一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
6月30日，周日。我照例做着月度总结，在开头第一句话，这样写道：
这次的周末，时间节点非常的赶巧。它是一周的最后一天，是一个月的最后一天，也是一年中的一半。
这样一来就有3个复盘和总结：周复盘，月总结，以及上半年总结。
然后，我花了两个小时，对过去的一周、一月、半年逐项进行了梳理和总结。
当一切复盘完毕，我的心里很平静，虽然还没有取得傲人的成绩，但是按照目前的节奏，到年底还是能达成年初所定的目标的。
正当我沉浸在这个节奏的时候，看到采铜的《精进》这本书，他对于时间的观点以及管理方式，让我自叹不如。如果按照书里的观点来执行，我应该在上半年就达成了目标。
这里梳理5点刷新我认知的时间管理观念。
01 明确工作和生活的界限，用未来视角工作，用享乐主义生活。
斯坦福大学著名的心理学家菲利普·津巴多，根据不同的时间视角划分出五种人，分别是：
①积极过去视角，具有这种视角的人会以积极的心态往回看，经常怀念过去美好的事情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。但这样的人容易忽视当下的快乐。
②消极过去视角，具有这种视角的人总以消极的心态往回看，经常回忆人生中的负面经历，沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理问题的风险比较大。
③享乐主义视角，具有这种视角的人总以享乐的心态看待当下，认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下就好了。这类人的幸福感比较强，但出现成瘾行为如吸烟、酗酒或暴饮暴食的风险比较大。
④宿命论视角，具有这种视角的人对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。
⑤未来视角，具有这种视角的人具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就。但是由于一直为未来担心，所以幸福感并不强。
根据这5种视角的利弊，津巴多建议不要维持单一的时间视角，最好采用混合和折中的方式。比如，在工作场景中就要采取未来视角，让当下的行动更好地满足工作目标，时间利用更有效率。当一天的工作结束，拖着疲惫的身躯下班回家，这个时候就要放下工作，专心享受工作之余的闲暇，转而采用享乐主义视角更为合适。
02 使用“时间之尺”，审视事件的长期价值，尽可能删减非必要事件。
采铜建议在分析一件事情值不值得去做，花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，这个称之为收益值；二是这项收益随时间衰减的速度，称之为收益半衰期，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
我们生活学习和工作中的大多数事情，都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：
高收益值、长半衰期事件：比如找到真爱，学会一种有效的思维技巧，与大咖进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事件：比如买一件当季流行的衣服，玩一下午手机游戏，以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事件：比如练一小时书法，背诵300首诗，读懂哲学著作的一个章节，多重复一组技能练习，认真地回复一封友人的邮件。
低收益值，短半衰期事件：如挑起或参与一次网络掐架，漫无目的地刷微博，使用社交软件窥视陌生人的隐私。
现在社会的快节奏、碎片化和功利性等特点，使得现代人很容易陷入“选择无能”和“执行无能”两个漩涡当中，那么我们平常应该怎么做呢？采铜指出，就是尽量少做短半衰期的事情。
03 让“远期未来”更加具体，为“近期未来”增加挑战。
有研究时间的心理学家把未来分为“近期未来”和“远期未来”。这里的远和近是一个相对的概念，未来的几个小时、几天、几周可以说是近期未来，未来的几年则是远期未来。
远期未来的视角下，人们倾向于用抽象、概括的方式去思考。而在近期未来视角下，人们更容易到具体的情境中去考虑，想的更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”。
面对问题时，采用这两种视角各有利弊。做远景规划时，人们通常会着重考虑目标的价值和意义，往往会缺乏可行性。而对于近在眼前的事情，人们会较多考虑事情的可行性和实施。但这种思路会让我们倾向于去做可行性高、更容易实现的事，而回避更有意义，同时也更具有挑战的事。
因此，要想处理好远期未来和近期未来，我们可以采用以下两个策略：
1.是远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；
2.降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
04 把握好做事的节奏，区分“求快”的事件和“求慢”的事件。
美学家朱光潜先生曾经说过：“做学问、做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓‘生活’是‘享受’，是‘领略’，是‘培养生机’。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失其真正意义与价值”。
这番话，值得我们好好深思和回味。采铜指出，掌握生活快慢之道才能更好的生活。而这里最关键的是想清楚什么事情应求“快”，什么事情应求“慢”，他在书中也给出了一个参考：
尽可能求快的事情：比如做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论等。
尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反省，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。
05 提升时间使用的“深度”，减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。
时间的快和慢，也常常对应着时间的深和浅。比如说，同样是安排闲暇的时间，坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人的满足感，就远远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感。
在看电视的时候，我们可以同时嗑瓜子、玩手机、跟人聊天，我们并没有倾情投入；而在进行写作、绘画等一些创造性的活动时，则可以完全沉浸在其中，甚至进入心流的状态。因此，我们从闲暇中获得放松和满足的程度，并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。
心流是指人全情投入于一件事中的状态。在心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人会获得很大的满足感。当然人也不可能一直处于心流状态中，也需要很简单的放松、闲适，只不过在时间的深与浅之间，需要某种平衡。
采铜指出，获得高质量的休闲满足其实很简单，就是找到并保持至少一项长期的业余爱好。让这项爱好在时间的深度和长度中慢慢生长，可能会得到始料未及的成就。比如，村上春树在写作之于会进行跑步，而这个爱好让他成为一个众人所熟知的跑者。
所以，事业与生活的秘诀，无外乎就是处理好时间的快与慢、深与浅的关系。
