每天捏脊一次，一次捏五遍，以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。
1. 脊柱乃是大脑外延与重要通道，大脑通过脊柱脊髓指挥内脏与四肢的活动。可谓人体的要塞与要塞部位。
2. 脊柱两侧各五分处，有十七对，即三十四各穴位，医称“华佗夹脊 ”穴，以捏代针，可以治疗人体的慢性病。
3. 经常捏脊可以防治颈椎、腰椎、尾椎病。
4. 依据周尔晋的“高低学”中的“四边有病中间平”的原则，脊柱处于人体的最中线，对头部、四肢、诸内脏病均有医疗作用，也是治疗瘫痪的重要穴位。
以一个月为一疗程，坚持三至四个疗程，定可收获奇效。
