摆脱负面情绪的9个思维习惯
1.接纳原本的自己
有自信 ,不易消沉,不过分自责
2.改变看法而非别人
消除人际关系中与他人之间的情感隔阂
3.彻底地具体化 面对不安和恐惧能将事情具体化,排除不明朗的状态
(1)战胜莫名的不安
(2)能找到具体的解决线索,而不再兀自烦恼
(3)不再放大不安的感觉
4.从各种视角来看问题
5.专注于能做的事
6.接受命运
7.放弃完美主义
8.看实物积极的一面
9.活在当下。
摆脱负面情绪的9个思维习惯
1.接纳原本的自己
有自信 ,不易消沉,不过分自责
2.改变看法而非别人
消除人际关系中与他人之间的情感隔阂
3.彻底地具体化 面对不安和恐惧能将事情具体化,排除不明朗的状态
(1)战胜莫名的不安
(2)能找到具体的解决线索,而不再兀自烦恼
(3)不再放大不安的感觉
4.从各种视角来看问题
5.专注于能做的事
6.接受命运
7.放弃完美主义
8.看实物积极的一面
9.活在当下。