采访者：夕仔，语写践行者，本职中医，广漂云南人，不读书会死星人，对象寻找中
被采访者：雨悦，幕布官方认证布道师，签约笔记侠X幕布专栏作者，个人成长教练
雨悦是谁？
她是幕布官方认证布道师，签约笔记侠X幕布专栏作者，目前已制作800+份结构化幕布笔记。据说幕布里专门有个“雨悦”名字的文件夹，用来放她的笔记。
她用半年时间成为了目标管理易仁永澄老师的核心团队成员，紧接着自己也成为了一个教练，和永澄老师联合创立了「个人成长教练」培养项目，并且做了项目负责人。
她去年同时参加了6个高强度学习社群，且正式形成了「个人高效成长教练」支持服务体系，支持长期客户取得人生的跨越和发展。
深度陪伴的社群「雨悦私董会」去年共开了三期，简书上有同名专辑：雨悦私董会。结束后，大家纷纷表示要包季包年，继续在一起。
……
你一定想问：这样强大的雨悦姐姐，你跟她聊了些什么？激动搓手手。
啊，我们聊了打游戏......打魔兽......
你是不是有很多问号？
别着急，雨悦姐姐可是高级玩家，是在大型自由开放世界游戏——“非模拟人生”的多称号、多职业角色。
就拿语写来说吧，在她2019年的成就事件中，就提到了她玩出的新升级：
“创造了全新的语音写作检视阅读法，50min写12000+字，把《重塑心灵》《自卑与超越》翻了一遍，太棒了，可以看很多书了。”
“在一次12000+字的语音写作中，形成了基于时间线的抽离视角，珍惜并活在每个当下，作出最好的选择，我的「时空漫步者」身份又加强了。”
“今天对自己有了全然的接纳，带着爱的力量，骑士up to 圣骑士~我怎么样都是OK的，我的一切都很好。接纳一切，再凭借意愿去选择；这是继选择的自由、承担责任的意识之后的第三次重大觉醒。”
一起来看看，你所不知道的玩家雨悦吧！
首先给大家介绍一下你自己。
我是雨悦，第一批90后，在“物华天宝，人杰地灵”的江西丰城。
我是有限世界的无限游戏玩家，从小就爱各种游戏，大大小小打过上百种，魔兽世界尤为长久。现在热爱人生游戏中，哈哈。
我是好奇心爆棚热爱探索的学习者，喜欢探索一切有意思的事情，试着学习各种各样的东西，而且上手都很快，耶。
我是带着爱和相信支持人成长的教练，被多位客户评价为「教练后改变了人生」，也和永澄老师联合做了「个人成长教练」的培养项目。
什么缘分让你知道『语写』的呢？
喵喵在朋友圈疯狂安利，还有其他小伙伴也在说，我就好奇这到底有什么用？好想试一试，就问剑飞，结果剑飞说，你来了就知道。
那就试试吧，我就来了。我就是好奇心特别旺盛，哈哈。
加入语音写作的初期是怎样的？和你加入前的期待有什么不同？
我以为有很系统的指导，进来至少有个具体课程可以听。
没想到上来就让我每天写一万字，然后我就天天写，天天写，才发现这是个实践课，剑飞老师是根据你的情况给个性化反馈。
不过想想看，也确实是，个性化反馈才是最有价值的。
你是我见到唯一一个，在大家的心中有无数标签，却在自我介绍中把“爱打游戏”这事儿占了那么大篇幅的人，看来对你影响很大，能讲讲么？
我打过很多个游戏，魔兽世界是时间最长、投入精力最大的，并且它伴随着我的整个大学生涯和刚工作的时间，对我有很大的影响。
这个游戏其实我很早就知道了，但是一直没有去玩。
后来大学里通宵的某个深夜，觉得特别无聊，就问一个小群里的朋友：推荐个游戏吧？朋友说，来打魔兽啊。于是一个小骑士就降生在了北郡修道院。
魔兽里的职业是可以选天赋树的，一个职业可以有完全不同的发展方向，比如骑士，可以当T（坦克、肉盾，承担主要伤害的），DPS（输出，主要负责用高伤害尽快消灭怪的），治疗（给队友补血加buff清buff的，俗称奶妈）。
朋友里有个妹子，说，你选骑士么就玩玩奶妈好了，输出没有前途的。我超级不服气，心想我就是要玩输出！
魔兽世界满级只是个开始，要组成25人团去下各种副本的，每次都是T、DPS和治疗搭配，一起协作去推倒boss，推完之后掉落几件装备。
治疗职业总共就几种，而且人也少，装备起来真的很快，一下子就能被武装到比较高的水平。而DPS人太多，职业太丰富，抢一件好的装备往往很难，更别提全身那么多装备了。
很多骑士会曲线救国，先攒一身治疗装，然后去团里慢慢攒输出装。然而我就是有一股执拗，我非要证明骑士也可以玩成好的DPS，治疗装备一件都不要。
我在论坛看各种手法攻略，费尽心思研究怎么把DPS打高，还去打PVP（玩家对玩家）战场刷装备。
玩魔兽的女玩家还是相对比较少的，我记得有一次在打顶级团队25人本的时候，RL（指挥）在YY语音里咆哮：看看你们这帮大老爷们怎么打的，人家xx每次都是前三！（副本输出是有实时数据统计的）
虽然他的话带着预设，但我还是挺开心的：看，我就是要玩DPS，也一样能站在顶端。
后来，我终于在顶级团队副本中，拿到了那个版本的骑士毕业武器：奥伯莱恩，裂魂之剑。
后来，站在极致践行者大会的舞台上，很多人说我有一句话让他们印象很深：我想要的，就能做到，不眠不休，也要做到！现在想想，在玩游戏的时候就有雏形了。
如果语写是个游戏，你觉得这个游戏有什么样的设置？什么样的玩法？
语写是个自己和自己玩的游戏，玩成什么样，全看设置的游戏规则。
我曾在简书上写过一篇文章：《每天写作一万字+，意义究竟是什么？》，里面提到我对语写游戏的八大类设置：反思日记、丰盛日记、灵感和触动、极速写作对大脑的整理、面向未来、反馈分析、思维实验、自我疗愈，也是找寻到写作的八大意义和方向。
一、反思日记
在最开始语写的过程中，每天一万字的内容里，大概至少有8000字都在反思。
那时纯粹把每天的持续输出当成一个反思觉察的工具，不断的对发生的事情进行原因探寻，进而去反思自己的底层模式，并且进行相应的信念更换和迭代。
这样做的好处是巨大的。
以前我对生活真的比较迟钝，很多事情并不会注意到，但是自从开始持续的反思以后，不断发现了自己很多的底层模式。惊讶的发现，原来我有那么多还可以做得更好的地方，而之前二十几年就这么浑浑噩噩的活过来。
只有当开始每天的反思之后，才能够感受到它带来的巨大力量，这就是为什么高手都一定会做反思，这才是成长最快的途径。
只有勇于面对出现的问题，勇于直面现实，不断的从自己身上找问题，反思可以优化做得更好的地方，才能够在最根本的层次上，以最高效率的方式成长。
二、丰盛日记
这个词我很喜欢，让生命变得更加丰盛。这部分的内容主要是，发掘生命中一切美好的人事物，然后进行记录和感恩。
在生活中，往往能够收到很多人，传达过来的温暖和能量，也能够发现很多美好又有趣的事情，那些经历都是非常值得被记录的。
我也特别喜欢，把对于其他人的感恩和赞美写下来，并传递给对方，这样大家都会有一份好心情，也是一个能量流动的过程。
同时，这里不仅仅是指别人，对于自己也一样，这是我做得还不够好的地方。我们有个活动叫做“每天夸赞自己30条”，而我一直会觉得自己做得还不够好，没有什么可以夸的。
实际上坚持下来的朋友们，都觉得自己变得更加自信了，也觉得生活更美好了。毕竟，只有当自己变得更好时，才有足够的能量去影响别人，也变得更好。
三、灵感和触动
这是我现在每天写作的内容里，占比很大的一部分。当学习进入到新的阶段之后，随便看到一段什么东西，就很容易和自己的经历，以及底层的思维模型进行关联和打通，比如把学习技能的经历和复利模型联系起来。
当进入到这个阶段以后，就会经常有感触。尤其是在和高手交流的过程中，比如永澄老师经常跟我说一段什么，我就刷刷刷的写几千字感触，那种噼里啪啦的打通过程，感觉特别爽。
当这样进行写作之后，曾经孤立的一个个知识点，被不断的连接起来，成为了一个网状的知识树，对于知识的理解更加深刻了，运用起来也更加得心应手。
在遇到新知识时，可以很容易的把它纳入到已经有的结构中，学习效率也更高了。
有时，脑海里会突然迸发出一个灵感来，通过语写的方式及时进行记录，灵感就不再跑掉，不像以前，过一会儿找着找着不见了。
四、极速写作对大脑的整理
有个有趣的方法叫极速写作：我会尝试持续不间断，甚至连一口气都不带喘的不停说下去，说上一小时。
这种奇特的写作经历，带给我很多东西。当你不断的说下去，大脑里现有的东西，不断被清空，就好像做了一次归纳整理一样。
这时持续的说，脑海里就会不断的迸发出，新的灵感和想法，那种感觉真的特别奇妙。
我们的生活空间，需要定期的整理和断舍离，大脑也一样。这个尝试的成本并不高，推荐大家有机会试试看，利用讯飞输入法，打开一个笔记软件就行，要点就是让自己一直不停的说下去，不要停顿，不要喘气，持续的说说说。
如果一开始不写一个小时，就先试着写半小时十五分钟，也会有不一样的收获。
五、面向未来
在语写过程中，还可以展望未来：
当十年以后，我会是什么样子？那时在做些什么，有着什么样的成就？
20年以后又是什么样子？50年以后呢？
当我临终时又是什么样子呢？
如果以那时候的自己反过来看现在的自己，我会觉得这一辈子，应该做点什么才能够没有遗憾呢？
如果用那个时候的自己来和现在自己对话，他会对现在的自己说些什么呢？
对于未来的展望，用以终为始的思维方式，来指导现在的行为。并且，对于愿景的清晰想象，可以给现在的自己赋能，带来很大的前进动力。
六，反馈分析
反馈分析法其实是和第五点结合的，在写作中展望未来时，可以把时间节点记录下来，等到那个时间点真的到了之后，再来看看那时的自己，是不是和现在写下来的是一样的。
如果不是一样，中间出现了什么样的偏差？为什么会出现这样的偏差？这就是一个反馈分析的过程。
相对于展望未来来说，反馈分析法想要先用起来，可以尝试着先寄语一个月以后的自己，一个季度以后的自己，一年以后的自己，这样在短时间内，就可以很快的获得反馈。
只管大胆想象就好，等到了那个时间节点，再回过头来看，就好像有一个时光穿梭机，在和过去的自己对话。你可以清晰的看到，原来过去的自己这时是这样想的。
这方面有一个很好的软件叫时间胶囊，可以配合着使用。
** 七、思维实验**
有些东西我们没有办法，在现实生活中进行真正的实验，可是思维是如此浩瀚无垠，我们可以在思维的空间中进行凭空想象。比如，如果社会上出现一个什么样的变化，或者一个新的技术，整个生活会变成什么样？
比如前阵子看到一条新闻，有一个人被一群小混混暴打之后，突然变成了数学天才，由此就可以联想到，如果未来发展出了一种技术，可以随意的刺激人类大脑里面对应的部位，把人类变成对应领域的天才，那时候整个社会会是什么样？
思维实验的好处，就是可以天马行空，但又有依有据，在现实规则的基础上进行凭空想象，就好像在虚拟空间里进行实验一样，非常奇妙。
八、自我疗愈
在生活中，有时候会出现一些情绪，或者状态很低落的情况，这时我一般会选择拿起手机，使用语音写作的方法叨叨一顿。
经常是说着说着就把事情给描述清楚，背后出现情绪的原因也找到了，整个人慢慢的就把情绪给疏导出去，状态也就变好了。
写作真的是一个自我疗愈的好方法。特别推荐大家试试看，在这个持续不断的语写过程中，也是在和自己的心灵进行对话，心态会变得更加的平和、包容。
你是一个激情驱动进行学习的人么？遇到挫败激情的困难怎么办呢？
嗯，以前算是吧，现在会习惯性地分析价值、设定目标。
而在设定目标的过程中，会充分考虑到：
1.澄清价值。学习这个对我来说为什么这么重要？当学习完之后能给我带来什么更大的价值？又能对其他人带来什么价值？
2.考虑挑战。过程中可能存在哪些挑战和风险？可能的解决思路是什么？我有什么资源可以支持自己去搞定挑战？
所以，预先思考好，基本就不怎么有问题了。
在你心目中剑飞老师是个怎样的存在？
炫妻狂魔！！！动不动就撒你一脸狗粮的那种。看我第一个想到的词就是这个，你就知道我到底吃过多少狗粮……
很暖，很贴心，会悄咪咪做一些非常温暖的事情，具体不好细说，但总之很关心人，润物细无声的那种。
花式催作业，从他给我的留言里，大概能统计出几十种不同的催作业方法，可以拿来社群运营用，哈哈哈。
高度自律，持续做自己认为对的事情，并且积累成果，小小年纪（我好像也没资格说这个）就能积累出这么多，非常吓人！
能不能讲一个跟『语写』有关的，令你印象深刻的小故事?
2019年11月，在上海，和剑飞老师、麦老师在一块儿，约着语写的小伙伴见面。想要上半岛酒店顶端看着外滩夜景聊天，结果因为特殊原因，当天要提前关闭，只好站在酒店门口等挪窝去威斯汀大饭店。
就在等车来的时间里，交流了一下语写工具问题，我说：为什么非要说语写的时候，安卓比苹果好用？我感觉安卓真的不好用，识别率没那么高。
剑飞二话不说拿过我的安卓机，唰唰唰调整了若干设置，然后对着说了一段话，识别率100%！
他瞅着我，说：就这样，快去写吧。
我说：现在？
他说：现在。你看，麦老师都在那边写上了。
于是，我就这么站在半岛酒店门口，举着手机开始语写，噼里啪啦地说了一大串……
他还拍了张照片为证。
最后给小伙伴们安利一下『语写』吧！
我已经有好久没写过作业了，哈哈哈（感觉剑飞看了想打人）。
但是投入了就真的会有收获，我影响了很多人加入语写，他们每个都写得比我更好、更持久，哈哈哈，我称为「我带来的人都比我厉害系列」，看看那些我带来的伙伴就知道了！
等夕仔多采访几个，我安利来的小伙伴，然后把他们的采访记录都贴到这里就好了，哈哈哈~
夕仔说：著名未来学家、游戏设计师简·麦戈尼格尔（Jane McGonigal）在她的书《游戏改变人生》中讲了自己的故事。
2009年的夏天，她撞到了头，患上了脑震荡后综合症。病情过了很久都没有好转。
她日日头痛、眩晕、恶心，记不住事情，无法和家人好好沟通。她精神恍惚，焦虑、抑郁，几乎卧病在床。
为了不触发症状，她不能读书，不能写作，不能跑步，不能玩电子游戏，不能工作，不能发电子邮件，不能喝酒，不能喝咖啡......
在这样的创伤性脑损伤患者中，自杀的发生率是1/3，她脑中总是不停的有一个声音在说：“你永远也好不了了，你的后半辈子都会是丈夫的负担。”
在病魔缠身的第34天，作为游戏设计师的她告诉自己：要么自杀，要么把这变成一款游戏。
她把“游戏”取名为《脑震荡猎人简》，在游戏中，她把自己想象成一个神秘英雄、要找寻盟友、搜寻并打败坏蛋、收集并激活能量块。
让我印象最深的是她的“能量块”，它们被她称为“哪怕在最糟糕的日子也可以做的事情，能让我感觉稍微好受、快乐、有力量一些”，它们极其简单，分别是：抱着她的牧羊犬5分钟、吃核桃、跟丈夫绕街区散步两圈。
几天后，她的忧郁、恍惚、烦躁，通通消失了。就这样持续了一年多，即使她依旧有症状，心情也不再焦虑抑郁，在很疼痛的时候也不再感到痛苦。
她把游戏的过程写在博客上，之后得到了来自全世界的反馈，“玩家”有抑郁焦虑者、手术、慢性疼痛者、偏头痛、克罗恩病患者，甚至是临终诊断，比如癌症末期、肌萎缩性侧索硬化（渐冻症）。这简单的游戏，让他们在挑战病魔的战斗中更加勇敢、快乐、坚强。
一个小小的游戏设定，连病魔这样可怕的敌人都能战胜，更别说生活中那些无处不在的困难妖怪了。
雨悦姐姐把自己称作“人生游戏玩家”，简·麦戈尼格尔把她的游戏命名SuperBetter。
如果你也想玩一玩人生的游戏，成为你自己的英雄，可以试试，让语音写作成为你装备库里，最具升级潜力的那把稀有的宝剑。
