老公看到风大,把门窗都关了,电风扇也关了,我忙完家务正在吃饭,又热得很!顿时脑袋里出来一个声音:这个人太自私了,自己觉得冷就把所有的关了,自己觉得热就开空调,也不管别人的感受!于是心理很气愤,我怎么和这样的人生活在一起呢?于是表达了头脑里的声音,他也很气愤说:你不要找茬啊!于是我又不高兴了,觉得他不理解我的意思!我马上冷漠隔离顾自己吃饭了!可是怨气一直在,我也看见了自己对他的评判,我把他当下关窗门和电风扇的行为和过去的行为关联起来了,并给出这个人是自私的结论!我不能接受自己自私的行为,于是将他投射给了对方,看见对方的行为就有评判!另外当对方说:你不要找茬时!让我觉得我又范错误了!我在干坏事!于是很容易就攻击自己,让自己成为罪人,不敢继续表达自己真实的声音!
在这件事情上,我看见了自己的沟通模式,就是我的表达很容易会给对方造成评判的感觉!源自于我内心对自己的评判和不接纳!有愤怒出来的时候很容易将愤怒投射到对方身上!用评判攻击对方!如果攻击失败就自我否定,压抑怨恨!这是一种被动的攻击模式!就是希望对方承认是他的错,让我不舒服的!是他的责任让我不自由!突然觉察到了自己的自私,每天都是老公给儿子做饭,辅导他功课,这本是一个妈妈需要做的,可是我基本不做!美其名曰是我不擅长!实际上也是懒惰和不负责任的自私行为!我不愿意为自己负责任,不愿意选择相信自己的能力,总是想依赖老公,依赖别人!依赖不了了我又抱怨自己的付出没有得到认可!
实际上老公只是觉得风太大了,关上门窗比较安全!他觉得冷,然后觉得我可能也会冷的,于是把电风扇也关了!也是出于爱与关心!而我把自己的情绪投射到了这件事情中!结果是自己不开心,对方也生气!只是因为我的一个念头!每次我做点家务,就觉得自己很伟大了,为这个家付出很多了!实际上我为家庭的付出远比不上老公!我牺牲了自己,牺牲了家庭,一直在追求外在的别人的一句赞美!回头看看老公儿子已经对我绝望!我还自以为这是给他们最大的自由!可怜的家人,我不曾好好爱过自己,好好爱过他们!我被自己的模式彻底绑架而不自知!我多么爱这个世界,爱世界上所有的人!可是我总是用伤害自己伤害对方的方式来对待他们!我这是怎么了啊!我认同了自己的内在小孩!我以为自己就是这样脆弱和无助的样子,我以为自己需要通过获得妈妈的爱而活!如果我不能得到妈妈的认可,我就自我评判!