第57天
读书笔记
真宽恕，能让你化解你的小我，回到上主的天家。任何不是这样教导你的灵性方法，可是要费时很久很久才有可能达成。
即使你已经知道奇迹没有难易之分，它们还是令人觉得困难无比。人们不应该假装他们能对自己的感受免疫，经历你的感受并一边操练宽恕，总有一天，感受就会成为平安的感受。
如果你看待自己受到不公平的待遇，那么你就是把每件事物都当真了，也就一并使得小我整个罪咎思想系统，在你心灵中成真了。唯一寻求你纯洁无罪的方法，就是明白这些不是真实的，并且宽恕他人并未在实相中所做的事情。而既然一切未曾发生，你就可以认知出他们是纯洁无罪的。这也是看待你自己的方式。永远不要忘记，这是唯一的出路。
你拥有你唯一剩余的力量，也就是选择圣灵的真宽恕的这项自由意志，而不是小我渴望的罪咎投射，任何时候都可以发挥这项力量。
人们就只是一直变换角色，这就是为什么你最好真正的去宽恕那些侵害你的人，这才是能够解除小我的恶性循环，从中自由解脱的方法。
考验不过是你过去未曾学会的一些课题，如今再度现前，如此，你才能在过去选错之处重作一个更好的选择，借以摆脱旧有的选择所带来的一切痛苦。
从起因而非结果去宽恕，这是另一个强调几次都不嫌多的重点。你不能宽恕人们做了的事，因为这会是课程所说的破坏性的宽恕。
因为心灵运作方式的关系。只要你将欲宽恕的事物一旦当真，你就没办法使自己解脱自在。你这样便是在告诉你自己的潜意识心灵：你是有罪疚的！任何研读课程却不了解这点，还如此过日子的人，便是使自己花费更大量的时间。
——以上摘自《爱未曾遗忘一人》第五章
练习记录
一次，晚上九点半开始，练习半个小时。
静坐。练习“知道就行”，体验那个“知”。开始时觉察念头，坐着坐着不知道过了多久，等听到闹铃声响才发现自己已经睡着了。今天挺累的。
生活实践
今天一早孩子起床就说肚子疼，脸色刷白，手脚冰冷，呕吐了一次。给她请假在家休息，开始我没有太在意，想着和以前一样，过一会儿就会好的。给她喝一杯生姜红糖水后，让她躺着，给她拍背。十几分钟后，她就把糖水全吐了。后来又吃了几口稀粥，没过多久也吐掉了，期间一直肚子疼。吃啥吐啥的状况啊，后来不敢给她吃东西了。
这次孩子生病不象以往的感冒发烧，我每次都不紧张，按部就班好好照顾她。给她拍一阵子就问她好些没有，每次得到否定的回答后，我也不淡定了，时时刻刻在她左右陪着，拍打时也定不住心，不知道究竟有多疼，能够互换到我身上来就好了。老惦记着怎么还没拍好，还不起作用啊。
一直到中午也没什么转变，我也判断不出是什么病，有一阵突然想到，还是去医院吧，别是什么急症，又很怕上医院。问了问老师，说没关系，先拍后背和肾，再拍腹部。还是决定在家先观察观察，继续给孩子拍背。
下午时，孩子说疼痛一阵一阵的，比上午减轻了，吃了些水果，晚上喝了一碗粥，都没有呕吐，看着精神还不错，只是疼痛没有停止。让孩子早早上床休息，告诉她明天会好起来的。
我盯了一整天也很累，我只是知道头脑身体是个幻相的概念，疼痛可不是个幻觉啊，理论到实践距离遥远。不管了，好好睡一觉，明天再说。
