感悟：
今天依旧5点半起床的，开始让自己养成习惯！
冥想的课程对我影响还是大的，但是冥想打坐之前也一直在做，就是有些断断续续的！
冥想是成功人士不会告诉你的秘密，你学会放松，答案来自于你的心里，满意来自于内心，总是希望抓住外在，所有一切行为是为了追求内心的愉悦感，任何人都没有责任为别人的感情负责，外界无法掌控你的人生，选择和什么人在一起，一个又一个选择决定了我们的人生！
我之前总觉得别人对我不好，我也对她不好，其实那都是你的投射，你吸引过来！最近总是对所有人和事都怀着感恩，心理不停对自己也说感恩的话！
冥想的误区：
1.忙 （如果没有时间冥想，也就没时间生活，冥想是一种生活)
2.冥想时间长才有用（实际上时间长短不重要，每天持续最重要）
冥想的步骤：
第一步：非常简单，静坐，闭目。双腿盘坐于舒适的地面，坐垫或双腿着地。
第二步：就是挺直舒展背部。
第三：肩膀自然放松，
第四：有意识的放松胸部，并且放松面部的表情。
今天感恩了三个人，我们要怀有感恩心对待世界，你想看到什么，就先学会给予！
