1、 什么是元规范
1976年，心理学家弗拉威尔提出元认知的概念，主要指反应或调解认知活动的任意方面的知识或认知活动。所以，我们可以把元认知理解为认知的认知。那么，借用元认知的这个概念，确定出元规范的定义：元规范就是规范的规范。元在百度中的字义解释为：元首、元首、元头。那么元也可以理解为最本质的源头。
2、 元规范在生活中的应用
成长是个人和环境互动的结果，所以，6条元规范就是从个体以及个体与环境的关系中得到的。关于个人的规范有：积极主动、刻意训练、作品声音，关于和环境关系的有：利他主义、同侪力量，最后还有一条同时适用于个人和与环境关系的：本质导向。
人是群体动物，所以在生存的过程中，会跟很多的人事物做互动，在互动的过程中难免要使用到以上元规范，这些行为都会给我们带来一些作用。
一、积极主动
2006年开始进入职场工作，当时公司外派到辽宁省沈阳市的代理商任职区域经理，协助代理商开发市场。刚到代理商公司被直接安排到仓库里面帮忙配货、发货，当时心情可郁闷了，当时以为到了那边可以打出一片天地，要怎么安排出差见客户，谁知道直接被打入冷宫，心情瞬间到了低点。不过在他们面前不敢表露出来，只能乖乖听话干活。
在工作期间，我发现他们仓库的货物摆放散乱，货物乱丢，环境差乱差。本身自己从小就负责家庭卫生打扫，当处在这个环境中，感受很不舒服，而作为一个外来者的身份，我又不能对库管说仓库怎么乱七八糟的，我希望能让这里呈现一个比较好的环境，在之后的工作期间，每天上班后，早上没事做的时候就开始跑去整理仓库，用了差不多3个月的时候，把原来不规范的仓库变得井井有条，当然后后面库管就将5个仓库分配给不同的同事，每个人都要按照规范化来管理仓库，负责的仓库一定要做到条理清楚，摆放整齐，进出有序等等，而在此过程中，我也得到同事的认可，大家相处非常融洽，8个月之后代理商同意我从仓库转到门店去工作，可以开始接触他们的客户，在一年后，因为总公司那边工作调动，让我到山西上班，离开之前，代理商跟我说如果现在的工作不满意，随时欢迎我到沈阳上班，这算是对我工作态度、能力的认可。
在后续的生活中，我也经常跟身边的朋友分享，出来工作一定要学会：“有事抢着做，没事找事做”，学会积极主动去做事，而不是变成一个闲人。没有人会拒绝一个积极主动的人。
当然在生活中积极主动要做好前期的了解，而不是盲目冲动去做，快言快语、不经大脑不是积极主动的表现。
二、刻意训练
刻意训练包含了1、精细分解；2、放慢速度；3、重复训练；4、强化反馈；5、拒绝自动完成。
本身出来工作比较早，中专没读书就出来了，当时学习成绩很差。出来没多久就告诉自己，要学会英语，结果是十年过去了，英语还是停留在小学水平，学习元规范之后，发现在刻意训练的5个要素都没做到。
1、 将学习英语当成一个事来看，并没有细分到每天每月要学习多少，达到什么标准，只是告诉自己要学习英语，变得有想法没思路。
2、 学习的过程中容易心血来潮，很想马上做出效果，天才速成班，每天可以练3-4个小时，劲过后很长一段时间都不会再学习，等到又突然想起，又将上面的状态又重复一遍，变成一个恶性循环。
3、 急于求成没有耐心做重复的事情，学过就放下，放下就忘记。
4、 缺少在实际生活中运用，看不到学习的价值，认为很好，不知道好在那里，没有作品声音，也就没有继续下去的动力。
5、 学习的过程中会跟自己限制学习多少就好，没有想过怎么样做会变得更好，要量不要质
以上这5个要素基本都没有达到，导致今时今日都没有进步，透过学习元规范，我也明白只要这5点做到，相信英语的成长并不是太大的问题，信念上面也可以用刻意训练每天给自己赋能的方式，在学习中寻找价值寻找乐意去做的动力。
三、作品声音
海比特训练营，5天的课程，第三天的时候才开始写每天上课的感受，在此之前只想着填表就可以，不去再做其他的作业，忙是一个原因，也没有做课程后整理的习惯。在课程结束后很感谢自己有做课程感受，因为在做的过程中重新梳理一遍所学到的知识，是否全面有逻辑，那些地方没有听清楚理解不通透的，那些地方可以去请教谁，那里有资源弥补不足的地方，从新学习了一遍，认清自己有很多不足的地方，这对于成长非常非常有帮助。现在在生活中也会鼓励身边的伙伴们不管作品好不好，但是一定要输出，只要输出出来，才能看清自己收获到什么程度。
四、利他主义
今年3月份开始，每两周组织一次线下读书会，主要分享录影、拍照跟文字编辑，邀请能力突出的伙伴来给对这方面技能有兴趣的人做培训，希望透过这样的活动，可以集合一班志同道合的小伙伴，在其他的活动中，可以发挥所学的知识，去记录其他活动中的故事。读书会是完全免费公益的形式，大家只是因为一份热爱跟认同来付出，希望能够将经验分享出来，让其他人可以更快成长起来，所以大家都做得很开心。而这个过程中也让自己成长很多，学会去邀约推广、内容策划、陪伴关怀、人力分配。一开始我们以为是在利益他人，而最终收获最多的是自己，因为付出越多，收获越多，成长越多。利他是要真正付出无所求的利他，这样才能让自己做得欢喜，不会因为对方没有朝着自己所设想的方向走而生出烦恼。
五、同侪力量
在家靠父母，出外靠朋友。在这个快节奏、感情淡薄的社会，同侪就显得尤为重要，特别是现在动不动就讲圈子人脉的社会。成长的过程中需要有朋友对自己进行一些指点，免得当局者迷的状况出现。他会在我们迷失的时候指正方向。圈子的质量可以衡量一个人的水平，如果身边的同侪都是流水线工厂，那么有可能自己也会变成流水线工人，如果是成功人士企业家，那么自己终将也有可能成为成功的企业家。当然我们是什么样的人也终将会吸引到什么样的伙伴，在两个月前想要提升自己的价值，要做时间管理不能每天活得糊里糊涂，要有所成长，很快一个月后就接触到幸福进化俱乐部，真的非常谢谢，让我在成长的道路上遇到一群在努力提升自己、正能量的小伙伴。所以你想要什么样的同侪就必须朝那个方向去努力。
六：本质导向
最近在筹备一个关于行孝行善不能等的音乐剧，我有在负责里面人物故事的拍摄。在做编采中就有用到本质导向的规范，活动的最终目的是为了让每个人要及时行孝行善，我试着做了一下分析
目前已经开始在按照这个思路运作，希望在7月10日有个完美的作品呈现出来。
第一次做思维导图，有很多做得不到位的地方，这也是后续要去学习提升的地方，因为可以让思路变的清晰有逻辑，在幸福进化俱乐部收获很多，成长很多。最后还是用自己常用的一句话勉励自己。“有事抢着做，没事找事做”，用积极主动的心态参与到俱乐部的活动中，相信投入多少就能收获多少。
