这些又小又简单的习惯我坚持了五年多,你呢?|自律方能成长

图片发自简书App

文/何尔茹

一件事情做一次很简单,坚持一年却很难。然而,一旦养成了习惯,一切便融入到你的生活中去,坚持下去也便不再那么艰难。今天,分享一下那些我坚持了五年以上的习惯。

身体篇

第一,早起一杯温水

每天起床后,我会先把杯子加满热水,然后去洗刷。洗刷之后,水差不多也就温和了,喝掉一杯就可以了。

为什么要这样做?为什么不是起床立马喝一杯而要等到刷牙以后再喝?这是因为一夜的睡眠之后,嘴巴里分泌了很多的唾液,包括一些细菌。如果不刷牙就喝水的话,就会把这些细菌冲进身体里。所以,我都是在刷牙后再喝水。

第二,每天走路一小时

因为很多原因,比如没有大块的时间去健身房,我每天都会坚持走路一个小时左右。这一个小时,不是刻意拿出来的,而是所有能够走路的机会都充分利用。比如,我家住十楼,我一般会走楼梯而不乘电梯,比如两公里以内的路程我全靠步行。

第三,每日营养均衡,肉蛋果蔬

我是一个对饮食比较在意的人,每天都会按时吃三餐,每天都要吃一个鸡蛋,吃粗粮,吃肉,吃蔬菜,一样都不能落下。除此之外,每天不能缺少水果,我要依靠水果补充充足的维生素。

我不吃热量高的零食,更不吃膨化食品,嘴巴闲着的时候就一直吃水果,既健康,又能保持轻盈的身材。

女人气血一般都不足,我每天都会吃两颗红枣,平时也会用红枣泡水喝,再加入两三颗枸杞,补补气血,美容养颜。

第四,睡前皮肤身体护理

女人都知道,夜晚是皮肤最好的恢复时间,做好睡前护肤尤为重要。因此,我每天再晚都会认真卸妆,洗脸,敷面膜,做基础的护肤。宁可少睡半小时,也要卸妆。

我每晚都会用热水泡脚,一般都在15到20分钟之间。之后,在脚上涂上一层厚厚的凡士林,再戴上一次性的足套。第二天早上起来,脚部皮肤就会变的很嫩。因为我特别喜欢穿露脚面的鞋子,所以脚部皮肤尤其很在意,如果不好好保养的话,用粗糙来形容都不够。

每晚睡前,我也会在手上涂上一层厚厚的护手霜,除了夏天天热不涂之外,其他的时候都不会落下。很多人都羡慕我的手又白又嫩,这一步很重要。平时做家务一般都会戴着手套,不是娇气,而是我认为手是女人的另外一张脸,也好好好保养。

睡前涂上一层润唇膏,保证第二天嘴巴水水润润的。不管冬天天气再干燥,我的嘴巴也不会起皮。

第五,经期特殊护理

女人之所以比男人长寿,是因为女人多了月经这一种排毒途径。做好经期护理,能够在一定程度上恢复身体的健康,排出体内的毒素。那么我是如何护理的?

首先,养成记录经期的习惯,提前或者拖后太久都不太好,都是身体机能反应的一部分。不管是气虚,还是血虚,都需要我们注意,好好调理身体。

其次,月经到来前一个星期左右,我就开始注意保暖,不吃冰冷的食物,开始喝红糖水。

再次,月经期间,坚决不吃任何凉的东西,尽量少碰凉水,不干重活,注意腰部和腹部的保暖。

最后,保持心情愉快,尽量不生气。经期护肤效果也是加倍的。

经期,女人能有多在意就有多在意,把自己当作公主就好了。

生活篇

第一,坚持每日阅读

我一直坚信,腹有诗书气自华,因此坚持每日读书。网络的发展,让我不再局限于读纸质书,而是充分利用网络阅读。

每晚睡前我会准时阅读公众号推荐的文章。此外,利用简书,微博进行碎片化的阅读。

有大块时间的时候,我会捧读自己购买的书籍,会把喜欢的书都买回家看。

第二,利用零碎时间锻炼身体

除了上面说过的利用各种时间走路一小时之外,我还做更多的锻炼。

只要是站着,我会自觉挺胸收腹提臀,这不仅能够提升我的气质,还让我没有小肚腩,让我有一个比较好看的臀部。

坐在沙发上看电视的时候,我会按摩三阴交,足三里,涌泉穴等穴位,这几个都是对女性特别好的穴位。经常按摩,不仅健康身体,还能美容养颜。

饭后不要立马坐下,在房间里踱步,或者踮脚尖看电视,也是一个很好的选择。

躺在床上睡不着的时候,就做做蹬自行车的动作,瘦腿。

坐的时间久了,就站起来活动一下身体,转转头,伸伸腿,活动腰部,因此我比同龄人要少很多身体的不适。

第三,每日打扫房间,定期扔东西

我是一个很爱干净的人,不喜欢房间乱糟糟的,喜欢把所有的东西都归置地井井有条。因此,我每天都坚持打扫房间,不仅活动身体,更让自己有舒适的生活环境。

很多人说哪有那么多时间来打扫房间,其实如果每天都清理的话,很多东西是不用动的,花费的时间并不算太多。

每隔一段时间,比如三个月,比如半年,我会整理房间里所有的东西,书籍,衣服,鞋子,化妆品,各种摆件,都会清理一遍。不再需要的东西,要么扔掉,要么捐出去,要么送给想要的人。

定期扔东西,不是浪费,而是更好地理解自己的需求所在。扔的越多,我越知道自己以后应该将钱花在哪里。

第四,坚持理财

为什么我要理财?不只是因为我从事财经这一行业,也因为我想要更多的钱,想要钱生钱。

坚持记账。每一笔收入和支出我都会记下来。记账的首要目标是知道钱花在哪里,有哪些钱不该花,有哪些钱应该多花。

预留出三四个月的应急金钱,放在余额宝里。剩下的钱,一部分买理财产品,一部分购买基金,还有一部分购买股票。

一开始的时候一切都很难,很模糊,可是时间久了,自己也摸索出不少窍门,也赚到了自己目标中的利得。

第五,坚持学习新的东西

我希望自己的每一天都过的充实又有意义,我希望自己能够多些爱好,我希望自己成为一个越来越好的女人,因此,我一直坚持学习新的东西。

我从小进厨房都只是洗洗碗,第一次做饭也是大学毕业后。以前觉得不做饭也是一种幸福,后来觉得会做饭才是真正的幸福。于是,我开始研习厨艺。因为父母做饭都很棒,我估计也遗传了不少,并没有什么所谓的炒不熟,太咸之类的经历,而是真的还不错,这也就更加激发了我的兴趣。从此一发不可收拾,整日研究新的做法,新的菜式,渐渐地,能够做出很多拿手大菜。

我学习插花,学习做甜品,学习韩语,学习红酒品尝,学习写影评,学习法律知识,学习瑜伽,学习绘画,学习更多更广领域的东西。

我永远充满着学习的热情,永远学习新的东西。


这些只是我的一部分习惯拿出来与你们分享,有兴趣的话我可以分享更多的习惯给你们,只是不知道你们喜欢哪些方面的分享?

这些习惯我坚持了五年以上,我越来越喜欢这个自己,我也会坚持下去。

希望你们也有自己坚持多年的习惯,希望你越来越好。


文/何尔茹,简书作者,金融行业工作者,一枚外表柔弱内心强硬的异地军恋女汉子。

微博:@何尔茹      个人公众号:何尔茹  

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