今天我休息，专门找了一家养生馆做了开背护理，做完以后人感觉舒服了很多。
俗话说：养生就是养命！养生必先养心，养心必先养德。
关于养生我从以下几个方面来理解，希望能对你有所启发。
（一）错误的健康观念
很多人会认为只有生病了才有必要去看医生。平时只要能挺过去的就挺，根本不舍得或者没观念在保养上投资。
你想想汽车机器设备都需要定期保养，更别提人了。
我上班的地方有个20来岁的小伙子，嘴巴边上长了很多红色的疙瘩。后来我一看他的舌头上积了一层厚厚的湿湿的白色舌苔。
我问他是不是消化不好、湿气重、晚上吃东西，他通通说是。而且他还告诉我他经常一换季就感冒，而且最近在吃的一款中药一吃脸上长痘更多了。
我告诉他这或许是排毒，让他再吃几天看看，并推荐他用一些提高免疫力的保健品。但是他不仅把自己的中药停了，而且也没有采取任何保养措施。
其实任何疾病都是从对身体的亚健康开始的，只是好多人不了解，结果就有可能生大病或者失去生命。
（二）恰当地保养
我认为保养要从生活中的点滴做起。
1、从生活习惯开始
早睡早起，顺应四季，多喝水，喝热水。晚 上不熬夜。粗细粮搭配，多吃水果。
2、做一些身体理疗
可以适当的做做中医的理疗：开背、拔罐、刮痧、艾灸。对于一些年龄稍大一点的或者身体虚弱的可以补充点维生素、钙片、补补气血（阿胶、黄芪）、通通血管的垃圾（三七粉）等。
3、多运动
运动不仅可以强身健体，而且能分泌身体的多巴胺，是天然的良药。推荐跑步、跳绳、跳舞等。
我自己喜欢跳广场舞，刚开始身体不协调，后来跳着跳着发现自己的好多动作能做到位了，而且头脑也变灵活了。以前做不来的手脚不灵活的事现在也能轻易完成了。
（三）积极的心态
人们对于一件事情的看法并不取决于事情本身，而是取决于你如何看待它。
以前我一碰到不顺心的事就喜欢发牢骚、抱怨、痛哭，但是现在我读了书以后知道了我们可以从不同的角度来看待问题。
任何事情都有两面性，甚至多面性。西方称之为哲学，东方称之为损益。任何事都有利有弊，主要是看你以何种心态对待。
现在我碰到不顺心的事就当磨砺自己了，并不会有太多的悲观情绪，而是以积极的心态来面对。
（四）德行的力量
厚德载物是对一个人德行的最好奖赏。古人在选拔人才的时候通常会依照标准：有德有才最好，有德无才可以培养，但是有才无德的人是万万不能用的。因为他不仅能成事，更能坏事。
当一个人有德时，他的心通常是明亮的，顺畅的，心情也就会不一样。
品德之根越深，道德之树越繁茂，抵御风雨的能力也越强。
写到最后，希望我们每个人都能懂一点养生知识，为自己的人生做好储蓄，才能在通往健康的路上活得有尊严，有质量。
