codependency 相互依赖
Alcoholics Anonymous 匿名戒酒互助会
narcissism 自恋
渴望爱
情感乱论
在情感乱伦非常严重时，才会发生肉体乱伦。
《时光之箭——时间的循环（Times Arrow-Time's Cycle）》史蒂夫
重复的循环中让我们有一种舒适感，不管愉快或痛苦，至少你知道它来了。
《爱与瘾（love and addiction）》史坦顿·皮尔&亚奇·布斯基
与伴侣交往过密sop-significant other person
所有痛苦的影响（不稳定、令人不安的关系）增强了自卑感与自我怀疑，引发最初的交往过密。
沉溺循环是有害的，打破它的唯一方法是同时多方封锁。
核心问题——原生家庭的痛苦
否认
互相依赖有依赖性的配偶——沉溺于配偶的沉溺行为——两人都用否认来固定这个共同沉溺循环
沉溺循环一方面让人痛苦，却又荒谬地让人感到熟悉、舒服。
《以服从之名（in the name of submission）》kay marshall strom
拖累症者之间健全的婚姻关系，可以用两个圆全赖表示，两人都不是“半人”，都是完整的圆，坚固的实体。两人走进神圣的婚姻关系，都是出于自己的选择，这两个人与婚姻本身有明显的界限，两人结婚并非就变成了一个人，还是各自拥有完整的自我，亦能相互系诶套。因为，对他们而言，爱是一种选择，发自内心，向相互的协调、满意而努力。
拖累症者，彼此渴望成为对方的一部分，使自我完整，增加坚固的认同感。
《绝对不会发生在我身上（it will never happen to me）》克劳蒂亚·布雷克
一般人会避开的红色旗帜，严重的拖累症者却无视它们的存在，因为他们不自觉地选择了不看。
我们假设每个人在内心深处都有一个衡量拖累症的温度计。没有人可以完全不受过去影响，因此也没有人在这支假设的温度计上得到零度，没有人受过去控制的严重情况会达到一百度，也就是百分之百的拖累症者，大部分的人大豆接近零度，原生家庭的因素让他们的个性产生了一些有趣的弯曲与转折现象，但这些人仍可以在家庭状态中正常生活，享受健康的人际关系。
健康的家庭
健全、和谐的父母。没有沮丧，没有心理疾病，对一般生活或特殊事件不会有极端的挫折感。就算沮丧存在于过去，他们也已经予以适切地处理了。
无瘾父母，除了显而易见的酗酒和吸毒之外，问题的范围还包括工作狂、发怒狂、无法控制的花钱欲、饮食失调等沉溺的强迫行为。
成熟的父母，自我满足，有能力应付生活。
父母有积极、安逸的自我形象。
父母与上帝有适当的关联。
致力于维系快乐的婚姻。
婚姻是惩罚，而不是加法。0.5×0.5=0.25不完整乘以不完整不会得到完整。
1.强迫与选择
2.受威胁的身份与保存完整的个性
3.幻想中的力量与现实中的力量
4.通俗闹剧与相容协调
5.迷恋与信任
有一个适当的形容词来描述信任关系是舒服
6.狭隘的关注与宽广的支持
7.股市症候群与稳定的自尊心
健康的相互依赖关系，关键就在于自尊，内在的自信心。
8.重复的强迫胸围与开阔迎接未来
9.控制的需要与愿意屈服
在问题家庭里，所争执的是主控权。很多原因注入沉溺/迷恋/强迫的循环中，控制就是主要的原因。
10.遗弃恐惧症与宗教信仰
有两种人会进入医疗、执法、神职、心理咨询，以及社会工作等关怀服务事业，收到上帝的召唤，并对这种工作有兴趣的人，受拖累症隐藏的鞭子所鞭策驱使的人。如果不是第一种人，原因回事问卷上所显示的那些情形。
设定身体及言语上的虐待界限
停止受害
马上终止婚外情
中止个人的强迫行为
短暂的分局
暂停性生活
共处时间要限制
告诉别人应该做什么，是及其容易的事，但是实际上帮助他们完成，却是另一回事。
鼓励病人去讨论两件事：承认这些假像操纵他们，使他们不快乐；他允诺想出解决的办法。
所谓的规则在于，倘若这个失落对你很重要（不论世界的价值观为何），它就是失落。
有四部分是你应该感到悲伤的：一是为原生家庭的痛苦感到悲伤；二是因为与父母道别而悲伤；三是对你抛开的沉溺、拖累症，及其他的拱形结构感到悲伤。四是为这些年来，因拖累症的副产品所引起的失落而悲伤。
所有的悲伤和理解一次聚集，愤怒、憎恶、懊恼、悔恨，全都必须消除。
理智是思考的表层，心才是思考的深度。人们就像一件用橡树制造，并用昂贵的木材镶盖的家具，外表的装饰很漂亮，增加了它的价值，而且看起来很精美，然而，真正给予兼顾的支撑力量的是橡木。
很不幸，我们就是人类，就人性化的角度来说，心无法坚强到宽恕这些无可饶恕的行为。但是，为了和过去和平相处，我们必须滋生真心而诚恳的宽恕。
惧怕和疑虑会造成肠胃不顺，压抑的愤怒和不满会减低免疫力。
建立稳固的情感基础，其重要性在于它能联结我们所有的层面。基于此，我们才能从内心深处发出有力的宣言，我原谅你。一个完全的人，才能完全的原谅。
上帝说：复仇在我，我必不放过。
我不要报复，我只是无法宽恕。
不愿宽恕的障碍是希望有一天，摆平对不起你的人，让他们赔偿。
生气，却不要犯罪。
当献上公义的祭，又当依靠耶和华。
风险，放弃。
《快乐是一种选择happiness is a choice》
真正亲密的权利——不是拖累症者的假亲密，两人侵犯对方太多，以至于两人的圆交叠，但真正的灵魂亲密是合二为一。如果健康的亲密关系存在，我值得拥有。只有我能控制我的性关系。只有我能控制自己的愤怒和悲伤。新的失落会再来到生活中，来自于一些琐事，从公路塞车到配偶死去，你可能得给自己一些新评价：我的情绪很正当，有情绪是没关系的。
《治愈内心的孩童healing the child within》查理·惠特菲
《如何成为你自己的父亲becoming your own parent》
当你发展内心的父亲后，你就不需要再到外面去找寻父亲的角色了。
复原过程的十个阶段
1.探索和发现
探索你的过去与现在，并发现真理
2.制作关系发展史/详细目录表
检查或重设你的人际关系
3.控制沉溺
开始处理你的沉溺于强迫行为，并踏出控制它们的第一步。
4.离开家，说“撒由那拉”
在治疗过程中的适当时机里，你会说“再见”这个词，也许你认为，好几年前就这么做了，当然，也许你不会这么做。
5.因失落而悲伤
悲伤是曲线图的谷底，是情绪的深渊，然而，悲伤同时是见底翻杨的契机，就像你的牙医已经把钻牙机收妥，你知道事情还未结束，但最痛的已经过去了。
6.新的自我认知
对自己，你将获得全新的认知，做出崭新的决定，在这个阶段里，你是可敬的“开眠”者！
7.新经验
你将建立新经验地基，坚守刚做的新决定。
8.重新学习当父母
你将重建过去的观念，同时重建对于现在与未来的看法，你将全新投入我们所谓的“新父母”。
9.人际关系中应负的责任
对于新生的人际关系，你将建立责任感。
10.维持下去
尽心守护你的维持计划，这个维持下去的计划，将让你未来的生命步上正轨。
洞察力是恢复的第一要素，当你着手应付你的问题时，洞察你的人际关系结构以及强迫行为、迷恋、沉溺的真貌，会得到不可估量的益处。
不健康的拖累症纠缠关系当中，你们的爱不是出于选择，而是出自需要，除非你们肯给自己一段时间走出这种关系，减缓这个病症，并建立健康的界限，否则，相互沉溺行为会在心理治疗的过程中，会无情地横冲直撞。
