消除疼痛有妙招 健康生活乐无忧
跟着陆老师学习健康保健小知识，骨关节疼痛不用愁。今后，陆老师每周都会在简书，跟大家分享更多有用的消除骨关节疼痛小妙招，包括穴位按摩、运动疗法、药膳食疗养生疗法等自然疗法，最重要的是这些疗法简单易学、安全有效、简便效廉、不用花一分钱。
不管你是哪种骨关节疼痛，都能在陆老师这里，找到科学的、合理的、有效的调养方法。
本期内容主要是关于调理“寒型坐骨神经痛”的食疗养生疗法，文中手把手教学，简单易懂。
“ 寒型坐骨神经痛
“ 怎么判断寒型坐骨神经痛？
寒型坐骨神经痛
主要有以下症状
①腰腿疼痛表现
沿着坐骨神经经过的附近，出现疼痛，主要表现为麻木、放电样疼痛、串痛或酸胀、酸重感为主。
·单纯的坐骨神经痛
疼痛的范围包括腰部、臂部、大胯、大腿外侧、小腿外侧、脚背或脚心，抬腿时有牵扯痛。
·腰突后的坐骨神经痛
会伴有腰痛，腰腿痛，睡觉翻身、走路时间长都会诱发疼痛。
如果神经长期受压，可能出现下肢的麻木和力量减小，比如大拇趾上翘无力，足背伸无力，甚至行走无力等；
② 特点
白天疼痛较轻，夜间疼痛加重，有的患者甚至疼到整夜睡不着，遇寒、遇冷、阴雨天疼痛都会加重。
③ 体质特征
精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、舌苔白腻、脉沉细无力，四肢倦怠乏力、手脚冰凉、怕冷、怕吹风，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、大便黏腻、小便少、色淡，消化不良、食欲不振、女性痛经，白带多。
“这碗汤
专治坐骨神经痛
桂牛钩藤汤，适用于调理寒型坐骨神经痛。
川牛膝
川牛膝最早记载于《神农本草经》，善于引气血水热下行，具有较强的活血通经，通络止痛功效。
其味甘、微苦、平，归肝、肾经，还能补肝肾壮腰膝,临床上常用于风寒腰膝疼痛，足痿筋挛等证。
桂枝
桂枝味辛、甘，归心、肺、膀胱经，具有发汗解肌，温通经脉，助阳化气的功效，通常会用于外感风寒、风邪为主，对于腰背肢节酸痛也有很大的缓解作用。
钩藤
钩藤味甘苦、微寒，入肝心经，具有清热平肝和息风定惊的功效。
当其入药后能入肝经，养肝护肝提高肝功能，且能加快人体内血液循环，也能疏通经络，对于经络不通畅导致的关节疼痛，肢体麻木，有明显的缓解作用。
伸筋草
伸筋草性温、味微苦，入肝经、脾经和肾经，具有祛风散寒、除湿消肿，还有行气活血、祛湿毒、舒筋活络的功效，常被用于治疗腰膝关节酸痛、风寒湿痹、屈伸不利、肌肤麻木以及肢体软弱等病症。
猪蹄
猪蹄味甘咸,性平,入脾,肾,胃经,能补益阳明经之气血，因此气血不足所导致的面色发白、四肢无力的患者适当吃猪蹄补气血、补中益气、增强身体素质的作用。
猪蹄富含胶原蛋白和锌元素,具有滋补肝肾、强筋壮骨、壮腰补膝的功效，对于缓解肝肾亏虚所致的腰膝酸软有一定的功效。
桂牛钩藤汤制作方法
准备食材
桂枝 30克，川牛膝 30克， 钩藤30克，伸筋草 30克，猪蹄1只(或猪骨头500克)。
制作步骤
猪蹄清理干净，锅中加适量清水、一勺料酒，焯水。
将所有药材洗净，连同猪蹄一起放入锅中，加水盖过食材浸泡30分钟，大火煮开20分钟后,再以小火煮至猪蹄熟透，最后倒入适量红酒即成。
食用方式
喝汤吃肉，每剂煮2次,每日1剂,10天为1个疗程，连续饮用3个疗程。
陆老师温馨提示
肠胃消化功能虚弱人群不建议食用，猪脚的胶原蛋白含量，不利于消化，肠胃消化虚弱，食用后容易增加肠胃负担，可能会出现腹痛、便秘等情况。
高胆固醇人群不建议食用，猪脚中胆固醇的含量较高，食用容易加重病情，可能会出现动脉硬化、高血压的症状。
经期女性、孕妇及出血过多者，包括牙龈出血、内脏出血、口腔溃疡的人群不建议食用。
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