人生在世，难免心有挂碍，心有挂碍就容易引起心神不宁。
比如，
今天领导对自己的脸色不对，你内心会想，领导会不会对我有什么意见，我哪里做的不好？会不会影响我今后的发展？
学校孩子老师说了你两句，你回怼了一句，然后内心会想，老师会不会记恨自己，打击报复自己的孩子？
这些本来是稀松平常的事情，但是我们内心担心和猜疑太多，使我们整日心神不宁，内心惶惶不安。
心神不宁主要包括：伤、恐、惊、忧，这四种内心情绪。
“伤”是由于哀伤、痛苦而产生的一种情态。严重者会出现面色惨淡，神气不足，偶有所触及，即泪涌欲哭或悲痛欲绝。
“恐”指恐惧，因精神极度紧张而造成的胆怯。
“惊”指惊吓，突然遇到非常事变，导致精神上的促然紧张。比如，骤遇险恶，突临危难，目击异物，耳听巨响等。
“忧”指忧愁而沉郁。表现为忧心忡忡，愁眉苦脸而整日长吁短叹，垂头丧气。
这些内心情绪看似是人的正常情绪，但是时间长了会影响其身心健康。
古人云：
伤恐惊忧，如身之小疾，偶患之，无有所积，亦无碍也，则不以为其病。然世人久习而为自然，积微成著者甚焉，是有小疾，积而成病。
意思是，偶尔有伤恐惊忧的情绪，没什么问题，但是，长时间习惯性地出现，就会积累成病。
人的很多大病都是由内心的不良情绪一点点积累形成的，这也得到了医学界的认同。
如何消除这些不良情绪呢？
“世间疾病，凡知源起，自得其治。”
要解决问题，需要找到问题的根源。
贪恋痴妄易生忧恐，虚言挂碍易生惊扰，“痴妄、贪恋、言行不一”，心有挂碍者。惹人忧者，未完之事也，故有劳而作，以去其挂碍，心有所惊者，言出而行未践，虚言有伪也，故言行如一，以得心安神静也，惹人悲伤者，痴迷妄思也，故知道而易行，是为得慧也。
消除伤恐惊忧的方法是，有劳而作，言行如一。
为什么这个方法能解决问题？
从本质上来说，伤恐惊忧的情绪都是能量，而且都是低能量。
有劳而作需要两个条件：1.知道做事的目的和好处。2.聚精会神地做事。
当你知道做一件事的情的目的和好处时，你才会发自内心的愿意去做，才能在做事的过程中聚精会神。
聚精会神是提高自身能量的一个非常好的方法。
言行如一实质上也是极大地提高自身的能量。
因此，伤恐惊忧意味着自身能量值低，那么，就需要有劳而作，言行如一地去提高能量。
当你本着这个方法去做事的时候，你就不会在意一时的荣辱和得失，也会慢慢地没有了伤恐惊忧的困扰。
人处于事，也就两万多天，不要天天想太多，活在当下，做好当下重要的事，多做有益于他人和社会的事，好好享受生活，岂不妙哉？！
知来者不追，知往者不究，过了过了，事过则了，释然而不相介怀。知言者无妄，易行者不迷，做了做了，做了便到，知言而无挂碍。
希望这篇文章能够帮助到大家。
