五月计划

五月关键词:聚焦,健康,成长

本月计划完成的东西:

1.做考研试卷的第二遍

时间:第一周和第二周的周二和周五下午,每次约3个小时左右,每天早上利用早读背作文,计划四篇,错题产出:Word总结

百词斩打卡28天,听力练习8次

2.文献阅读:四篇文献,继续修改申请书

时间安排:每周,周四下午,周六下午,周日上午,平均时间花销3h

3.团体心理辅导培训:每周一晚上7:00~9:00,每天从看书的时间抽出半小时来学习

4.本月计划三本书:《你的生命有什么可能》思维导图+简书产出

《关键对话》结合《好好说话》做出20分钟,主题为提升沟通能力,培训PPT和培训演讲稿

《TED演讲》结合古典老师对演讲部分的专栏,做出系统的培训演讲PPT,

时间每周六和周日上午9:00~12:00

5.健康:每天运动半小时以上,keep,乒乓球等

尝试每周至少5天,6点起床,11:30之前上床放下手机,准备睡觉

6.组织考研学习群线下分享活动,每周,具体时间待定

7.每天和小伙伴学习北大经济课,在晚上八点讨论半小时(罗友微信众筹薛兆丰的北大经济课)

8.写作4篇,时间每周三晚上回宿舍,主题是旅行的意义,母亲的成长........


快!逃离舒适区

跟随记录:

日期 时间花销 优化方案 开心一刻

5.2日 :做考研试卷+整理3h, 娱乐30m,和学习小组成员沟通1h,学习一定要找一个安静的环境,睡觉时间11:32

5.3日 :6点早起,睡觉00:30看书1h,英语1h,娱乐1.4h,珍惜集中注意力的时间,让心流时间增加

5.4日 :周四,6:30起床,午休2h,看书30m,团体辅导2.5h,项目组交流40m 写作1.3h,00.30睡觉

5.5日 :周五,6:30起床,11:30睡觉,考研试卷2h,打乒乓球2h,做PPT1.5h,聊天30h,午休2h

5.6日 :周六,10:30起床

看薛兆丰和古典专栏1h

午休1h

听力练习40m

冥想+运动35m

背英语15m

看书1.3h

看文献+做思维导图2h

看杨丽萍孔雀舞20m

get到一部新电影《一条狗的使命》

00:00睡觉

5.7日 :周日11:00起床

专栏阅读30m

学习团体心理辅导网上课程1h

英语单词30h

访谈沟通1.5h

与棋社成员沟通2h

睡觉00:00

5.8日 :6:00起床

看书1.5h

线下和培训作业沟通1.3h

团体辅导2.5h

睡觉00:30

5.9日 :周二起床6:30

考研试卷3h

看书2h

睡觉12:00

5.10日:周三起床6:33

看书1.5h

写作1.5h

小确幸:陪梦婷找李老师聊考研,老师说我有点好高骛远

5.11日:周四,起床6:34

2h准备分享稿

3h线下活动

30m和孟老师聊天

40m简书复盘线下

12:30睡觉

5.12日:周五

3h做题

2h访谈

1h与小悦沟通培训内容

最近睡眠质量较差,总是辗转反侧难以入眠

脑子总是被各种事情搞得很兴奋

00:30睡觉

5.13日:周六11:30起床

整理薛兆丰的经济学课程表1.5h

学习成本的概念30m

打乒乓球1h

做健身操30m

看书1 h

睡觉12:00

精神状态:较差,不在状态

5.14日:周日,11:00起床

30分钟健身

30m整理课程表

1.5h看书

30h散步

1.5h学习

30m学习心理投射

12:00睡觉

5.15日:周一

2h午休

1.5h看书

2h团体辅导树木人格测试

情绪状态:比较焦虑,晚上失眠

5.16日:周二,6:30起床

情绪状态:生病中

下午做题2h

运动30m

晚上和郭爽和李信一起过生日3h

5.17日:周三

看书30m

开会40m

5.18日:周四

睡觉2h

英语和作业1h

和学习小组的同学做心理魔法壶+聊天2.5h

不要随意根据第一印象评价人,因为那不真实

5.19日:周五

做题2.5h

打乒乓球1.5h

晚上看书1h

5.20日:周六

送郭祥+见老友6h

看书+英语1.5h

5.21日:周日

准备演讲课程3h

文献1H

英语1.5h

阅读1h

5.22日:周一

开会1h

电影2.5h

看书1h

5.23日:周二

试卷3h

准备演讲视频1h

阅读+导图1h

5.24日:周三

研究奥巴马演讲稿1h

帮助Andy萱演讲20m

拍摄演讲视频30m

做简历+看书1h

5.25日:周四 忙碌

心理周帮忙2h

午休2h

单词20m

锻炼30m

听考研讲座2h

写作2h

看《长谈》20m

5.26日:周五

PPT2h

分享的演讲稿准备2.5h

四级试卷2.5h

线下分享2h

线下分享复盘1h

看书30m

5.27日:周六

看书1h

打台球1h

5.28日:周日

PPT3h

乒乓球1h

做心理魔法壶3h,和文青

5.29日:周一

看文献1h

学习经济学30m

与赵悦沟通小组的发展1h

5.30日:周二

PPT2h

四级试卷2h

心理魔法壶2h

复盘1h

意外惊喜:发现团体辅导里面很有才华的同学

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