好精力来源于以下四点：
第一,体能,这是精力的基础,与运动,饮食,睡眠密切相关,体能好的人,精力也会更好。
第二,情绪,情绪高涨时,办事效率就特别高,这个深有体会.感觉好才能做得好，因此保持良好的情绪,对拥有好的精力很重要。
第三,注意力，也叫思维的能量状态，这个可以总结为活在当下的每一个时刻，例如陪孩子的时间，就做到高质量陪伴，全情投入享受当下的时光。工作或者学习的时间,就把所有干扰自己注意力的东西放一边,例如手机,专心致志,心无旁骛。
第四,人生的目标意义感:有目标意义感的人,就像航海能够看到灯塔,能时刻引领自己到达彼岸。
综上所述，对于我自己来说目前做得比较好的是情绪，自从上个月学习了种子法则后，我很少有过大的情绪波动。体能一般般，最薄弱的应该算注意力，特别是看书时，几分钟就犯困，实在难以控制，期待接下来的课程里会找到相应的措施提高注意力，让学习和阅读更高效。
至于人生的目标意义感，之前没有去想过这个问题，刚才使劲想也是迷惘，感觉这不是一时半刻能找到答案，或许给点时间自己，在接下来的学习里看能不能悟出来。
学习505133法则,给自己每天定三只青蛙,用精力最旺盛的时间段来吃掉这3只青蛙。
