今天，我遇到了一件事情，是关于工作的事情，真的令我负面情绪“爆棚 ”，真的有种抓狂，打人的冲动，女儿跟我说话的时候，我虽然尽力控制，可是心里却不耐烦，对她嚷嚷:“你没看见我不开心吗？别烦我!自己玩”。我当时觉得这种情绪真的好难控制，一闲下来就会想到，特别抓狂。我需要发泄，却有些隐忍！找不到可以发泄的对象，可能没有人会理解你，负面情绪容易传染人，我也不想让自己的朋友被我的负面情绪所传染，我试过发朋友圈，只给一部分人看，就是想让让我不爽的人看见，我都觉得我真的好笑……她看见又能怎样呢，不要拿别人的错误来惩罚自己，影响自己！
如今很多人的负面情绪，似乎已经从早期的抓狂、烦躁、愤怒、厉声尖叫、想打架斗殴、杀人放火等极端外化的形式和内容，悄悄转变成了一种十分符合现代文明社会要求的方式：表面阳光开朗、光彩照人，背后以泪洗面、毫无生存动力、动不动就想割腕自杀的抑郁症。 其实这样是很危险的，要学会释放自己的情绪。
当一个人无法抑制自己的负面情绪时，你们是怎么办的呢？
