本体觉是人本身具有固定的感觉，也是不为人所熟知且较少被提及的感觉系统，但在人的发展中，它具有“智慧的象征”之称。
️在医学上，很多人称本体觉为“人体的深感觉”，即全身肌肉关节的感觉输入，包括关节运动、关节位置觉和震动觉。骨、关节及肌肉张力的感觉输入的正常化，能使人保持正常的站姿、坐姿及全身的灵活运动。
️本体觉天生就存在，但其发展、强化和完善却必须依赖后天的训练。1岁以内的孩子就可以进行本体觉的训练了，但由于运动的特殊性，训练孩子本体觉的最佳年龄一般为4-12岁。其中4-8岁孩子的运动感知比较好，因为80％的大脑细胞都在这个年龄阶段成熟，这个年龄段孩子可塑性最强，训练效果也最好。
️身体觉训练的主要内容
1.精细动作
2.口腔肌肉
3.生活自理能力
4.球类活动与游戏训练
本体觉训练小游戏
跳格子
适宜3至5岁
目标：训练身体平衡能力、弹跳能力，促进身体协调能力和本体觉发现
操作要点：注意观察孩子的跳跃动作，高度不要不要太低。
