入选时间：2017年8月13日

入选级别：季级

入选理由：俊达，大学生，潜水一年后加入记忆吧，学习超级记忆同时，参加了海绵时间一对一特训。他积极参加直播课，每天听UFO老师讲课，并经常在课堂上发言，与UFO老师交流，遇到什么不懂，就立刻向老师提问，向自己的全程导师殇婉风请教，与一起学习的群友们互动。学习过理论知识后，UFO老师带领学员们一起在海绵时间app上实践。海绵时间的使用，UFO老师讲得特别细致，一步步带着学员们从“秒”级到“季”级，教学员开始应该建立那些任务，养成哪些习惯，怎样才能坚持下去等。UFO老师经常请学员晒自己的习惯，鼓励大家小习惯改变大命运。其中一位学员新增了每天早起叠被子，虽然很小的一件事，但是对于习惯养成却非常重要。俊达由感于此，制订了一个更高要求的习惯养成计划——每天早起把被子叠成豆腐块。通过这些习惯培养，他学会了坚持，提升了自我管控能力，摆脱了长期的赖床习惯。时间管理特训营中，有一种强列学习氛围，每一个人都在学习，象在学校的感觉。群里会不定期开展经验分享会，让名人堂成员分享自己的经验。通过分享，大家互相吸取精华，改正错误。很多人表示在没参加特训前，对时间的管理非常糟糕，经过特训，他们开始对时间有了一定控制。为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第121位成员。

俊达的时间管理名人堂成长历程

    一、自我介绍

    我是俊达，这就是我的名（手动滑稽）。在高二时候逛贴吧发现有人把记忆吧的软件发出来，在好奇心的驱动下，下载来看看，发现这个软件要注册才能使用，于是联系了李博士，博士说激活软件是会员的。听到这里我就打住了，进了记忆吧的免费群，潜水非常久，某一天某个老师突然来问我要不要参加特训，我想了下，刚过春节，手中还有点钱，于是就打算开学买个会员去特训，但是第一次并没有成功，中途放弃了。直到高考结束，也就是这个暑假，又看见记忆吧开特训，于是我就又打算回来再试一次。偶然一天超级记忆特训营里宣传时间管理特训，想了想，就去学一学吧，于是我就来到了时间管理特训营。自始至终，感觉记忆吧的体系非常完整，大神很多，很多人都是值得学习的，在记忆吧这种学习氛围下更好学习下去。

 二、过关心得要点

 左级:海绵时间理论总心得

 1、秒级—立刻行动法

    开始接触时间管理，是在一次关于魔方的公开课，我发现很多人都在用这个软件，我就下来自己玩玩，发现还不错，找到相关老师注册了。开始使用时，开始只会用早起早睡功能，但感觉还是不错的，每当看到时间快到了，就赶忙放下手中的工作，上床睡觉，另外设置一个闹钟，让自己早起。对于经常睡懒觉的人来说，开始几次早起，真的是比较困难，就算以前在学校，也总是要拖个20分钟，何况是在家，又没人打扰。开始几次，每当有不想起床的想法，立刻想到UFO老师在课中讲到的“立刻行动”，我在心中也在不断重复：“立刻行动，立刻行动……”，如果还感觉困，就告诉自己，洗把脸就清醒了，这也是在特训营中学到的，自我感觉还不错。在一次次努力中，终于成功逼自己成功早起，现在仍然感觉很欣慰。

 2、分级—番茄工作法

    以前做事的时候经常把手机掏出来玩玩，然而玩着玩着就忘了时间，不知不觉，又过去了半个小时，做事总是不能专心做下去，有时就在想，到底是我在玩手机，还是手机在玩我。于是，带着这样的疑问，我看了UFO讲的第二节课——番茄工作法，同样，老师还是以幽默的方式向我们由浅入深的介绍这种方法，从课中学到了番茄工作法这新的方法，我开始将这种方法尝试应用在生活中。先拿练字开始，海绵时间中建立练字任务，备注一个番茄，练字过程中绝不干其他事情，就练字，连喝水上厕所这样的事情也不行，第一次成功了，感觉自己很棒，再练完字后，给自己10来分钟娱乐娱乐，也算是给自己的奖励。后来，逐步利用番茄工作法做了更多的事情，做每一件事情在规定时间内绝对认真，过后给自己一定娱乐，这种方法屡试不爽。番茄工作法个人感觉还是非常好用的，很推荐使用。

 3、时级—二八定律法

    个人对二八定律这节课还是比较深刻的，每天都会花很多时间去做百分之八十的事，而这百分之八十，大多都是没多少意义的。而花在有意义的事情，竟只占有百分之二十甚至更少。这不禁令我反思：一天的时间都去哪里了？慢慢分析发现，每天发呆、玩游戏、看视频、刷头条等等浪费了很多时间，开始还不以为然，当我用一个手机APP叫24PI，才发现每天花在手机上的时间上很令人吃惊的，我简直是一个手机重度依赖者。我也意识到了问题的严重性，开始做出一些调整，比如，每次玩手机前，先明确要干什么，心里暗示自己，做完这件事情就要放下手机。还有，为了避免有时控制不住自己，把手机设定定时关机功能，一到时间就自动关闭，这样也能从最大限度上控制自己。这就是我与手机的抗争史，抗争还在继续，手机问题上，一直困扰着我。但最终，目标还是达成的，尽量减少那百分之八十的时间，增加那百分之二十的时间，让自己每天做更多有意义的事。

 4、日级—时间日志法

    直到现在，仍然很佩服UFO老师在上课中讲到的那人，一生都在记录着，没有一天停下来，直至死亡那一刻，可敬。上了这一课。也让我好像回到了高中，高中时，数学特别的差。说到这个我真的是很感概，高三上学期，多次模拟考，我数学只及格了一次，当时对数学真的很绝望，后来高中最后的一个学期来了，也是备战高考最后一个学期了。突然心中有一种冲动要去做一本数学纠错本，把过去的错题都搬到一个本子上，而这种习惯，我一直坚持着，平时有时间也会翻翻来看。高三第一次模拟考，效果就出来了，我数学直接到班级第二，当时那叫一个惊喜，我瞬间就变成了班里边数学的佼佼者，于是，这更加让我对数学疯狂。有时候，就是单单靠数完也觉得确实难，但是，平常的纠错本给了很多做题灵感，最后高考成绩出来自己还是比较满意的。从我自己身上的这件事，我联想到了时间日志法，学习时间日志法后，可以在海绵时间中记录着生活各种事情，有技巧，有失败案例，成功案例，有各种杂事等等，我们可以常常再回头看看自己的事，从中获取经验，这与我高中时期坚持的纠错本不就是类似嘛，而海绵时间，还可以对对未来做出很多事情安排，使用得十分顺手。

 5、周级—四象限法

    每天都会有很多事情要做，我也经常遇到太多事情而不知所措，很迷茫，不知道应该从那件事开始做，经常手头在做一件事情，心中又想着另外一件事情。UFO老师在四象限法一课中举的例子也是比较有趣的，大概是这样，四件事情分别是：开会、看书、抢红包、玩游戏，该如何排序，于是UFO老师上学时常用到的XY轴，把四个象限分门别类，一至四象限分别是：重要紧急的事、重要不紧急的事、不紧急不重要的事、紧急不重要的事。开会自然而然是紧急又重要的事，这类事情要优先去做，而看书这样就属于重要不紧急的事，要多去做，这类事情也往往是最有意义的。玩游戏就属于不紧急不重要，而抢红包是属于紧急但不重要的事，这种事情尽量少做。在课中，老师也向我们展示几种四象限法的应用方法，有手绘的，有电脑表格制作的，但这些都不是很方便，最后还是回到了我们的海绵时间，海绵就可以把每件事情分类好，孰轻孰重，颜色就可以看出来，就算每天事情再多，也可以用海绵时间一一列出来，再排序，分象限，再去执行。

 6、月级—习惯养成法

    在初中时就学到，一个习惯的养成至少需要21天。刚刚开始，可能对于我还是一个挑战，但在一天天坚持下来后，就可能成为自己的习惯，让一个优秀的习惯陪伴着自己，是多么幸福的一件事情。海绵时间中的日连签功能，就很好地帮我养成一些好的习惯，日连签功能只要一天没有签，就会任务失败，作为一个完美主义者，是很不喜欢这样的，于是每天都会花一定时间把日连签中的事情做完，而一般这类事情，也是比较简单的，能够快速完成，让后打卡签到，每天如此，心中满满的成就感，但一个习惯养成后，可以再把这个日连签功能内容改一下，再去坚持其他内容，这样一来就不用把原来的内容删除掉了，这个技巧还是问老师才知道的。

 7、季级—GTD无压工作法

    GTD的5个步骤运行就是海绵时间从秒级到月级的操作。而海绵时间最关键的事第一步，立刻行动。它是最容易，也是最困难的。没有行动，再好的方法也等于零。有了行动，就可以把困难的事拆分成几件容易事来做，在从简单的做起，做完之后再海绵时间中打钩。然后再继续去完成一件件的小事，难事就这样一点点地分解，这样就避免一开始因为这件事太难而放弃。比如我打算看一本书《平凡的世界》，这本书总共有三本，乍一看来，好困难啊，但我慢慢分析，定下目标10天看完。第一天，先去网上找找电子版，这件事情很轻松，然后每天开始，每天定下看10％的任务，慢慢的，三本书就被啃完了。所以，遇到困难的事，先把他细分化，从最简单的开始，让自己无压力去去完成。

 右级：海绵时间app使用心得

    海绵时间APP相对于其他类软件，我感觉是最棒的，以前也用过一些时间管理类软件，像什么24PI、专心，总是坚持不了多长时间就放弃了。但海绵时间一直在坚持使用，而且感觉越来越好，究其原因，我觉得有一下几点：①海绵时间能把诸多的事情分类好，有日、周、月、年、帮五栏，而每一栏对应的事情也是不一样的，这对于一个不太会分类事情的人来说是个很好的福音；②海绵时间有许多人都在使用，大家一起交流分享，既可以互相学习，也可以在一定程度上向别人显示自己，在这种氛围中，较容易引起兴趣，让人能一直坚持使用下去；③海绵时间与记忆吧的各种东西逐渐联系起来，比如现在我正在学的超级记忆体系，就可以直接用海绵时间的帮任务向记忆吧的老师求助，也是比较方便的，而且新增的复习体系，也是比较好用的；④海绵时间可以向很多老师学习，在排行榜中，可以看到诸多老师，他们都是非常优秀的，每次打开看看，心中都十分激动，想着什么时候也能像这些老师一样优秀；⑤再回到记忆吧，记忆吧中的人都是爱学习的，在这里，讨论的事情也只有学习，在这里，每当自己心情不好时，来到记忆吧看看，心中又会激动起来，记忆吧就是这么有魔力。

 三、通关后，对时间管理的新认识

    每一天的时间都是有限的，无论是碌碌而为地过每一天，还是珍惜每一分钟地过，一天的时间终究会过去，很多时候，我不知不觉的会掉在前者中，碌碌而为地过着每一天，这种方式也让人形成懒散做事拖拉的恶习。但我觉得我可以变得更好，而时间管理就是让我变得更好的一个很好途径，于是，我珍惜着这次免费的机会，。认真学习了时间管理，从开始的做事拖拉、熬夜等不良习惯，到现在能在一定程度上控制自己的行为，时间管理让我变得做事更积极、更主动，时间管理将是我人生路上一大帮手。

 四、未来之路与感谢

 1、未来之路

    未来之路，仍然是不可预料的，现在要做的是脚踏实地过好每一天，充分利用时间做更多的事情，逐步提高自己的能力，适应未来。另外，无论是现在还是未来，仍然要每天管理好自己，践行时间管理。记忆吧里仍然有很多东西值得学习，学习了时间管理。就可以要求自己一直学下去，在未来一段时间，继续在记忆吧学习，继续深造。

 2、感谢

    感谢UFO大大讲的高质量的课，每次都以幽默的语言，告诉我时间管理的方法，一步步跟着UFO大大学过来，一直很喜欢UFO大大。感谢婉风老师，很认真负责地带着我逐步升级，学习中有什么困难也能及时提供帮助。感谢所有特训营学员，大家一起学习，分享着各自的经验，让我们彼此更好的学习。

 五、学员与导师互评

 1、学员评导师

    ①认真，负责。婉风老师老师总能在第一时间回复我的提问，学习中有什么困难，老师也能快速给出合理性建议。②严格要求学习。婉风老师对我还是比较严格的，记得有次写通关心得有点水，老师一直不给过，我纳闷了一天，最后又去认真看了一次视频，重新写心得，才过的。

 2、导师评学员

    俊达是个默默无闻的学员，我很少督促，但总是能按时地完成任务。踏入名人堂不是结束，而是一个新的开始，希望时间管理真的能让你管理时间，成为时间的掌控者。加油！

附：所有通关心得网址

左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-107802-1-1.html

2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108007-1-1.html

3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-108013-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-108121-1-1.html

5、周级—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108242-1-1.html

6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-108507-1-1.html

7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108569-1-1.html

右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108570-1-1.html

更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn

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