2018年11月24、25日，周六、日北京天气以睛为主，风力二、三级，空气质量为良。我作为05/06B、12/13班的助理教练参加了相关训练。
为保证周六、周日班的训练质量和进度一致，与主教练索老师商量后决定05/06B班的训练内容也相同。
1、 训练地点，奥体足球场4号场地北半场东侧。参训人员周六为10名，周日为4名。
2、热身训练内容为抢圈。采用一抢三、一抢四，二抢五，二抢六，利处是让参训学员马上进入热身状态，熟悉球性；还可以等陆续到场的队员。
3、无球训练内容是，慢跑5一8米，然后按中间用四个标志碟，每个标志碟间距为l米左右，在此向前做侧滑歩，接着是冲刺跑，距离为12-15米；然后到底线转身从两侧回跑至出发点，下一名球员重复。五名队员一组，分两组进行，两组练习跑，三组进行比赛，采用三局两胜方式，输一方，负责收训练后的标志碟和背心。
4、有球训练内容是，以一个中心点为圆心，半径为15-20米为圆的一个区域设八个门（标志碟所设，间距不少于1.5米，不大于2米），在中心点用标志碟4个呈正方形，间距为3一4米。训练要求内容为两项，第一项是参训人员要从中心区域出发，带球找球门，通过后用脚内侧或外侧将球带回圆形场内，且必通过中心区域后再寻找另一个球门穿过，要求一是寻找空球门快速通过，抬头看看周围队友，不要撞车；二是不能去偷懒找穿过球门的相邻的球门。第二项是两个人一组来完成上述训练内容，要略有不同，带球人要跟随无球人跑的方向，寻找球门，无球人有权选择在哪个球门后接球，一定要站圆圈外侧，球门中间后侧约一米的地方接球，传球一方，在传传球后迅速上前制造压迫，接球人迅速从球门两侧带球摆脱，角色互换，行动也互换，以单人或组来进行都要用单位时间来算，带过门的次数，少的坐蹲起和收训练后的标志碟。
5、射门训练，在规定的区域内进行射门，每人两次射门机会，由教练来守门。
6、对抗比赛，周六人多，与高一年龄班比赛，比赛中，积极拼抢，但力量和技术都不及对手，1:6负，赛后拉伸恢复。周日，人少改小场比赛，教练为中间人。
幼儿班的训练人员多，每次都有新学员加入。参训人数为30多人。
1、设立孩子休息专区，家长和小朋友逐渐在熟悉和认可；
2、球感环节为带球，拉球、踩球、停球，每个小孩掌握水平不尽相同，参次不齐；
3.游戏环节孩子赋于天性，非常喜欢和投入，也锻练孩子的移动、观察、躲闪能力；
4、技术分队练，这周也是穿门训练，从中间带球寻找球门，有绕门，拉球转身，绕八字三项训练。
5.射门训练，分襾队，每队7-8名队员，进行一对一的射门，守方完成后回自己的队，攻方就便为守方进行防守，以此类推，进行两组。
6、分队比赛，孩子对比赛喜欢，又比分很在乎，现在逐渐有配合了，但是以个人为主，以后想法改进。
