从自我介绍的第一篇文章，我就说到要活在未来，用未来的视角去想问题，去提前准备，去行动。
经过这三周的践行，我发现，任何有道理的事儿，落地，践行，才是真正能有效果的事儿。
今天的这周，跟大家分享下，我在践行的过程中的一点小小的体会：耐心和周期。
虎头蛇尾，说的是刚刚开始做事儿的时候，很积极，有行动力，时间长了，就坚持不下来了。
笑来老师说，对于想长期做的一件事儿，迅速行动起来，可以赋予一个重大的意义，坚持下来，需要实时的反馈，但是我发现，即便是这两样都具备，还是容易拖沓。这是为什么呢？
通常的场景是： 工作日，下班回家，通常都比较晚了，差不多11点之后了，很多人这个点，应该已经休息了，一天的工作也是很疲惫的，所以到家之后，自动的打开手机，看下是否有人找你，随便刷下朋友圈，或者点开最近热播的《欢乐颂》，不知不觉，本来想拿来看书的时间，就这样过了。周末，不用上班的你，期待跟盆友出去逛逛玩玩，几场约会下来，时间也就这么走掉了。
不是不对，而是，如果不复盘，你的这个模式和周期，如同滚筒一般，就这样滚动下去了。
于是复盘之后，你吓一跳，心急火燎的开始行动，看了几页书，开始做题，发现一塌糊涂；背了几页单词，开始无字幕看美剧，发现啥都听不懂；认识了一些新的朋友，见了感兴趣的姑娘，约了几次，也不知道深入关系，结果了，愈来愈焦虑，即便是行动，也让你陷入了这样的循环中，动着动着，就失去了耐心，变的短视，变的基于求成，变的一学就想会，一做就想精通，一认识新的人，就想建立起长久的联系····
不是不对，而是，如果不复盘，你的这个模式和周期，如同滚筒一般，就这样滚动下去了。
其实，当我们跳出来，进行复盘后，就会发现规律，想法和行动之间，你隔着一个意义；行动和反馈之前，你隔着一个期望值，问题的关键来了，什么样的期望值是合理的？
很多痛苦和失望常来源于发现现实跟我想的不一样。减轻这些负面情绪（当然有些时候把他转化为动力，也是不错的排解途径），核心就是如何树立恰当的期望值。
绕了一大圈，终于要接上文章的主题了耐心和周期。
刚说期望值，这个词跟耐心，周期的关系是什么？
关系就在于，了解周期和完事儿需要耐心，是建立恰当的期望值的基本功。
最近一期笑来老师谈到周期，说到一个十分有意思的曲线，这里引用下：“库布乐罗斯改变曲线”，曲线反应的就是一个波动，一个有波谷有波峰的生动的规律： 在一段时间内，哪怕是我们持续的在努力，成长或者进步，始终是一个波动向上的路径。
当我们了解，并且接受了周期这个现实后，对于一蹴而就的事儿，自然而然的就多了耐心。
因为，我们根本无法跟规律对抗，只有认识清楚后，遵从，利用它。
那么期望值的建立，就变得有底层逻辑基础了：
认清你所在的周期，你的人生阶段，你的境遇，周边环境，有什么资源，想做些什么，需要什么资源。
具体到每件事儿上来，在遵从规律的情况下，还必须要时刻的对自己说悄悄话，提醒自己，去遏制和疏导你的情绪，控制和疏导你的荷尔蒙，激发和疏导你的多巴胺。
有的时候，绕进情绪里了，就是这样的，任何理性的东西，瞬间失去防御。
切莫急躁，只要开始向着好的，对的方向行动，给自己先定一个低于正常周期的期望值，在积极，正面的反馈里，促进下一次行动，用周期，耐心，安抚自己躁动的情绪和表现型的人格，在理性顺导情绪下，慢慢进入一个行动的常态，再不断进行场景复盘，调整自己的节奏，如此这般，持续践行，在长期的这个概念里，做着做着，就活在了未来。
【惯例方一张思维导图图片】
