今早四点十八分就醒来了，起床先开锅煲粥。看着时间还早，眼睛还犯困，全是酸酸的，这时不自觉地又回去懒了一会床，一直懒到5点30分，心理一直感觉不踏实，最后果断起床，认真克服拖延症。
说来也神奇，今天在涂油按摩时认真地观摩着自己的身体，突然发现腹部的那条妊娠纹淡了很多，淡得几乎看不见了，以前那条纹很明显的，从子宫部位一直延伸到胸口。再看看肚脐周围，皮肤也紧致了很多，感觉收了一圈，差不多有马甲线的视觉了。看着自己身体一天天变好，我更相信冷水浴的功效了，同时这与自己的好心态也有很大的关系，现在我不再随便发脾气了，主要包括对孩子和先生，以前自己看着什么东西不顺眼就大声吼或者生闷气了，看着先生老呆着看手机，看电脑，我的心情就很郁闷，老说他，他就不听。后来听了战鑫老师所说的，要改变一个人，先要做好自己，自己发光发亮了，其他人也自然而然因你变好而变好！从此我就少说话多干活，希望一天能感化他。
今早我把动作放慢了点，一边按摩身体，一边认真聆听身体向我作出的精微反应。这天我除了重点按摩背部外，又增加了冲洗脸部和脖子，因为平时要熬夜，本人又便瘦，所以黑眼圈，斑点，皱纹早早出现在眼睛周围，自从听金环老师说冷水浴可以令人皮肤变好，我就像获得重生的机会一样，决心去实践这方法。我一直认为：护肤品是治标不治本的，只有从饮食，休息，理疗，好心态去改善内分泌，这样才会有美丽的肤色。经过几天的实践，看着自己一天天变美，我越来越有信心去做冷水浴了！
今天冷水浴历时55分钟，穿上衣服，感受到身边产生阵阵余热，整个人很舒服！盘坐冥想一会儿，搓热双手，捂住眼睛，那余热令眼睛得到了充分的放松！
每天留一个小时给自己，听听自己的故事，做做自己喜欢做的事情，对自己好点再好点！
