天气:晴
今日学习：看《人体简史》
今日get点
繁忙带给你的是不断的进步
青春是奋斗的不是一句鸡汤，因为没有自己不断尝试挑战自己，你永远不知道你能走到哪
今日进步：坚持记日记，早起
今日反思: 如果考研考公请劳逸结合，精力会更加充沛
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：红薯+五谷豆浆+鸡蛋
午餐：无糖面包
晚餐：刀削面+玉米+鸡蛋+青菜
水果：2个桃子
水：喝1600mL白开水
其他：无
2.作息
早上8:00起，中午午睡14:20-15:40,晚上12点左右睡（昨天10:50左右睡，突破以往的睡眠时间）
3.运动
跑步2公里
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
红色痘印看着没那么红了
加油，成效看得见
