育的受益者。

无独有偶，前段时间，我利用心理咨询的空闲时间报名参加了一个写作变现训练营，本来其实是抱着玩儿玩儿的心态，也没想怎么着，可这一学不要紧，一下子给自己又开辟了一个第二职业，现在已经进入实习导师团队，正在培训中，如果顺利通过考核，就要开始独立带班组织学习了，这样又有了一笔可观的收入。再加上不断的发表文章被采用，稿费也不少。

前些日子，又有个公司找我帮他们做文案活动策划，诶！这也是我喜欢和擅长的事情，这样以来又多了一份收入。

不仅自己玩儿的挺Hi，而且经济基础也有保障，真可谓两全其美。

我身边还有朋友在玩儿玉的，组织网上团建的，网上教授泼墨画儿，还有教授无土栽培蔬菜和无土蔬菜订购的。总之，这一个疫情，激发出了多种副业，甚至副业改位为了正业，开心快乐着自己的兴趣爱好，还挣得钵满瓢满，心理美美的，那还有什么坏情绪可言？

有的伙伴说，说静和老师，我这些感觉自己尽盲目奔波了，到头来我都不是到自己还能再干点什么？真羡慕你们呀！我告诉这些伙伴：没什么的，不要着急，这种情况下反而更好，为什么呢？因为，这其实正是上天给你创造了再次自我发现的机会，也就是现在正好可以静心想想自己的爱好、兴趣，多年奔波已经无暇顾及或者深埋在心底的夙愿。

不用担心，这个夙愿每个人都有，奔着它去开发，就一定会走出自己的夯实的经济基础之路！

            想念了，云端随时见面

还有些伙伴，疫情期间为亲人不能团聚而不开心，特别是一到过年过节，因为这点心情就显的尤其不爽。

要说，如果是在没有网络的时代，这种不爽可能会持续的比较久，但幸运的是，现在是网络时代，随时可以视频。大年夜，一家人，摆好年夜饭，备上美酒，打开云端，相聚在一起，也挺有一番滋味的。

平时想彼此了，哥儿几个，姐儿几个，随时约着网上来一场相聚，互诉衷肠，还挺解压的。

我陪伴的一位伙伴很有意思，她一直喜欢去健身房健身，疫情刚来时，健身房全都关了，她感觉很不适应，后来她想了一招儿，约了健身的伙伴们相聚在云端。

一到晚上19:30，伙伴们一同打开视频，听着健美音乐，一起在家健身，瑜伽、普拉提、家用跑步机跑步，也是搞的有模有样的，结果还在网上带动了一大批伙伴，一同来，现在也算半个小网红了，天天收打赏。

如今美的呀，那简直了，嘴都合不拢，开心，全家都开心，现在全家都是健身达人了。亲朋全都受益。

            优秀的“情绪疏导师”：宠物

更有创意的是，前两天我刷到这样一条抖音视频。好嘛，一位主任因为感到压抑向自己的宠物斗牛犬诉苦，结果她说完了，自己爽了，宠物哭的稀了哗啦的，她怎么劝和安慰也没用，犬犬就一直靠在主任怀里哭，还一直用脸蹭主人的脸，用爪子抚摸主人的背

当时，评论区的伙伴都被温暖和都的不行了，纷纷留言。其中有一条留言是这样的“看了这暖心的画面，我这段时间的阴霾立时没有了，我也赶紧跟我家的加菲哥唠唠去。”加菲哥一直加菲猫哈。

前天，我跟我的一位被暂时禁足的中学生陪伴者提起此事，他也很开心，立马眼前一亮，说这么有创意的办法，为什么不早点告诉我，我今天就去和我家的金毛卡卡好好谈谈，告诉他我现在的心情和情绪，让他来共情我。

昨天，他给我发信息说，静和老师，我今天心情特别好，你知道为什么吗？因为昨晚我与卡卡聊了我现在的状况，他一直用舌头舔我的脚丫，还把爪子搭在我的膝盖上，为我揉大腿，不仅如此，它还主动邀请我一起玩儿球，把书叼来让我给他讲故事。

总之，就是想着茬儿的用各种办法和我一起转移注意力，让我开心。爸爸、妈妈和我还有卡卡围坐在一起疯玩儿，特发泄，特舒服，被禁足的事情仿佛已经不存在了。这是被禁足以来我们全家睡的最乡的一晚。

      小范围聚会团建，轰趴是不错的选择

从疫情开始到现在，近两年的时间了，公司响应政府的号召，一直都没有搞过聚会。公司知道，伙伴们早已受够了在客厅卧室沙发床上的辗转反侧；受够了在家办公不敢休息；二十四小时抱着手机等待回复；也受够了各种对着电脑屏幕自嗨式的“云团建”。

所以我们想，如果现在想让员工充满干劲，此时，员工们需要一场酣畅淋漓的活动去释放压抑了N久的情绪。公司与员工现在都需要呐喊！都需要奔跑！都需要用一场安全、解压又充满仪式感的活动去重新燃起我们的斗志！

但受疫情的影响，团建的范围又不能太大，这该怎么办呢？于是，我们找到了轰趴团建的专业平台“心聚会”平台，来了一场，以”后疫情时代下，小范围团建赋能心聚会”的轰趴团建活动。

“心聚会”平台设计的果然别出心裁，场地不是很大，人员不是很多，有各种游戏项目，还有各种无接触美食，真可谓应有尽有。游戏项目包括：KTV，台球，麻将，德州扑克，狼⼈人杀，体感游 戏机，⼩小霸王游戏机，桌上⾜足球，娃娃机，街机，成人射箭，各类剧本 杀，桌游等等。

我们从早上9:00一直欢乐到下午16:30才散场。伙伴们玩儿的意犹未尽。临走，“心聚会”的老板还送了我们每人一份特别适合疫情期间家人在一起玩儿的桌游名录。包括：德国心脏病、UNO/乌诺、马尼拉、三国杀等，而且她还和员工教我们大家怎样一起联机在网上玩儿。

伙伴们这叫一个乐呀，都说公司选的团建平台考虑周全，而且待客仁义。很多伙伴回了家迫不及待就下单买了桌游道具，全家人围在一起玩儿，增进了感情，加强了生活的趣味性，没时间拌嘴吵架了，游戏还玩儿不够呢。公司也统一购置了一些，以便大家平时娱乐，保持良好情绪之用。

所以，今天跟伙伴们聊了这么多，不知道您的情绪被带的Hi--Fun起来没有。相信很多伙伴，一定还创造发明了各种各样Hi--Fun每日情绪场的好办法。今天跟大家一起做这样的一场分享，就是想抛砖引玉，让还没有稳定情绪的伙伴有借鉴的办法，让有办法的伙伴更有办法。

总之，就是希望我们可以一起，将情绪这道复杂的菜，做的色香味儿俱全，利他利己。让阴霾的疫情在我们的欢乐情绪中黯然退场，无处遁逃。

祝各位伙伴，时时好运伴，喜乐又平安，今天的分享就到这里了。再见啦～～～下期见！！