天气:晴
今日学习：看《新编营养师手册》
今日get点
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
今日进步：坚持记日记
今日反思: 回想自律的过程，一定要和运动结合起来，坚持跑步不仅锻炼身体，还是锻炼毅力，有了走出家门，来到操场或马路边跑跑步的举动，就已经迈出行动的一步了。
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：黑米粥+1个茶叶蛋+笋和酸菜
午餐：白菜猪肉水饺+香菇+黄木耳
晚餐：牛肉拉面
水果：1个芭乐+3个李子
水：喝1200mL白开水
其他：复合维生素片B
2.作息
早上7:40起,晚上12点左右睡
3.运动
2公里
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂积雪草涂在黑色痘印，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
脸上摸着已经光滑了很多，起个别红肿痘
