觉察
觉察是什么？
以往不知道什么是觉察
觉察是啥呀？
为什么要觉察？
当我身处混乱生活中时，
觉得现在的生活不是我想要的？
那什么才是我想要的呢？
我绞尽脑汁不知所以。
有一天有人告诉我觉察！
觉察就是对自己的思想、言语、行为的一个看见的过程。
那与我有啥关系啊！
傻瓜去干就知道了，
好吧我去觉察。
可是我不知道如何去做呀？
去观察你的念头，
去看每天都在看什么，
听什么，关注什么。
哦！
我发现我以往经常关注负面，不好的事情。
我看到了我的头脑在开火车……
那我该怎么办啊？
转身啊！
怎么转身？
关注美好啊！
清理啊！
去做让自己能静下心来的事情啊！
去做自己喜欢的事情啊！
去看花开，潮长潮落！
看蚂蚁搬家，看云朵变化
就是和自己的心在一起啊！
我看我看
哇这么耶！
我这么感受到和平喜悦啦！
是啊！
觉察然后去转身清理！
发现我好喜欢现在的感觉，
虽然不能每天开心喜悦和平，
我也很开心，
因为我走在了觉察清理改变的路上啊！
突然发现生命中有更多可能性！
以往
总觉得前行的已经很快了，
变的已经妙变了、秒变了，
已经很高、够高、甚至快超高了，
已经打破很多舒适区域了，
已经学了很多东西了！
现在发现
还有很多可能性，
还有很多种变化。
打破外在的有形，
还原内心的无形，
跟随身体的指引，
倾听内心的声音，
稳稳的走好每一步，
每一步都是加法，
每一次都是蜕变，
祝福自己变变变……
自求多福吧……
2
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【我们自己的声音】
《魅力小看见》——小玉+明洁
在以前的概念里，魅力是
性感、骨感，迷倒众生万千，
漂亮、温柔、如水似棉，
傲气、痞气、灵气加点小脾气，
精致的妆容、精心的装扮，
大气、奢华、高贵、冷艳，
大长腿加小蛮腰，貌美、肤白。
……
如今，这些美感依旧，
只是更增添了些许内涵——
书卷气、侠女情的瞬间转换，
傻里傻气. 自然清净 .素面朝天，
风趣幽默. 灵动通透. 古灵精怪，
不拘小节的小疯狂, 侃侃而谈，
睡过头后的坦然一笑,顺其自然。
……
魅力，不是平面的图片，
而是全方位多面相的立体绽放，
油然而生的自信
如温润的春风扑面而来，
生命的花园里
明媚着天赋才华之花，
善待、珍爱自己
这是多么俊俏的模样，
真情与这个世界欢乐舞蹈，
无穷的生命力散发全然爱的光。
魅力是什么？
以前
认为魅力是性感、骨感迷倒万千众生？
魅力是漂亮、温柔、如水似棉。
魅力是傲气、痞气、灵气加点小脾气。
魅力是精心的装扮与妆容精致。
魅力是衣服合体、大气、奢华的外表美。
魅力是肤白、貌美、大长腿外加一段小蛮腰。
现在
魅力可以是书卷气、侠女柔情的瞬间转换。
魅力可以是古灵精怪、幽默、带点傻里傻气。
魅力是素面、美颜的清净与灵动。
魅力是侃侃而谈的不拘小节而带有的小疯狂。
魅力是睡过头后的顺其自然的爱咋咋的。
魅力是活出自己绽放天赋后的喜悦和平。
魅力是自己都喜欢、羡慕自己的自信外放。
魅力是自我确认和欣然接受他人赞美后臭屁的小表情。
魅力是专注自己喜欢做的全情投入的认真快乐的模样。
魅力就是活回真实、纯粹、天然的自己！
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[愉快][愉快]【我们自己的声音】[愉快][愉快]
《直面恐惧》——小玉+明洁
曾经害怕恐惧，
怕得左躲右闪的同时，
又好奇地想要一探究竟。
曾经信以为真，
认为生活就是这个样子的，
大家都这样，别人都说是真的！
晃晃悠悠，迷迷糊糊，
沉迷其中看不到生命的出口，
也许世界就是这个样子呢。
当我被日益累加的恐惧吓坏了，
大叫一声: 不行，我受够了！
去他的，老子豁出去了！
恐惧你来吧，怕你就是小狗狗！
哎呀妈呀，奇怪奇怪真奇怪，
恐惧咋不见了呢？
我的心咋这么舒坦呢！
哈哈，恐惧的硬壳在松动，
有点儿像是小型的地震，
不舒服之中又带有些小激动，
真的可以和恐惧告别和分手。
我和我的心做沟通，
心儿自在地暖洋洋、热乎乎。
识别恐惧的外衣，不要冒牌货，
内在和平、清明、不糊涂。
唯有内在和平是真实的！
我们只要和平喜悦的光来照拂。
直面恐惧
曾经害怕恐惧，
又总是想接近它，
怕的左躲右闪，
又好奇的想要一探究竟。
曾经信以为真，
被恐惧左右，
以前认为就是这个样子的，
有时怀疑恐惧是真的吗？
别人说是真的，我们都这么活！
迷迷糊糊晃晃荡荡，
沉迷其中不自知。
又没有觉知跳不出来
还以为世界就是这个样子呢？
今天恐惧的硬壳在松动，
不是真的吧？
我咋这么不舒服呢？
到底啥才是真的呢？
有人告诉我恐惧是假象，
我说是吗？
回答说是的！
切！才不是哪能没有恐惧？
当我被恐惧吓破了胆，
去他的老子豁出去了。
恐惧你来吧我不怕你！
哎呀真奇怪真奇怪？
恐惧咋不见了呢？
我的心咋这么舒服呢！
有人说这回相信了吧？
我说是的！
那什么是真的？
我问我的心，
心儿热热暖暖的，
心儿告诉我说是和平！
哇！是啊！
心儿好聪明！
包着外衣的恐惧在来到，
我问我的心是否和平？
不和平的都是幻相、假的、冒牌货
唯有内在和平是真实的！
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【我们自己的声音】
《我们在成长》——小玉+明洁
曾经，
总是不自觉地把事情复杂化，
认为都是别人脑袋瓜复杂；
现在，
才发现不是别人复杂，
而是自己不知不觉地把它复杂化。
曾经，
总是竞争、追赶、东拉西抓，
习惯了从众，随波逐流，
总觉得只有这样才会更好吧；
现在，
用合作替代竞争或相杀，
大家和气生财、轻松共赢不好吗？
曾经，
不停地追问: 爱是什么呀？
看不见摸不着抓不住就心慌慌；
现在，
坦然接纳，爱就在那里晒太阳，
回归内在与和平，生命静好！
曾经
我总是不自觉的把事情复杂化，
认为都是别人脑袋瓜复杂，
我自己可是一个简单的人！
现在
我发现不是别人复杂，
而是我自己不知不觉给搞复杂。
哈哈原本我们都是简单纯净的人儿！
曾经
总是竞争、奋斗、抓取，
习惯了随波逐流，
总觉得只有这样才会拥有更多。
现在
我问自己为什么要竞争，
为什么要相杀，
我们本来可以好好合作的呀！
哈哈！终于轻松了！
我就是我，你就是你
独一无二看似平凡又注定非凡的我和你。
我们本来就是一体呀！
曾经
我问爱是什么？
爱是即使自己没有也要爱所有。
现在
问我爱是什么？
我说爱是你好我好都好！
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【我们自己的声音】
《这样的我》——小玉+明洁
曾经，
身处混乱中的我，
不知和平宁静为何物？
身处痛苦中的我，
不知喜悦是否能长久？
身处恐惧中的我，
不知勇敢一直属于我？
身处麻木中的我，
不再懂得喜怒与哀乐。
如今，
身处觉知的我，
知道这就是个开始；
身处和平的我，
知道和平拥抱着我；
身处喜悦中的我，
知道喜悦天长地久，
拥有勇气的我，
时刻活在创造之中。
慈悲地看待万事万物，
是胸怀天下的大融合，
静、净、定心中无我，
有容乃大的空生妙有，
习惯处在当下祥和中，
从容欢庆在每时每刻！
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【冬日里的暖阳】
《【妙有空间】~爱的聚集地》
——分享嘉宾:林莎 文字整理:小玉
因为内心一份爱的召唤、指引宇宙哥哥送货结识芳美老师，与《空妙》结缘。
亲眼见证了由空到有的【妙有空间】的呈现。里面的一花一草，一景一物都是爱的显现。
线上课程听老师们的美音，线下一对一的对接，更是让自己被邻家大哥哥的国忠老师深深感动。
拼布达人怡宣姐姐夫妻的大爱的传递，也让自己深深动容。
Luna姐姐的美食，让吃到、看到的我能感受到，姐姐从心里流淌的那份细细绵绵的爱，用整个生命与爱在诠释美食的爱！一份金枣鸡汤更是身心被食物背后传递的《空妙》的那份简单直达的爱所填满。
自己的小家也被整理的有条有理，更是享受《空妙》的理念与自己喜欢想要的梦想如此贴近，让自己有了再次重返校园挑战巅峰的力量。也让自己活成了曾经向往的那个美美的样子！
我眼里、心里、感觉里的【妙有空间】就是爱的聚集地，只有用“感动”二字诠释我心中的感恩！
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【我们自己的声音】
《走出迷惘》——小玉+明洁
曾经不停地质问:
自己为什么总是在受伤？
为什么我付出了这么多，
却没有得到该有的回应？
没有人记得我给出去的爱，
没有人在乎我的所思所想……
受伤的心儿在流泪，
我可是个好人啊！
我问风儿，风儿呼啸，
我问海儿，海儿浪涛滚滚，
我问大树，大树枝叶摇摆，
我问星空，星空不停闪耀，
我问水晶，水晶倾听不语，
这，是啥意思呀？
扪心自问，敲打我的心房，
心儿呀，能告诉我这是为什么吗？
心儿说，因为这是
你自己撰写的《好人之家》。
这时，我才恍然大悟，
原来我一直想要让自己做个好人，
我一直在用手、用证明来抓，
可是，爱，哪里能够抓得到！
觉察，带着清理的火焰
把这本《好人之家》燃烧殆尽，
静心，让自己回归和平的光芒。
觉知，让自己关注美好，
和自己在一起，尽情享受当下。
幸福的歌儿唱起来，
欢快的步伐跑起来，
跃动的节奏火起来，
我就是爱，我就是光，
我们每个人都在闪闪发光！
曾经总是在问自己为什么我总是受伤，
为什么我付出了这么多却没有得到回应，
没有人记得我给出去的爱，
受伤的心儿在流泪，
我是好人啊！
我问风儿风儿呼啸，
我问海儿海儿浪涛滚滚，
我问大树大树枝叶摇摆，
我们星空星空闪闪，
我问水晶水晶倾听，
这是什么意思呢？
扪心自问敲打敲打我的心房，
心儿呀这是为什么，
心儿说因为我自己撰写的《好人之家》
这时我恍然大悟，
原来我一直想要让自己做个好人，
我一直在通过抓取来获得爱，
以往我一直在证明爱！
觉察带着清理的火焰把书燃烧殆尽，
静心让自己回到和平中，
觉察让自己关注美好，
和自己在一起享受当下，
幸福的歌儿唱起来，
欢快的步伐跑起来，
跃动的节奏走起来，
我就是爱，
爱一直都在，
无所不在！
爱是舒服的一呼一吸，
爱是舒服的伸懒腰，
爱是瞌睡时的枕头，
饿时的饭菜吃食
爱是阳光普照的安定温暖
爱是何时何地都能安心定心的感觉
爱是心里的好感觉的流动
爱就是平凡真实的每一天
爱就是静享父母爱人儿女之爱
爱是家人之间彼此的身体健康
爱是愿意和以往不喜欢的人握手言和
爱是知道自己要什么的喜悦和平
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[爱心][爱心]【我们自己的声音】[爱心][爱心]
《全然的爱》——小玉+明洁
全然的爱到底是什么？
可以是
一个词、一句话、一个感觉，
可以是
一对眼、一回眸，一个拥抱。
它可以是热情的:
大哭、大喊、开怀大笑；
爱可以是沉默的:
呵护、放手、聆听陪伴；
爱可以是给予:
输出、共振、确认夸赞；
爱也可以是享受，
允许、接纳、岁月静好……
全然的爱是
是活出最鲜活的自己，
是允许他人活出本来的模样，
是我好、你好、Ta也好。
遇见生命深处的自己
当我真的愿意看见自己时
我可能还会痛
但已经不再抱怨
我深知
这痛
只因遇见真实的自己
曾经那个不懂爱的自己
透过痛
生命正在穿越和成长
这个痛
跟任何其他人无关
我接纳并祝福
生命里经过的每一个人
如果真的曾经相遇
无论是怎样的形式
必定都是一份礼物
一次恩典
当我真的愿意看见自己时
我可能还有伤
但我已不再盼人来疗伤
我深知
通过深入生命的实相
我自己能够疗愈一切的伤口
我不再
去索取别人的爱
当我能够疗愈自己
爱从我心里流出来
我知道
总会有一天
我也会成为爱本身
每一个经过我的人
都能够闻到慈悲的芬芳
当我真的愿意看见自己时
我可能还有梦
但已放下所有的评判
我看到
一切人和事
都只为成就我而来
一切的发生都是最好的安排
淬炼的生命才有品质的芳香
那些伤害过我的人
不过是在加持我的成长
我决定
从现在开始
除了我允许
没有人能够伤害我自己
当我真正愿意看见自己时
我或许还会有期待
但已放下所有执着
因果法则公平对待每一个人
果就在因里
种因无需问果
我看到
我正在学习
真正不自私的爱自己
在通往自己的路上
我发现
已全然接纳一切的不完美
当我真正愿意看见自己时
我或许还有未知
但我已经愿意去面对
我深知
我的内在有一个真正的宇宙
生命里所有的智慧
都在里面蕴藏和发酵
我愿意
继续了解和发现未知的自己
不断与真实相遇
我知道
透过真正的了解自己
我会真正了解生命
和了解宇宙的奥秘
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【让清理创造奇迹】
《直面伤痛》——小玉+明洁
当我们感受到了伤痛，
是逆来顺受，还是假装看不见？
是习以为常地麻木，
是自我封闭的隔离，
还是去接纳和允许这份无力感？
落荒而逃会让我们越陷越深，
南辕北辙地越走越远。
我愿意擦干眼泪，
勇敢地负起100%的责任，
区别于逞强的大包大揽，
不再为了顾及形象而强装笑颜，
更无需摆出一副救世主的姿态，
一切都还原于最真实的感受，
踏踏实实地活出天生的自然态。
因为，我知道，
一切都因我而来，
当我觉察到真相的那一瞬间，
一切困苦都已消亡，
一呼一吸间，
只剩下心跳的欢快，
爱的世界，回归，大自在。
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【让清理创造奇迹】
《致亲爱的自己》——小玉+明洁
亲爱的自己，
我在呼唤你，你听见了吗？
我在等待着你，你感觉到了吗？
我在欣赏赞美你，你知道吗？
亲爱的自己，
我听到你在呼唤我，
我一直都在；
我知道你在等着我，
如同我一直在等着你一样；
我知道你在赞美欣赏我，
我看到了你越来越爱自己！
亲爱的自己，
我一直在你身边，
可你没注意我，
我一直在对你说话，
可你从未回应我，
我一直试图与你链接，
可你只愿意听从头脑的声音。
亲爱的自己，
现在你终于记起了我，
你愿意与我沟通与互动了，
你愿意和我跟随内心的声音，
在喜悦与宁静的平衡和谐之中，
体验完美完整的生命每一天。
亲爱的自己，
欢迎回归心的家园，
让我们肩并肩，手牵手，
活出属于我们的精彩世界！
小时候我说：
你是男男
我是女女
我曾经也是男男
你也曾经是女女
长大后我说：
我就是女女
你就是男男
我不可能是男男
你也不可能是女女
现在我说：
你可以是男男
我可以是女女
你也可以是娘娘腔
我也可以是女汉子
你中有我
我中有你
我中有阴阳
你中也有刚柔
阳刚存在我之内
阴柔也存在你之内
阴阳合和
刚柔并济
奏响生命欢腾的乐章
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【让清理创造奇迹】
《心之所向》——玉宝宝有感
因缘而聚，因爱而喜，
因喜而泣，因泣又生爱，
彼此是今生的爱，
更是累世的情
我因先是自己，
才是你的孩儿，
你因先是你自己，
而后才是我的父（母）亲，
我们首先都是完整的自己。
我们彼此相爱，却也曾经相杀，
不是不够爱，只因爱太多。
爱，
不是捆绑彼此的枷锁，
而是放飞彼此的天空；
爱，
不是你争我夺的对立，
而是你我同根同源的脉脉相传；
爱
不是以为无私的自私，
而是放手的呵护与相信；
爱，
不是自己遗憾的未能达到，
而是我本独立的心之所向。
你我本是一体，
你我本是缘起，
你我本是相约体验，
你我本是肆意玩耍，
你我本是快意人生的结伴同行。
