我坚信在屏幕前的你一定很好奇，或者很期待，我要告诉你，接下来的话肯定会帮到你，让你脱离沼泽。我希望这篇文章，没有相关症状的人能够转发出去，让更多的抑郁症和焦虑症的人看到，给他们一点点的希望，因为我说的内容对他们帮助很大。
直接进入正题，我会调整屏幕前你的认知，并且告诉你如何做，在中国焦虑症又叫神经衰弱，神经官能症，有胃神经官能症和心脏神经官能症，也有中医称为植物神经紊乱，这些名词我想说的是忘记它吧，这根本不重要！它只是我们想象出来的概念，而那些你身上那些躯体症状，比如头痛，脖子发酸，梗咽感，心悸感或者胃部不适是因为你情绪出了点问题，你太紧张了，你可以放心了，你的身体一直想保护你自己，此刻我想抱抱你，你太坚强了，你已经做的很好了，而你如果真的因为躯体化症状痛苦就去吃药吧，吃药不可耻，反而这显得你很勇敢，因为大部分药物有一些副作用，这些副作用会让你更加的难受，不过一个星期以后这些副作用的感受会消失，你会拥有一个更好的自己，拥有一个更好的生活。
既然这个问题解决了，那剩下的就是如何让我们转移注意力，第一点就是运动，走出去，一步，两步，三步，散步走起来，渐渐慢跑起来，渐渐也可以力量训练了，越来越健康走出属于自己的幸福人生，当然我们也会遇到喜欢自己的人，遇到就跟他们说一两句话，让他们让自己开心一点，很幸福交到了新的朋友。
最后就是心态问题了，我想说的是屏幕前的你已经很好了，你不需要再做什么，你值得被关心，值得被保护，你的痛苦我们尽量去理解，我们想抱抱你，未来如何，我们都会陪着你，你不孤单，如果感到无来由的无力，自责或者想哭泣，没关系，去做吧，但是我不希望你不给自己机会，我们有无数个细胞陪着我们，陪我们哭，陪我们笑，还有爸爸妈妈，还有很多关心我们的人或者说等待被你照顾的小宠物，他们在期待和你同行，迎接更美好的每天，所以也请你给自己一些期待，放心的，大胆的，去做一些美好的事，给自己心灵和大脑一个温暖的假期。
以上是我最真挚的话语，我希望这种力量能够帮到那些需要帮助的人，如果你感觉到了希望你能把这篇文章转给需要的人，谢谢，我爱你们。
