怎么才能不发脾气

我们有许多的行为习惯，一旦遇到某种情景，人的第一反应就是受到潜意识支配本能的采取这些习惯化的行为。

如果要改变乱发脾气的不良行为习惯，首先要回到理性层面去处理问题，遵循理智的引导，在准备发脾气之前，如果意识到自己需要改变，就开启新的回应流程，用更接纳对方的温和的方式与她交流，多次使用这种新的回应方式，良好的行为习惯就建立起来了。

如何才能削弱本能情绪的力量呢？分清自己的需求和对方的需求。我们在家庭中占据主导地位，会导致我们容易滥用自己的权利来满足自身需求。

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