2019-03-19

今天是休息第三天，右膝盖的伤疼在减轻，但也没有完全恢复。

经请教跑步的前辈，我的确是运动过量造成的损伤，需要好好休息，要减量减速。

其实吧我的量和速度都不快，可能是岁数大了，加上上量提速太急了。

虽然心里痒痒想跑步，但是这次一定要完全康复再跑，要不然所谓的运动就失去了意义。

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2019-03-19

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