离开了很长一段时间，感谢我007和小秘圈没把我踢出去，也感谢小密圈的班长们一次一次的鼓励和提醒我。在前段时间，我度过人生的一个低谷期，没有目标，没有动力，对什么都无所谓，提不起精神，在讨厌自己之际幸运的听到了一节关于认知焦虑的课，让我在黑暗中看见一点光明。
文章内容主要讲:
认识到焦虑不是个人行为，这是盛产焦虑的时代，原因是时代发生的改变，时代极速的变化，曾经的技能慢慢淘汰，曾经的优势已经不在，曾经的我们很优秀，在时代发生变化，也迫需自己跟上时代主动求变，适应时代。
文中讲到，焦虑的不安分2种，一种是阶段性的焦虑，领导或者自己在一定时间内布置很高的任务，当任务化解，压力随之解除，积极价值的焦虑。
还有这长期性焦虑，这种焦虑通常是回避性的不去积极的面对，焦虑产生不适应而导致防御做法，回避压力，回避社交，会产生情绪障碍，会导致心理不健康的状态.
不知道大家有没有这种情况: 下班之后没有精神，想到工作任务不想解决，早上不想起床；这表面是身体疲劳，实际是在环境中没有感觉到幸福，没有感觉到力量，从而产生怨念，不开心，不想交往，害怕社交。其本质是和环境适应出了问题，认知取消出现了问题，认知失调，心理机智系统出现问题.
认知上的改变，行动上的改变，焦虑提示自己需要成长，改变，重塑自我,具有积极的意义。认知重构，人是社会性动物。
认真的静下心，向内审视，慢慢的整理,用行动力改变自己。
人生之中，危机感很多，放不开的也很多，前进的顾虑很多，障碍也很多.焦虑和低迷的不要害怕，拿出行动，离开舒适区，离开死亡区，不要停留，停留会让你崩溃。认知矫正,就像学生时代一样，眼睛屈光不正，我们需要一副眼镜，但是如果眼镜上涂了黑墨汁，看什么东西都是黑暗的，哪里都不满意，这个时候你是不会愿意动的,认知并矫正就像你让这块涂黑的镜片给你充电了让你发现一个精彩光明的阳光美好的新世界。
愿自己在成长路上突破一个又一个瓶颈。
献给正处于焦虑的自己和你
