现在生活节奏很快，但是每个人基本都会存在拖延症
拖延症不是真正的疾病，最重要的有三种：
第一种，期限拖延，认为时间还早可以拖拖；
第二种，不愿意去完成的任务，可以找各种理由不去完成，隐藏的拖延症；
第三种各种分心的干扰，导致效率低下，切换任务导致效率下降。
拖延症的并发症很可怕，导致不自信等负面情绪。达芬奇是严重拖延症。那应该如何战拖呢？
一、认知，客现正确观察自我，主动有意识调节。
二、情绪，用理智控制情绪，训练对不喜欢做的事情的忍耐力，
三、行动，果断行动是解决拖症的最有效办法。
开始行动，任务分解，保证能开始，也能坚持到底。要保让吃好睡好，有个好的身体基础，多独立思考，多参加积极有意义的团体活动
福姐姐《终结拖延症》读书笔记
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