寒假作业

一.运动:

1.拉伸项目:

常规-拍打拉筋/随时平板支撑10分钟/2次倒立2分钟/1次仰卧起坐30个/1次

俯卧撑10个/1次下蹲400个/1次跪后弯腰1分钟/1次莲花盘腿10分钟/2次其它...

2.跳神30分钟/3次 --早中晚各一次

3.散步2小时以上--逛街---爬山

二读书及写作

1.把<诗经>剩余60页读完.一天一首

2.每天关注新闻,记下当天重要新闻,及新闻语言

3.每天坚持写500字以上..

4.其它随时间宽松决定

5.有事后来补上..

最后编辑于：2017.12.05 05:58:40

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