通常，想要把事情做得恰到好处，这是努力避免犯错的一种方式。对于完美主义者来说，犯错误是不可接受的，因为他们认为这会让自己在别人面前显得很差劲。
——莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科
1、“怎么别人实现完美很了不起，而你追求完美却是错误的呢？”
当人们形容一件艺术品，世界职业棒球大赛最后一局中的一记快球，或是一名貌美女子为“完美”时，它通常意味着赞扬。在生活中的许多方面，要做到完美是终极成就。没有什么能超越它，至少在其他人给完美重新定义之前是这样。可是，当人们说“你真是个完美主义者”时，它并不总是包含着赞扬的意图。它通常是一句批评，意思是你太过于大惊小怪、太过于挑剔，或者说对所做的事情太有强迫性。这就很令人费解。怎么别人实现完美很了不起，而你追求完美却是错误的呢？这被称之为“矛盾的信息”。通常，如果你独自实现完美，或者为造福于其他人而完成，那么它就会受到赞扬，甚至有时还获得奖励（例如你获得了金牌）。然而，一旦你过于追求完美导致别人不得不更卖力地干活，占用他们的时间，让他们感觉难受，或者阻碍了进展，它就会遭到批评。
2、“低估完成工作所需的时间”
有时候，完美主义者还会不经意地导致自己失败。他们根本没有预料到自己在表现上过于追求完美的标准会减缓进度或者妨碍任务的完成。他们想留下良好的印象，因此非常卖力，不肯放过每一个细节。遗憾的是，完美主义者有时会低估完成工作所需的时间。部分问题就在于他们高估了给定的时间限制内可做事情的数量。有时这些时间限制是自我强加的，也就是说，他们自己设定了期限。（“我可以在本周末之前完成。”）当自我强加的期限临近时，他们开始感觉越来越紧张。
如果总是为自己设定难以赶上的期限，那么你对自己的期望可能不切实际。可问题在于，你在头脑中虚构的这些期限感觉像真实存在，而非自己所选。这通常是因为你把自己的期限告诉了别人，因此觉得它已无法改变。然后，你责备自己未能按期完成，可实际上那截止日期也许从一开始就不合理。更糟糕的是，一旦你答应要赶在别人的最后期限之前完成，可是考虑到你需要做的事，它根本就不合理，那么你不仅会令自己失望，更会令你生命中的其他重要人物失望。“我应该能做到”是一句常见的反驳。
3、“犯错误是不可接受的”
完美主义者导致自己失败的另一途径就是试图把事情做得“恰到好处”，这会减缓他们的进度。关注细节有可能阻碍一个人完成更重大的任务。例如，若是拘泥于本章的这一节，并试图将它写得恰到好处，就可能阻碍我继续撰写这本书的其他部分。通常，想要把事情做得恰到好处，这是努力避免犯错的一种方式。对于完美主义者来说，犯错误是不可接受的，因为他们认为这会让自己在别人面前显得很差劲。当众受辱是一件需要避免的事情。而注意细节又是避免犯错的一种方式。
4、“完美主义在工作中的劣势”
o不敢冒险: (IFP)
你会保持沉默,而不是提出可能招致批评或反驳的建议吗?当你不得不遵循别人的建议,而它又不如你本人的好时,你是否会气恼?
o自己: (IFP和OFP) *
你会假装给自己设定期限,然后一旦无法赶上就会觉得紧张吗?你会承担本分以外的任务吗?多于其他人愿意承担的?
o“只见树木不见森林” : (IFP)
你比其他大多数人都更讲究工作中的细节吗?你有没有可能拘泥于细节,而它们其实可以被忽略?你会不会因为把注意力集中于细节,导致项目的更重大部分被搁置,而让其他人感到沮丧?
o委托困难: (OFP)
你会不会很难将工作委托给其他人?一旦委托出去,你能否不担心、不监督、不再复查他们的工作?如果让别人完成比较简单且无须特殊技术或能力的任务,你是否会提高效率?
＊（IFP）代表内向型完美主义者；（OFP）代表外向型完美主义者。
5、 “完美主义在家中的劣势”
o疲惫: (IFP)
你会因为做家务把自己累坏吗?别人会说你对整洁和条理过分操心吗?
o侵扰: (IFP和OFP) *
家里其他人会遵照你保持屋子干净整洁的方式去做吗?这是否会引起紧张或争论?
o迷失在衣橱里: (IFP)
你对于完成自己已经开始的计划是否有困难?把事情做得“恰到好处”是否需要花费太多时间?过于注重细节是否会妨碍进度?
o冲突: (OFP)
你是否会告诉家人:如果他们不打算把它做好,那么干脆就不要做?你对于一件事情该如何去做是否有异议?你是否相信做一件事情仅有两种方式,一种是正确的,一种是错误的?
o不遵从: (OFP)
当家庭成员不遵从你的意愿时,你会感到沮丧吗?你是否觉得亲力亲为更自在?
o环境干扰: (IFP)
当屋子杂乱无章时,你会感到紧张吗?你是否很难集中注意力?当你试图着手一项计划,例如支付账单时,你是否会因为需要处理的家务活而分心呢?你是否很难忽视一团糟的场面?
＊（IFP）代表内向型完美主义者；（OFP）代表外向型完美主义者。
6、“完美主义在人际关系中的劣势”
o我的想法就是你的想法：（IFP和OFP）*
你是否期望生活中的人都像你一样为人处事？像你一样做出选择？像你一样看待事物？
o不信任：（OFP）
你有没有忍不住要替别人做事的经历，因为看样子他们无法独自正确地处理事情？这是否会给你或者别人造成压力？
o吹毛求疵：（OFP）
对于跟谁约会、消磨时间或者结交朋友，你是否很挑剔？你是否很容易发现人们的缺点并且很难以将其忽略？一旦人们犯错，你是否会迅速做出批评？当人们所做之事让你烦恼或受到伤害时，你是否会记仇？
＊（IFP）代表内向型完美主义者；（OFP）代表外向型完美主义者。
7、“完美主义对于自己的劣势”
o内心烦乱: (IFP) *
你会为做出正确的决定而伤神吗?你会为自己的言语或行为的后果而伤神吗?
o自我批评: (IFP)
你会设定超出合理范畴、无法实现的目标吗?即便你设定的目标太过武断,而且并未导致什么实质性的后果,你是否会因为失败而痛责自己呢?
＊（IFP）代表内向型完美主义者；
