五月关键词:聚焦,健康,成长
本月计划完成的东西:
1.做考研试卷的第二遍
时间:第一周和第二周的周二和周五下午,每次约3个小时左右,每天早上利用早读背作文,计划四篇,错题产出:Word总结
百词斩打卡28天,听力练习8次
2.文献阅读:四篇文献,继续修改申请书
时间安排:每周,周四下午,周六下午,周日上午,平均时间花销3h
3.团体心理辅导培训:每周一晚上7:00~9:00,每天从看书的时间抽出半小时来学习
4.本月计划三本书:《你的生命有什么可能》思维导图+简书产出
《关键对话》结合《好好说话》做出20分钟,主题为提升沟通能力,培训PPT和培训演讲稿
《TED演讲》结合古典老师对演讲部分的专栏,做出系统的培训演讲PPT,
时间每周六和周日上午9:00~12:00
5.健康:每天运动半小时以上,keep,乒乓球等
尝试每周至少5天,6点起床,11:30之前上床放下手机,准备睡觉
6.组织考研学习群线下分享活动,每周,具体时间待定
7.每天和小伙伴学习北大经济课,在晚上八点讨论半小时(罗友微信众筹薛兆丰的北大经济课)
8.写作4篇,时间每周三晚上回宿舍,主题是旅行的意义,母亲的成长........
跟随记录:
日期 时间花销 优化方案 开心一刻
5.2日 :做考研试卷+整理3h, 娱乐30m,和学习小组成员沟通1h,学习一定要找一个安静的环境,睡觉时间11:32
5.3日 :6点早起,睡觉00:30看书1h,英语1h,娱乐1.4h,珍惜集中注意力的时间,让心流时间增加
5.4日 :周四,6:30起床,午休2h,看书30m,团体辅导2.5h,项目组交流40m 写作1.3h,00.30睡觉
5.5日 :周五,6:30起床,11:30睡觉,考研试卷2h,打乒乓球2h,做PPT1.5h,聊天30h,午休2h
5.6日 :周六,10:30起床
看薛兆丰和古典专栏1h
午休1h
听力练习40m
冥想+运动35m
背英语15m
看书1.3h
看文献+做思维导图2h
看杨丽萍孔雀舞20m
get到一部新电影《一条狗的使命》
00:00睡觉
5.7日 :周日11:00起床
专栏阅读30m
学习团体心理辅导网上课程1h
英语单词30h
访谈沟通1.5h
与棋社成员沟通2h
睡觉00:00
5.8日 :6:00起床
看书1.5h
线下和培训作业沟通1.3h
团体辅导2.5h
睡觉00:30
5.9日 :周二起床6:30
考研试卷3h
看书2h
睡觉12:00
5.10日:周三起床6:33
看书1.5h
写作1.5h
小确幸:陪梦婷找李老师聊考研,老师说我有点好高骛远
5.11日:周四,起床6:34
2h准备分享稿
3h线下活动
30m和孟老师聊天
40m简书复盘线下
12:30睡觉
5.12日:周五
3h做题
2h访谈
1h与小悦沟通培训内容
最近睡眠质量较差,总是辗转反侧难以入眠
脑子总是被各种事情搞得很兴奋
00:30睡觉
5.13日:周六11:30起床
整理薛兆丰的经济学课程表1.5h
学习成本的概念30m
打乒乓球1h
做健身操30m
看书1 h
睡觉12:00
精神状态:较差,不在状态
5.14日:周日,11:00起床
30分钟健身
30m整理课程表
1.5h看书
30h散步
1.5h学习
30m学习心理投射
12:00睡觉
5.15日:周一
2h午休
1.5h看书
2h团体辅导树木人格测试
情绪状态:比较焦虑,晚上失眠
5.16日:周二,6:30起床
情绪状态:生病中
下午做题2h
运动30m
晚上和郭爽和李信一起过生日3h
5.17日:周三
看书30m
开会40m
5.18日:周四
睡觉2h
英语和作业1h
和学习小组的同学做心理魔法壶+聊天2.5h
不要随意根据第一印象评价人,因为那不真实
5.19日:周五
做题2.5h
打乒乓球1.5h
晚上看书1h
5.20日:周六
送郭祥+见老友6h
看书+英语1.5h
5.21日:周日
准备演讲课程3h
文献1H
英语1.5h
阅读1h
5.22日:周一
开会1h
电影2.5h
看书1h
5.23日:周二
试卷3h
准备演讲视频1h
阅读+导图1h
5.24日:周三
研究奥巴马演讲稿1h
帮助Andy萱演讲20m
拍摄演讲视频30m
做简历+看书1h
5.25日:周四 忙碌
心理周帮忙2h
午休2h
单词20m
锻炼30m
听考研讲座2h
写作2h
看《长谈》20m
5.26日:周五
PPT2h
分享的演讲稿准备2.5h
四级试卷2.5h
线下分享2h
线下分享复盘1h
看书30m
5.27日:周六
看书1h
打台球1h
5.28日:周日
PPT3h
乒乓球1h
做心理魔法壶3h,和文青
5.29日:周一
看文献1h
学习经济学30m
与赵悦沟通小组的发展1h
5.30日:周二
PPT2h
四级试卷2h
心理魔法壶2h
复盘1h