很喜欢书里前期对于我们为什么不能成为自控者的一些问题剖析。
以下是几个比较触动我的点：
1.幸福的本质是自信。
现在很多偏执的想法，可能都是来自于自己的不自信，才会想用别的方式去弥补，但是外在的弥补并不能给予我真正的自信，只有从思想上开始转变，才能获得真正的自信。
2.痛苦是可以选择的。
尤其是在工作上，我是愿意去选择失去工作带来不稳定性的痛苦，还是选择忍受领导交代的不情愿工作的痛苦。选择权在自己手中，是自己掌握了自己的命运。
3.一种叫“我不够好”的恐惧。
这一点我的深有体会，可能从小就在老爸的压力之下，一直想像他证明自己是个优秀的人，然后把自己弄的很焦虑。但是现在随着工作了这么久，开始渐渐的接受自己的不够好了，也把每次一的失败当成下一次再好好努力的动力。我们无法控制结果，那么就控制自己看待结果的方式！
4.学会拒绝！
如果答案不是一个确定的YES，那么就应该是一个肯定的NO。但是如何把拒绝的话说出口，也是非常需要提升的，很多时候不会拒绝，其实是不懂得如何把拒绝的话说出口。
5.生活中的大部分痛苦是可以避免的，它们的本质上都是由我们头脑中的执念所引起的，是当现实和理想不一致时，我们不接纳现实所导致的。
我内心也有很多执念，归根究底就是对自身的不满意，不能接受现在这个“咸鱼”的自己所引起的，然后又会试图从其他的角度去寻找避免痛苦的方式，然后就形成了恶性循环，周而复始。主要还是要内心去接纳自己。不要用“胡萝卜和大棒”的方式来对待自己。
后面的方法论可以参考，但是目前有自己的一套系统，所以只具有参考的价值，去优化自己现有的系统。
