今天和大家分享一本很前沿的新书，《盗火：硅谷、海豹突击队和疯狂科学家如何变革我们的工作和生活》 史蒂芬.科特勒 杰米.威尔 著。

这本书介绍了走在世界前沿的研发部门，利用脑科学的认知，提高创造力和工作效率。

读这本书让我眼前一亮，其他读者应该也有类似的反应，因此，这本书一上市，就登上了亚马逊的畅销榜。马上分享：

1、人大脑的四种脑波。

脑科学研究发现，人的大脑主要有四种脑波。

第一种：β（贝塔）波

理性思维，保持机警。这是人的日常主导脑波，维持五种感官刺激、反应、思维和时间感。

当人们处于清醒、专心、保持警觉的状态，或者是在思考、分析、说话和积极行动时，头脑就会发出这种脑波。

第二种：α（阿尔法）波

当人们放松身心、沉思时的脑波。

当人们在做“白日梦”或遐思时，脑波就会呈现这种模式。这种模式下的人应该是处于放松式的清醒状态中。

第三种：θ（西塔）波

人们刚入眠时，或者是排除外界的深入思考时发出的脑波。许多的灵感可能就在这个时候突现。

第四种：δ（德尔塔）波

人们沉睡无梦时发出的脑波，或者是创造性思维的顿悟时刻发出的脑波。

2、做事达到最高境界的脑波：全身心投入、忘记自我。

我们每个人都有过体验，做事效率最高、创造性最活跃，通常是全身心的忘我投入。

主要有以下四个特征：

忘我；

忘记时间；

获得丰富的信息，头脑很活跃；

感到流畅、轻松，愉悦。

对应脑科学研究，达到忘我境界的状态时，主导的脑波是：第二种：α（阿尔法）波，第三种：θ（西塔）波，第四种：δ（德尔塔）波。

换句话说，就第一种β（贝塔）波不活跃，而其他三种脑波活跃时，人可以达到做事的最高境界。

3、用脑科学，提升创造力和工作效率的技术手段。

渐入佳境的状态，可遇不可求。

比如，创作的灵感来了，一口气可以写出一篇作文，敲出一段代码，或者解出一道数学难题。而很多时候，人经常面临一种无从下手、百思不得其解的思维困境。

世界前沿的研究部门，如谷歌，和海豹突击队，他们通过技术手段，获得做事的最高境界。

比如：戴上一种特制的头盔。这种头盔带有传感器、神经反馈设备，可以发出微弱的磁脉冲，刺激大脑暂时关闭第一种β（贝塔）波，直接进入佳境。

而海豹突击队的研发部门，则专门建了一个头脑体操馆。他们用一种特殊的仪器，把人放到盐水里漂浮，屏蔽一切外部感知，通过此，训练他学会忘我。他们也研究了控制大脑脑波的设备，目的是加速学习知识。

4、普通人可行的具体方法。

可见，所谓技术手段，就是用一切可行的方法，刺激和改变人的脑波，以达到高效率、创造性活跃的状态。

普通人没有专业的设备和仪器，是不是就做不到呢？还是有可行方法的，具体如下：

（1）  创造一个不受干扰的环境

包括环境的干扰、他人的干扰、设备的干扰。

比如：你想高效完成一件事，就不要让别人总是中间打断你，或者自己分心，忍不住拿起手机看。

（2）  关闭大脑中的不同声音

很多人没注意到，其实每天大脑里，都有几个不同的声音在说话。

比如：你在聚会上看到一个美味的蛋糕。这时，你大脑的各种声音就出来了。

有的声音说：“流口水了，真的好想吃呀！”

有的声音说：“哎！不能吃，要减肥！”

有的声音说：“聚会上那么多人看着，我不好意思过去拿。”

这只是一个案例，其实只要稍微注意，你就会知道，一个人每天都受几种思维的声音干扰。而想要提高效率，进入佳境，就要有意识地关闭大脑中不同的声音，不让它们干扰你做当下的事情。

（3）  忘记时间的流逝

最典型的，就是考试。进入状态时，感觉2个小时一下子就过去了。

（4）  忘记自己

当你做到前面3点时，自然而然就会进入忘我状态。

人是很容易被“我”影响的。

比如：你今天穿的衬衫，忘记烫平了，有几条褶皱。你可能一整天，都感到不自在，担心别人怎么看你。

或者，前面有一群人，让你从他们前面走过去，你会感到为难，因为在大庭广众之下，你很在乎“我”。

一个人应该适当地忘记自我，“我”这个东西，经常喜欢庸人自扰。事实上，“我”以为的、担心的东西，别人基本不会在意，是自己想太多。

以上，就是书中的精髓，我自己也开始去实践，通过刻意练习，提高工作效率和创造性。

今天就分享到这里，我们明天见。

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今日阅读：《盗火：硅谷、海豹突击队和疯狂科学家如何变革我们的工作和生活》 史蒂芬.科特勒 杰米.威尔 著

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