缘起：演讲呢？一直是我心中的一道坎，你要我拿把吉他上台安静地唱首歌还好，你要我演讲，妈，杀了我吧！嗯！我这次想挑战自己。去年挑战了全马（身体上的），今天我要来个心理上的。别拦我，我次我跟ya死磕！我没忘记，我价值观第一个是挑战自我！
这篇计划其实在为知笔记上躺了一段时间了，今天考虑发出来。有两个目的：
1更多人知道，我有压力，也是动力
2有想一起练的，给我留言。编程我觉得一个人挺好，演讲，有个伴更好。
作为一个未来想做技术，技术创业的人，练习演讲的目的？是什么？不是什么？
练习演讲的目的：
- 扩大自己的圈子，扩大视野
- 提高沟通能力。
- 输出倒逼自己思考，输入
- 顺便练了口语，为考雅思做准备
- 如果只说一个理由，那就是：我想挑战它
不是什么？
- 不是像成功学那样要激情四射，举拳头，喊口号。也不符合自己的价值观和内向平静的性格
- 不是展示自己，炫耀自己。还没到创业的阶段，没到展示自己要拉投资的阶段。（这个不适合现在的我）
是什么？
- 我更适合平静地讲一些有深度，有启迪，别人没听过的东西。第一：喜欢阅读 ，也是一个输出倒逼输入的机会。第二：我是一个性格内向的人
- 讲讲搞笑的段子，别人高兴自己也高兴，比如farsome
- 分享自己的经历，但前提要保证对别人有启发。
如何提高自己的演讲？PORT
1:先看几本好的演讲书，比如《高效演讲》
2：每周一次头马演讲。包括精心的内容准备，上台。写反省日记
3：每两个月约老师，给自己反馈，并且输出内容。（比如kevin老师，最好是头马里的老师）
4：每月研究一个TED演讲，并且输出心得体会一篇
5：建立一个群，外部监督支撑自己完成任务。
以前的经历？
最早想学演讲是大学的时候，刚入大学，大一时各种竞选班干部。各种社团活动。要上台展示自己。那时很积极主动，很有勇气，不管什么上台机会，就冲上去，可是自己最清楚，自己是很紧张的。后来毕业，参加工作，上台机会很少，大概去年的时候，知道了kevin老师的farsome,交了年费，还报名参加了一个演讲的两天培训课程。还拉过一个群叫人监督。到今天为止，只去过三次。这是我整个一生关于演讲的记忆。最进半年因为学编程，未来想做技术。公众讲话的机会就更少了，也没参加什么活动。
直到现在的成果是：每次有发言机会还是会紧张，其实有的时候有很多话想跟别人分享，想交流的。因为自己放不开，不是没表达完整，就是表达方式不对。
做得好的地方，收获：
一：跑马，跟朋友去街头卖唱，大一上台的经历证明自己是有挑战精神，勇气的
大一时的勇气值得肯定，那个时候就一个信念，我冲上去大不了腿发抖声音发硬，又不会死。每次上台前都会想到我奶奶以前跟我讲我姑父的故事。他给了我勇气。我就一个信念：难道还能要了我的命吗？
二：对自己有一个好的反馈，或者说是认知，或者说是信心。
去年去farsome,kevin老师说我是很有表达欲望，内心有一把火的人。只是因为紧张，而效果不好。
做得不好的地方：
- 没有伙伴一起。
- 没有固定安排时间资源
- 没有有效的外部监督机制。（没坚持打卡，没有惩罚）
- 没有私人导师定期反馈
以上四点如果做到能保证自己坚持下去并且有效果。
以后要怎么做？
见“如何提高自己的演讲”
可能出现的问题：
跟去年一样，到后来没坚持下来
对策：1每周固定一天练习
2拉小伙伴监督，一次没去演讲罚100
阶段，里程碑
- 半年内能够自如地有准备的演讲
- 一年后能够自如地即兴演讲
如何定义自如：头脑活跃的，很享受演讲，表情自如。
