日期：2018年11月2日  天气：阴  温度：20度  座标:：重庆合川家中

决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好；

少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊；

勤劳：珍惜时间，不做无意义的事

谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底。

就寝01：00  晨起07:30

【第1个90天目标】

& 消防3本书：按照3-1完成（11.12.1）

&塑身：减重5斤，塑形站墙90/90

& 亲子：培养效能学习和感恩的心

& 效能生活：极简和培养易效能12个好习惯   运动和听书/90天

&健康和运动：瑜伽和跑步

&事业：事业重新启航，协调工作收入和终身事业的关系

&心灵：极简自己的心灵，断舍离，冥想

【今日三只青蛙】

效能：消防4个番茄

学习：100讲中2讲

运动：每天6000步以上

工作：了解店铺双11活动细则和产品详情

昨日午休/冥想：20分钟

【昨日完成情况】

1.100讲中2讲

2.没有

3.没有

【第一个60天目标】

1.亲子家庭：陪伴孩子顺利渡过高年级的适应期，养成收拾书包和高效完成作业的习惯

2.坚持：易效能3个好习惯：简书每日更新、每天3只青蛙、叶老师100讲每天分享

3.自我成长：国际形象管理师学习和考试，取得双证

4.健康：调理身体，每周2次瑜伽大课，每日瑜伽or冥想一次，早晨营养早餐，每周三次营养午餐

5.储存能量：吃好、运动、睡足

【10月16—11月6日目标】

1.带动小组，结业至少2个优秀组员

2.制定出年、月、周目标（考试、形象、亲子、健身）

3.养成2个微习惯（每日对2个孩子分别说一句表扬的话、站墙一次10min）

【昨日收获】

昨天嗨团活动热烈，取得突飞性的进展。

【昨日反省】

昨天只学习了2章叶老师的易效能，其他任何一件事情都没有做，但是我还是感觉自己事情比较多。不知道具体的原因是什么，

易效能：青蛙未吃完，易效能一件事情也未做，很严重的懈怠情绪了

健康：昨天坚持走路11587步，完成走路目标；，没有站墙，没有对孩子说出表扬的话，瑜伽和冥想没有开始。

1.日常清单：

【√】番茄工作表

【√】工作日志

【×】每周二文（形象和理财）

【×】每日一化

【×】营养群每日一总结

2.早清单：

早起：07：30

【√】阅读：叶老师100讲课2讲

【√】晨间日记

【×】孩子营养早餐

3.晚清单：

【√】护肤

【×】泡脚

【×】五笔2min  客服技巧10min  淘宝规则一条

【×】早睡

【×】冥想

【感恩分享】

《你的灯亮着吗》。

这是一本关于定义问题、分析问题和解决问题的书，它没有谈深奥的方法论，而是从几个小故事展开，引导读者去思考如何从本质上发现问题的真正所在，从而高效解决问题。

我需要用：问题是什么、问题往往来源于“我”、问题由谁解决。解决我最近出现的拖延和懈怠问题了。

①

『问题是什么』

我们从学生时代起，就被灌输了各种解决问题的方法，但却忽略了最本质的环节：定义问题。试卷上的问题大都很明确，但生活中的问题往往暗藏玄机。

比如有一家公司的电梯常年拥堵，无论是上楼还是下楼都要等很长时间，公司员工怨声载道，终于有一天，意见传到了老板那里。故事说到这，大家不妨想一想，问题是什么。是电梯太小？电梯数量不够？或者从老板的角度出发，似乎处理员工的意见才是当务之急？你会发现，每一个可能的问题都会有对应的解决方案，所以第一步，不是盲目地着手解决，而是搞清楚「问题到底是什么？」

如果不搞清楚问题的本质，治标不治本，还会引出后面一连串的麻烦。

我们要避免像彼得那样，把现象当做问题。盲目采取行动，会让我们在错误的道路上越走越远。

②

『问题往往来源于“我”』

很多时候，问题往往来自于我们自己。

有个女孩要出国去看望她的外婆，经过各种繁复的手续之后，终于见到了签证官，可是事情不太顺利，签证官说她缺少一份文件的复印件。眼前的这位官员看起来严肃冷酷，甚至有些傲慢，女孩在心里盘算着是不是要去找上级领导告状，但她转念一想：或许是因为自己的态度问题，才让气氛这么尴尬？

这时，她发现自己一直保持着充满挑衅意味的坐姿，于是她把椅子往前拉了一点，身体前倾，礼貌地问起了签证官的名字，并和他攀谈起来。刚刚还显得冷酷的签证官同样表现出了善意，最后自掏腰包帮她复印了文件。

这个故事里，女孩不是盲目地去归咎于对方，而是把问题的焦点转移到自己身上。其实，生活中大部分问题，往往来自于我们自己。比如有的人总是抱怨相亲失败，但其实是自己条件一般还挑三拣四。与其一味地抱怨，不如积极地行动起来，把自己变得更好。

正如猫叔经常说的：让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

③

『问题由谁解决』

确认解决问题的最佳人选，有两个原则：

原则一：当别人可以解决自己的问题时，不要越俎代庖。

在一个12人的课堂里有位爱抽烟的学生，一节课下来，另外11个人的脸都绿了，但那个吞云吐雾的同学却没意识到任何问题。如果你是这节课的老师，会怎么做呢？是明令禁止抽烟，还是把那个同学赶出教室？事实上，还没等老师出手，这个问题就被学生们完美解决了。

原来，在第二次上课前，不抽烟的学生和那个抽烟的学生主动商量起解决方案，最后他们达成协议：课上不抽烟，同学们轮流带些有趣的小零食来分享。于是，他们就这么相安无事地度过了一个学期，每个同学都吃得胖乎乎的。

让问题相关人自己提出解决方案，不仅是因为他们对问题的感受更深，而且相比于听别人安排，他们会更愿意执行自己的计划。

原则二：如果有能力解决问题的人，并没有直接受到问题的影响，那就采取措施让他体会到这个问题。

有时候，遇到问题的人不等于解决问题的人。比如有所学校停车位不足，但是校长有自己的专用停车位，根本体会不到停车难的问题。于是有位老师故意占用了校长停车位，让他不得不重视这个问题。

因此，如果有能力解决问题的人，并没有直接受到问题的影响，那就想办法把他拉到统一战线，让他和遇到问题的人变成拴在一根绳子上的蚂蚱。

一、搞清楚问题的定义，

拖延懈怠的根本原因是思想上松懈，思想上松懈是什么原因，以身体不舒服做为借口。实际情况是白天的事情没有完成后，在晚上下班后还要完成 白天的事情，无法控制的晚睡

二、是确认问题的来源，

是我自己思想懈怠了

三，找到最合适的人来解决问题。

重新步上正轨，严格的要求自己自律

我们找到问题的正确打开方式，最佳解决方案便会自动跳出来。