我们得学习尊重自己的虚弱，谁都有承受极限。自体的虚弱感会带来恐惧和羞耻，我们不愿意承认与面对，于是选择了硬撑，直到身体和外在现实崩溃。
人们容易接受身体的虚弱，难以接受心灵的虚弱。因为我们把身体视为了 “我”之外的东西，而心灵就是“我”，“我”是虚弱差劲的，会有羞耻感。
和自体的虚弱相对应的是自体的坚韧。自体的坚韧就是强也可以，弱也可以，不管强弱的感觉如何侵袭自己，都有一个基本的感觉，那就是“我能行，我能基本掌控我的人生”。
所以艾瑞克森的关键，是即便在全身瘫痪，他的内在心灵中仍然有很强的生能量，这是他自体坚韧的关键。
由此可以说，自体坚韧就是信任自己内在的生能量，或者说不管在什么情形下，这份生能量都能保持着连续，而不会被切断。一个人内在的生能量的连续保持能力，就是自体的坚韧。
缺乏坚韧时，我们需要去面对自体的虚弱，不然容易有各种自我欺骗。例如我们会把软弱当做善良，因为对自己说“我很善良所以受伤”时，要比意识到“我很虚弱所以被欺负”，更容易面对。前者会保留住“我很好”的自我良好感，而后者会让人觉得“我不够好”。
今天的课程来的比较及时，也比较应景。我必须承认自己的虚弱，下一步并不是着急的强大，而是应该告诉自己应该接受这样的自己而去坚韧中亮化自己。生能量必须多多根植于内心，我要做的就是不管强还是弱来侵袭自己，我都要坚韧告诉自己我能行。
