前三天,每晚九点出门运动>30min,继续坚持每天运动。每天睡觉不带手机进卧室,睡眠更好了,但是睡觉时间太迟,今日开始争取每晚11:30左右进卧室。最近睡觉前也没有看书,睡的太迟了。加油!管好自己就行。 晚风