阅读摘抄分享
1.西方现代心理学有项研究表明：
“身体的各种慢性疼痛，绝大部分是内在的压力和心理问题造成的。”
万境由心起，万病心中生。
最好的养生，其实是养自己的脾气。
2.就如蔡康永所讲：
“我们的认知系统里，总是存在着乐观是好的，悲观是不好的、外向是好的，内向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各种过于‘正确’的观念。
所以选择去迎合社会标准，去强迫修正自己。”
越来越多的人学会了压抑自己，却憋出了内伤；
虽然我们当众控制住了愤怒，但独自一人时却会对自己生闷气；
我虽没在外人面前袒露悲伤，但夜深人静时依然会反刍自己的痛苦……
其实，我们并没有学会控制情绪，只是学会了压抑情绪以维持自己的社会形象。
3.就如咨询师王宇赤所说：
“情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。”
例如变得疲惫、厌倦、死气沉沉，还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题。
4.身心全息疗法创始人肖然曾说：
“有太多的心脏病患者，你去探索他的人生经历，他一定积累了很多伤心、委屈，甚至过度承担而产生的压力。
除此之外，我们常见的乳腺癌，高血压等，都跟无法处理好情绪有关。”
你的心情，其实是你身体状况的晴雨表。
所有身体上的病痛，都是负面情绪种下的毒。
5.某知名讲书人曾提到过一个特别有意思的现象：
人们都知道如何应对身体的受伤，却对情感的受伤一无所知。
当情绪出现问题时，我们总奢望简单地依赖时间去冲淡一切，但往往事与愿违。
没有处理好的情绪犹如垃圾，并不会凭空消失，只会越累越多。
6.《奇葩说》里詹青云讲：
“最重要的情绪管理，是你要相信没有任何一种情绪不应该。”
有了情绪，并不代表我们不成熟，只是意味着此时情绪正在影响我们，它需要及时排解，释放。
接纳自己的负面情绪，是自我疗愈的第一步。
7.让情绪流通，才是最好的养生。
武志红说：
“不要憋爱，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。
让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”
被压抑的负面情绪并不会消失，只会如雪球般越滚越大，最终堵死情绪的出口。
8.以色列有句谚语：
不能够全心全意哭的人，也不能全心全意地笑。
作为成年人，我们很多时候都要抑制自己的情绪，但一定要在生活中找一个空间，让自己成为一个真实的“人”。
开心时大笑，难过时哭泣。
允许自己脆弱，允许自己无助，再糟糕的生活，也能顺利找到出口。
9.在《另一种选择》一书中，作者桑德伯格却告诉我们：
表达自己的感受并不疯狂，你可以从他人那里获得支持。
当心事有了倾诉对象，烦恼也会减半。
比起故作刚强，那些懂得运用合适的方法释放情绪的人，才是真正的强大。
10.“情绪”一词，在拉丁语中的意思是“移动”，也就是说，情绪等于能量加上运动。
真正厉害的人，都不把“戒掉情绪”作为目标，而是让它随着自己的感受而流动。
接纳自己的情绪，试着与它和平共处，它才能让我们以一个更健康的状态去探索生活广阔深邃的一面。
