#张玉梅家业同修第6/40#

⭐️读经典《教条示龙场诸生》《道德经》10分钟

世间的万事万物都是相辅相成的，没有绝对的好坏对错，有这样的分别心那说明我们只看到了外在的相，而没有看到内在的玄。

⭐️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：43分钟

我是身体和灵魂的合一，我的灵魂是独立的，自由的，自在，喜悦的，感恩的。

⭐️今日幸福实修主题：觉察/实修:照见丰盛圆满吾性自足的自己

觉察是开启与灵魂相连接的大门。

️现场人数：1

️地点：天津塘沽

️总共时长：3.5小时

️下一场时间：11月16

张玉梅～幸福实修*家风家教传承与带领D48

【幸福实修*仁礼合一D185】20191115

瑜伽练习输出

早上醒来特别困乏，做早饭期间给自己种下了一个念，带着看见去练习今天的瑜伽，去好好陪伴自己。连接到今天的小目标是开心喜悦地完成今天的日程安排。没有连接到清晰的情绪，只有一丝丝的忧伤，还有一点点想吐。接下来的鬼脸环节感受着一股情绪涌上来，想流泪，又被思绪压下去了。看到自己的着急，想释放。回来对自己说，不着急，我等着你。今天的鬼脸过程中保持与脸部各个部分的连接，没有想抓取，反倒做的时间比较长，停下来后感觉脸是麻的。唱诵过程中有泪流下来，到最后连接到老公早上关心我练完瑜伽吃饭的情况，心生感恩。浅表呼吸更是连接到了很多的感恩，连接到我是幸福的，我是自足的，我是自由的，我向身边所有人说，向宇宙说我是幸福的，我是自由的，让他们帮我见证，泪流满面。感受着油心而发的幸福，喜悦，自在和感恩。最后的冥想依然是连接到我是肉身和灵魂的合一，我的灵魂是独立的，自由的，看到一个仙女从我身体里出来，上升到头上与坐着的肉体相伴。彻底感受到了我与我的思维，情绪和身体的分离和看见。无比感恩惠亭老师，感恩参加第二期带领人线下共创的伙伴们为我送来了这套瑜伽，让我能更好的和自己连接，看到更多的真相。

觉察日记

【事件】晚上女儿看书时突然对我说，她觉得《道德经》里有些观点不适合现在的社会，比如说《道》中主张人要居下位，不要争，但我们现在的学习如果不争就不能有好的成绩，上好的大学了。由此引发了一场关于《道德经》和阳明心学的家庭讨论会。我自己以派，老公和女儿一派，最后以我因为女儿没有把零食的包装袋放进垃圾桶而告终。

【情绪】震惊、担心、焦虑、气愤、不屑、紧张、傲慢、自信、开心、感恩

【提示】女儿远远比我想的要强大的多，我真的要放手了，否则会禁锢她的智慧和生命。在讨论的过程中虽然有些思维还是有局限的，但我看到她在面对一件事情时愿意去思考，同时也能生成自己的看法和认知，着实令我惊讶和敬佩。当女儿提出那样的看法时我觉得是不可取的，甚至是害怕的，这照见到我自己一味的遵从权威，不敢有质疑，否则就是不好的，也会因为这样的质疑或者违背而让自己更加的不好。而女儿的思维和行为都是我所渴望的呀，都是真正有我的状态。（每个人都本自具足）

在讨论的过程中我看到自己还是不接受与别人有不同的声音，或者说必须要对方认可我。同时也看到在这个博弈的过程中我努力挖掘自己的所学所悟，对有些东西倒是有了更清晰的认知和理解。

我真的就这样稳稳地，默默地，有力地影响着整个家庭了。尤其女儿，她更多的开始关注历史，文化，不论她是怎样的认知，我相信这都会对她的幼小的生命的洗礼。同时也需要我能给到更有效正向的引领。这就是身教、境教吧

女儿这个小小的生命太有力量了，她又在用这样的方式来推动我去往前走，往深走。同时也让我更加笃信每个生命真的本自具足。还有老公，我以前会在他与我有不同时评判他是错误的，但我也越来越发现他也很有智慧呢。

女儿昨天问我的觉察日记里会不会提到她，我说有啊，她让我下次发给她看看。我当时的感觉是她又在寻求肯定。但此时我又有了新的看见，那就是女儿想用这样的方式来看看自己现在到底是什么样的状态，就像我们也渴望老师的点评一样。每个人都是向上的，需要我们有发现这一真相的眼睛。

【如何做】以后的讨论保持带着觉知，不抓取，不证明，不评判，只是真实的表达自己。允许和尊重不同，寻找相同。继续努力学习吧，没有别的办法了，总不能当孩子和我讨论时我都不知道她在说什么了。哈哈

【生命感恩】感恩女儿的到来，推动我成长，更加的走向自己。

感恩老公一直以来的包容，陪伴和爱。

感恩惠亭老师引领我走上这条幸福之路。

感恩给我生命的父母和祖先，以及让我成长到现在的一切