今天上午去金融中心工地参加消防验收,下午和老婆去看了场电影《这个杀手不太冷静》,晚上在办公室加了两小时班。
身体锻炼
1.每日步数11000步。完成16700步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼20分钟。仰卧抬手摸脚三次各50下。
3.睡前冥想,五分钟。
今日饮食
1.早餐,燕麦片50g,牛奶250ml。
2.午餐,炒鸡蛋,黄瓜炒火腿,炖鸡肉。
3.晚餐,回锅肉,灼菜花,紫菜鸡蛋汤。
自我提升
1. 看书《历史的温度3》60分钟。
2.咨询师考试复习,1小时。
今天上午去金融中心工地参加消防验收,下午和老婆去看了场电影《这个杀手不太冷静》,晚上在办公室加了两小时班。
1.每日步数11000步。完成16700步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼20分钟。仰卧抬手摸脚三次各50下。
3.睡前冥想,五分钟。
1.早餐,燕麦片50g,牛奶250ml。
2.午餐,炒鸡蛋,黄瓜炒火腿,炖鸡肉。
3.晚餐,回锅肉,灼菜花,紫菜鸡蛋汤。
1. 看书《历史的温度3》60分钟。
2.咨询师考试复习,1小时。