身边不乏这样的女性群体，她们上进、优秀，终身成长，但在职场、生活中遇到机遇的时候不敢迎接挑战，遇到瓶颈的时候不敢大胆突破，她们心里总是有个声音告诉自己“我好像还不够好，等变得更好的时候”，就这样错失了很多展现和成就自己的机会。但实际上她们不知道在别人眼里已经非常优秀了，只是她们自己不知道而已。《她力量》就是为这样的女性群体而写。
这本书讲了啥？
这是一本帮助女性大胆作为的书，这里的“大胆作为”不是教你如何攀升，而是学会用自己的声音来改变原有的系统；不是按照社会要求的“你应该”或者“不应该”，而是远离那些狭隘的标签，把注意力重新放在自己的追求和梦想上，在追求梦想的时候更大胆一些，这是更深层次的内心革命。
我们生活在这样的世界里，一个是情感世界，一个是思维世界；一个是直觉的世界，一个是知识的世界；一个是右脑的世界，一个是左脑的世界。我们可能在这两个世界里来回走动，有时候甚至会摇摆和困惑到底要哪个 ，其实两个世界都很重要。这本书从“思维”、“行动”和“梦想”三个层面来谈如何让女性破除障碍，大胆作为。
作者塔拉▪莫尔毕业于耶鲁，又读了斯坦福MBA，受到家庭环境的影响，父母通过各种方式教给她“我们的内在塑造了外在现实”，从小她就关注内在的想法和需求。在读高中的时候通过自己的努力让英语课加入了女性作者的书和女性为主人翁的书。耶鲁毕业后整理出版了关于女性的著作选集，她发现了很多忽略女性声音的地方，并通过自己的努力发出女性的声音。这本书集合了塔拉成为教练后的无数教学实践，受过的教育，心理学和个人成长的学习的共同打造的成果。
女性大胆作为的障碍是什么？
女性大胆作为的根本障碍是女性自我批评的声音，也就是我不该的声音。我是一名党员，每年很重要的组织生活会就是要开展自我批评，反思自己工作中做的不足的地方，党员之间相互批评，旨在帮助自己成长，在工作中适当的自我批评是一个很好的方式。但是一旦自我批评的思维方式蔓延开成为主导的时候，就会有一种“我还没准备好的”“不该是我”的心理暗示，反倒成为影响大胆作为的根本障碍。
我们为什么会自我批评？因为自我批评是追求安全感的本能在发挥作用，希望我们避免伤害、失望、批评、失落。自我批评就如风险规避部门的人，不会担心自己告诉你的事情是不是真实的，让你避免情绪上的风险才是他的目的。自我批评也像是你的心里舒适区边缘的护卫者，当你没有想着走出心理舒适区域的时候，自我批评从来都懒得理你，一旦你走到舒适区的边缘，思考是否要做一些改变，试图大胆做一些事情的时候，你就惊醒了这个护卫者，护卫者就会发出声音让你安于现状。当你听到自我批评的声音时，恰恰也意味着你离有所成就更进一步了，算是一个好消息。
太多人会觉得自我批评是好事情呀，的确，自我批评可以让我们更谨慎，更细致，可以激励我们做得更好。但这样的激励有很大的副作用，当我们因为害怕失败而做事情的时候，压力荷尔蒙会充斥我们的身体系统，长期压力会产生各种健康问题，这样的驱动力没法让我们更开心、更大胆地追逐自己真正想做的事情。
那当你听到自我批评的声音的时候怎么办呢？
（1）辨识和认知。当听到自我批评的声音的时候，可以对自己说“我听到了，但是我知道这不是事实，我不会按你说的做”明白了他的话不是事实的反映，自我批评的力量就消失了。
（2）把“我”和自我批评区分开。比如，可以告诉自己“我的自我批评可能有点慌乱了”而不是“我有点慌乱了”，让大脑知道，自我批评只是你的一个声音，而不是你的主要声音。
（3）抱着同情心看待自我批评的动机。当自我批评出现的时候，问他“你现在想要干什么？你想要保护我免受哪些风险？”回应最好的方式之一就是承认对方的动机是好的，然后说“谢谢你的提醒，但是我已经考虑了这些了。”
摆脱批评与赞美的束缚，发现内心导师
我身边有很多总是能给予别人积极反馈的伙伴们，的确“彩虹屁”就像锦上添花的事儿能鼓舞人，也让人心情愉悦。但也有人总是挑剔你的各种问题，有一度我陷入这种被批评的状态，开始自我否定和怀疑，突然意识到我依赖别人的赞美来强化自我认可，那一刻突然突然发现不对劲，想像男性可以迷之自信一样多好。
为什么我们会在乎他人的想法？女性对人际关系更关注，一定程度上让我们更容易受批评所伤害，容易需要他人的赞美和认可；对他人的反应的意识强烈，女性更容易识别他人的非语言信号，既是优势有时候也是噪音；受凭借他人的喜爱和社交影响而生存的历史影响；同时对人身攻击的恐惧，文化上对外表的注重，加之“好女孩”的条件反射共同作用，让女性更在乎他人的想法和评价。
如何摆脱批评和赞美的束缚呢？
（1）他人的反馈不能反映真实的你，只能反映给予反馈的人。比如我写了文章总是在关注阅读量，点赞以及评论情况，如果阅读量很低也只能说明阅读的人不太喜欢这类型的风格，而不代表我的文章就没有价值。他人的反馈让我们知道他人的意见和偏好，却不能让我们了解自身的品质和价值。明白这一点，我们便自有了，可以没有负担地去寻求、收集和吸收他人的反馈。
（2）吸收有策略意义的反馈，其余的都当作“耳旁风”。“把批评看作是一个信息来源，跟新闻稿或新闻评论差不多。把批评看作信息就不再让人难受，不再带有跟人针对性，变得有用，让人打开眼界。”很多时候我们越是听取别人越多的意见，他们之间甚至相互矛盾，那怎么办？接受有策略意义的反馈，放弃其余的。最重要的反馈其实来自于你需要影响和打动的目标受众和决策者。
（3）大胆作为的女性会被批评。 我们往往有这样的观念：如果我被批评，意味着我做错了。根据作者的切身经历，发现实际上根本不是这样的，只要是她在“做大事”批评就会随之而来。女性要大胆作为，需要做出的重要的观念改变就是，不要再把批评当作自身问题的信号，要把批评当作“做大事”不可缺少的一部分。
（4）当批评反映了我们对自己的看法，就让人难受。试想下什么样的批评对你来说如过眼烟云，啥也没记住，而有些批评让你难过，久久不能忘怀。这一点我有深刻的体会，有一阵子我很容易被刺到，本以为的情绪稳定却时不时被激起情绪的涟漪，事后才发现我们在意的批评和负面的自我认知之间进行了匹配，痛苦的批评反映了我们对自己的负面看法，我们沮丧，不是因为谁说了我们什么，而是因为他们所说的加强了我们的自我认知，或自我恐惧带来的痛苦。
（5）问问自己什么比赞美更重要。寻求赞美也是跟批评的匹配类似，我们所寻求的赞美反映了我们最想获得的对自己的认可。但可笑的是，我们寻求外在的赞美来确认我们是这样或那样，在我们自己确认以前，我们都不会相信他人的话。这种情况下问问自己，什么比受到赞美或者喜爱更重要？
摆脱别人的赞美或者批评，并不是传达我们怎样对别人的反馈不为所动，而是如何在感情上少受这些反馈的影响，学会品尝赞美但不依赖赞美或受其驱使，学会接受有用的批评，大不被其挫败。
当我们内心有了自我批评的声音的时候，除了以上方法我们还可以做一个重大的改变：可以寻求内心导师，也就是内在的智慧，听听她怎么说。这是一种需要引导，通过视觉化想象遇见更年长、更智慧自己的方法，遇到困难的时候可以问问自己的内心导师，看她怎么看待和处理，内心导师是我们的北极星，是我们的指南针，我也正在寻找中。
改变“好学生”的习惯，立即行动即是飞跃
身边很多女性都接受了较好的学校教育，甚至会选择更高等的教育。勤奋的准备是很多女性在学校取得较好成绩的关键，她们也把这种习惯带入了职场中，发现面临很多挑战，毕竟校园和职场是不同的圈子，有不同的规则。
“适应权威”与“挑战并影响权威”。在学校我们习惯了单一权威人物的模式，女性也常常带着这种想法进入职场，就是现任老板或者导师的观点是绝对的或者客观的。要大胆作为，我们需要权衡并物色权威人物并将其培养为同盟，而哪些权威人物要远离，或者干脆无视。
“事先准备”与“临场发挥”。在学校我们可以做充分的准备，但往往这种过分的准备会耽搁更多的时间和机会，有时候需要随机应变的临场发挥。
“由内而外”与“由外而内”。我们常常重视从外界获取信息和知识，但同样重要的是个人魅力，领导能力，情商和解决问题的的能力。我们创造的价值不仅来源于我们已经掌握的知识，它同样来源于我们是谁。
“只是好好工作”与“好好工作并让人看到”。有研究显示，男人试图在求职面试和前期谈判中证明自己，要求更高的职位和薪水，而女人要的都是更低的，取而代之，计划在工作中证明自己。但如果只是好好工作，不被该看到的人看到那就无法晋升和达到预期的目标。
“好学生”知道了自己有过度准备的习惯，下次可以尝试着少用20%的时间刻苦准备，并用这个时间在工作中勇敢冒险和有更大作为，看看会发生什么样的故事。
想永远是观众，只有行动才能成为主角。飞跃不是一个决定，而是决定+行动。飞跃行动满足6个条件：
按照大胆作为的标准，飞跃能帮助你立即实现大胆作为
可以在一周到两周时间内完成
它很简单：你可以用一个短语描述
他会让你的肾上腺素涌动
通过飞跃行动，你能够接触或影响到你的目标受众
飞跃的核心是学习：你可以通过飞跃行动找到问题的答案
除此之外这本书还帮助我理性应对内心的恐惧，洞悉逃避的本质，通过寻找内驱力的使命来点燃生命，不断地向内探索生命的本质，帮助女性关注自己的内心，不断蜕变，如果你也想更大胆的作为，不妨看看这本书《她力量》。
