早晨8点不到，翻看手机，看到秋恺老师给我发的问候信息：

“承燕，早安~

感觉好久没有你的消息，近来好吗？”

看到这条消息，我的心头一震。在这酷暑难耐的夏天，这条信息就像一阵清风，从我心间缓缓掠过。

学完《九数》已经4个多月，在5月13日通过初阶解读师考核后，我的进度一直都很慢，到现在为止，我听了7场录音，写了7份心得，听了4场旁听，听了1场旁听录音。

自从接触到老师，以及开始学习《A.S.K.A.》和《九数》后，我几乎停止了我所有的运动，算来已有7个月。

看着自己日渐走样的体型，看着体重秤上不知不觉上涨的数字，想着自己在这7个月内长了3公斤的肉肉，我越来越不敢直视自己。

我开始焦虑自己的顾此失彼，埋怨自己不能学习与身材兼顾。我需要内在的成长，可我也想要有健康的身体、匀称的身材。如果为了内在的精神成长而丢失了身体，那并不是我要的完美。

在锻炼出健美匀称身材的同时，有强大的内在精神力量作为支撑，那才会美得气质超然，优雅精致，才会更加超凡脱俗，那才是真正的锦上添花。

在得到一方面的同时，又能兼顾另一方面的得失平衡，那才是生活中的权衡变通的高明之处。

在只是锻炼身体、减肥塑形的阶段，我总觉得少了些什么，总觉得心里空落落的，心无所依。

在我埋头《A.S.K.A.》与《九数》的时候，又经历了几乎完全舍弃运动的阶段，甚至试图纯粹寄希望于《零极限》帮我塑造出完美身形。

生命在于运动，《零极限》是为我清理“想要运动而没去运动”的限制性信念，运动减肥、燃脂塑形这个动作依旧是我需要采取的。

至少在运用《零极限》和“观照”之后，我能够更加坦然的接受在如此酷热难耐的夏日挥汗如雨的状况。

今天的自己优于昨日的自己，就是进步。

在头发丝儿都在滴汗的夏夜，能够接受清理居室，在空调和电扇的共同协助下坚持跳健身操，这些，对我来说不能不说是很大的进步。

以往的烦躁在近日显得更加淡定，以往的焦虑在今日显得更为从容。慢，就是快。接触到老师后，这句话就开始颠覆我旧有的思维模式，在最近不断的经历与摸索中无时无刻验证着这句话。

我的进步是有些慢，不过我认为它更踏实可靠。罗马不是一天建成的。肉肉也不是一天之内堆起来的，我较弱的沟通表达能力也不是一天之内形成的。

7个月之内日积月累出来的体重数字，我希望在日积月累的坚持中把它抹平。我所要做的，就是在每一次锻炼的过程中感觉身体的状态，倾听身体的语言，使自己的内心状态保持在当下，体会到身体循序渐进的变化，把身体的变化交给宇宙去安排，做到随顺、臣服。

比如以前，我在运动跳健身操跑步的时候会觉得左侧背部僵硬、颈部疼痛、右肩关节疼痛、胃部胀痛等等。当这些身体信号出现的时候，我就有了方向，我就知道这些就是身体出现的问题。我会先去调理脾胃；会去养生会所做身体，放松我的肌肉，疏通我的经络；我会用艾灸、拔罐、刮痧的方式扶阳固本，驱寒除湿；或者在运动的时候有意识的放慢运动的节奏，减轻身体的负荷。

这个过程大概已经花了我十年的时间。总的来说，我的身体状况已经比早年好了不止1、2个台阶。过程虽漫长，但在觉知的情况下去改善这些问题，时间总会给我们一份满意的回馈。

当时找到老师是基于自己急于摆脱当时心如死灰的状态，无论是金钱问题还是内心的卡点。

当时找老师做一对一《九数》咨询是因为《九数》脱胎于易经，因为“易经是群经之首”嘛；决定学《九数》也是因为《九数》脱胎于易经，而且3天能学会，能在课程3天之后有基本的解读能力。

当时我处于一种焦虑的状态，更确切的说是急功近利，希望自己通过学习迅速摆脱时间、金钱被束缚不自由的状态。

纯粹的来说，学习《九数》真的很容易。毫不夸张的说，3天课程学完，《九数》的葡萄串基本已能厘清。

画完一个人的信息表，基本上对对方的主性格就有了一个大致的框架，毕竟《九数》只是画出一个人30%的先天命运的部分。

自始至终，我都把沟通表达看成是我最弱的部分，哪怕看着信息表，我却只能说出一个大概，具体详细的内容如果不看讲义，单凭一张信息表我达不到丰满解读的程度。

心知肚明的弱项，并不是一朝一夕之间就可以补足的，加上我分析竞争的人生课题，也是我不愿意承认的弱点，那简直成了我的死穴。哪怕老师口中经常说着“优秀”，可对于我而言却常常起着反作用，这便是我恐慌、烦躁、焦虑、痛苦的源头。

《当下的力量》告诉我：抗拒就会允许痛苦之身吞噬我。越是抗拒，越是痛苦。唯有接受当下出现的问题，接受当下如是的自己，与身体联结，与自己的内在联结，内在宁静平和的本质才会显现，才会接收到神性之光。

我“真正想要的”就是“内在对我的指引”。我想要有玲珑有致的身材体型，我也想要有丰满殷实的内在，两者我都想要，而且希望它们并驾齐驱，更希望调和好这两者之间的节奏。

慢，却踏实稳健。