减脂日记第一天

身高：160 体重 126.5斤

早餐：红薯1个

中餐：米饭和烫菜

晚餐：3个培根卷和一小碗面

今天没做运动，原因是昨天徒步，大腿酸痛到不能动。可是每次徒步回来体重都会增加，大概是觉得运动量大吃点也没关系的原因。看看明天的体重吧。

减脂首先要了解自己的饮食习惯，学会记录和分析是非常关键的环节。

最后编辑于：2020.04.14 22:27:40

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