负面情绪也需要被表达,并有它本身的意义,这告诉我们是时候去采取措施、解决问题了!但我们面临着如何去表达的困惑,“怕别人觉得我负能量,怕别人看不起自己,从而远离我、抛弃我。当我们的情绪发出信号,被响应、被理解、被温暖,去觉察,才能慢慢走出来。